как избавиться от чувств

Как избавиться от чувств, мешающих полноценно жить?

Мы часто испытываем деструктивные эмоции, мешающие дышать полной грудью, поэтому задаемся вопросом, как избавиться от чувств, вносящих дисбаланс в нашу жизнь. Если нейтрализовать негативные эмоции, их место займут положительные, которые подарят хорошее настроение, ощущение радости.

Чувство одиночества появляется у каждого из нас, но бывает, что это состояние сильно затягивается, и тогда жизнь превращается в кошмар. Нужно срочно избавляться от этой эмоции, мешающей жить. Вот несколько простых советов:

  1. Признайте, что у вас проблемы.
  2. Выбросите из головы негативные мысли.
  3. Читайте психологическую литературу или обратитесь к психологу.
  4. Смените окружение.
  5. Найдите занятие по душе.

Чувство стыда является конструктивным, если не гипертрофируется и не становится навязчивым. Если у вас слишком обострена совесть, что это мешает вам жить, вы теряете уважение к себе, считаете себя обязанным, виновным во всех бедах этого мира — срочно избавляйтесь от данной деструктивной эмоции. Итак, как избавиться от стыда?

  1. Признайте, что гипертрофированное чувство стыда мешает вам полноценно жить.
  2. Примите себя, повысьте самооценку.
  3. Создайте для себя приемлемую модель поведения в критических ситуациях, которая поможет «не потерять лицо».
  4. Сбавьте контроль над собой.

Также разрушительна и вина, ведь чувство вины, которое перерастает в самобичевание по разным поводам, сильно искажает личность. Поэтому советы, предоставленные выше, помогут и тем, кто терзается излишней «виноватостью» перед окружающими.

Страх и тревога — это чувства, которые заложены в человека природой для того, чтобы он мог выжить. Но если они возникают без особых причин, то здорово портят жизнь личности. Чтобы эти чувства покинули вас, следует предпринять следующие меры:

  1. Поймите, что страх — это программа, которую нужно искоренить.
  2. Прекратите думать о прошлых ошибках и программировать свое будущее. Живите в сегодняшнем дне!
  3. Найдите себе подходящее занятие, которое поглощало бы вас целиком.
  4. Отыщите истинную причину страхов и тревог. Возможно, вам потребуется помощь психолога.

Бывает так, что без помощи психолога не обойтись. Он необходим в следующих ситуациях:

  1. страхи и тревоги беспокоят вас длительное время;
  2. вас часто беспокоит состояние нехватки дыхания, повышается (понижается) давление, присутствует головокружение;
  3. вы избегаете людей, социальных ситуаций, не посещаете концерты, выставки, театр, кино и пр.;
  4. во время приступа страха вам сложно контролировать себя и свои эмоции.

Если вы отмечаете подобные состояния у себя, то, скорее всего, вам требуется помощь психолога. Помните, что неразрешимых проблем нет, и если вы решите освободиться от груза негативных чувств, то сможете преодолеть все!

«Приснилось» — бесплатный онлайн-сонник.

Сайт использует файлы cookie.

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Как избавиться от чувств

Как избавиться от чувства собственности

Все из нас неоднократно на протяжении своей жизни испытывают чувство собственности, которое проявляется в осознании человеком права владеть чем-либо и нежелании делить это еще с кем-либо. Если выразить чувство собственности одной фразой, оно звучало бы как: “Это только мое, и больше ни чье”. Многие считают чувство собственности негативным и стремятся поскорее избавиться от него. Тем не менее, прежде чем это делать, нужно задаться вопросом: “А так ли негативно это чувство собственности и можно ли избавиться от него?”.

На самом деле для того, чтобы дать ответ на этот вопрос следует понять, по отношению к чему проявляется чувство собственности. Если речь идет о каком-либо предмете либо имуществе, чувство собственности позволяет человеку четко осознать свое право обладать определенным предметом либо имуществом, что жизненно необходимо. Так, если бы человек, живущий в квартире, не осознавал свое право собственности на нее, любой желающий мог бы незаконно завладеть ей.

Что же касается вопроса о том, возможно ли избавиться от чувства собственности, здесь ответ однозначный – нет. Разве вы можете избавиться от чувства любви? А от счастья? Конечно, нет. Но ведь чувство собственности – такое же чувство как любовь и счастье, а потому имеет полное право на существование. Единственное, что может и должен сделать человек – предпринять все возможные меры для того, чтобы чувство собственности не наносило вред его жизни.

Откуда берет начало чувство собственности? Когда ребенок находится в утробе матери, он только ощущает себя частью самой матери, ему неведомо чувство собственности. Появляясь на свет, ребенок начинает познавать мир, распознавать цвета и запахи. Ребенок воспринимает окружающий мир как нечто целостное, и понимает, что является частью этого целостного. Весь мир для ребенка находится в абсолютной гармонии. В дальнейшем вместе с родителем ребенок начинает на конкретных предметах изучать слова, произносить звуки. Каждое произнесенное ребенком слово начинает ассоциироваться у него с конкретным предметом.

Развитие в ребенке чувства собственности полезно для него, но только до того момента, когда помимо предметов в его категорию “Мое” не начинают попадать близкие люди. Когда ребенок вырастает, в эту категорию начинают попадать друзья, коллеги и даже спутник жизни – его самый любимый человек. Часто можно встретить взрослых и успешных людей, которые употребляют выражение “Мое” ко всему, что есть в их жизни: мои подчиненные, моя компания, моя свобода и т.д. Плохо это или хорошо? Когда речь идет о вещах – это неплохо, но если человек говорит так о людях, то это вовсе не здорово. Человек рожден свободным, а потому не может принадлежать кому-либо, и если другой человек утверждает, что ему кто-то принадлежит, имея в виду при этом возможность полностью контролировать действия и решения другого человека, тем самым он ущемляет право человека быть свободным.

Казалось бы, если отношения закончены, человек должен смириться с этим и отказаться от мысли о праве собственности на человека, но не тут-то было – большинство, напротив, начинают преследовать бывшего партнера, угрожать, что если он не вернется к ним, он не сможет быть ни с кем. Как правило, человек с неуправляемым чувством собственности не способен отступить, и все заканчивается тем, что некогда близкие люди становятся ужасными врагами, желающими друг другу только несчастья.

Третье – покопайтесь в себе. Если вы стремитесь установить тотальный контроль над близким человеком, значит, в большинстве случаев это является именно вашей проблемой, а не проблемой вашего близкого. Побудьте наедине с самим собой, откровенно спросите себя: “в чем причина моего желания контролировать каждый шаг партнера?”, “почему я так боюсь потерять его?”. Пока вы не установите истинную причину своего поведения, вы не сможете это поведение изменить.

Четвертое – поговорите с близким человеком “правила игры”. Договоритесь о том, что каждый из вас имеет абсолютное право самостоятельного выбора проведения досуга и заведения дружеских связей. При этом самое главное, чтобы правила были абсолютно одинаковыми для вас обоих – если вы позволяете человеку заводить новые знакомства, то и вы будете иметь право делать это, ну а если вы станете ущемлять его свободу, то он получит право сделать то же самое с вами, и вы не должны будете этому противиться. Правила эти должны беспрекословно соблюдаться обеими сторонами, и не нарушаться ни при каких обстоятельствах. Приняв подобные правила, вам с партнером будет легче контролировать свое чувство собственности, так как вы будете знать, что в случае нарушения правил с вашей стороны против вас правила также будут нарушены.

Помните о том, что крепкие отношения начинаются с доверия и строятся на основании доверия, а желание сделать человека своей собственностью, привязать его к себе и контролировать его действия свидетельствует о снижении уровня доверия в отношениях и, соответственно, способны привести к разрушению даже самых прекрасных отношений. Если человек боится потерять близкого ему человека и всем своим видом показывает это, то рано или поздно он его потеряет.

Цените ваши отношения и не позволяйте внезапно проявившемуся чувству собственности за несколько дней испортить то, что строилось вами на протяжении нескольких лет. Удачи вам и счастья.

Как избавиться от чувства голода

Начнём с самого простого, но в то же время одного из наиболее эффективных способов бороться с чувством голода. Не зря известная народная мудрость гласит о том, что завтрак является одним из самых основных приёмов пищи в течение дня и именно его нужно съесть самому, вдоволь насытившись. Всё дело в том, что в утреннее время запускаются все обменные процессы в организме и, съеденное вами в начале дня, превратится в энергию, обеспечивающую бодрость и прилив сил. Отказываясь от завтрака, вы почувствуете голод уже через несколько часов, так как организм потребует от вас источник витаминов и питательных веществ, необходимых ему для нормальной жизнедеятельности. Чем позднее будет ваш первый приём пищи, тем выше вероятность появления неконтролируемого аппетита и лишних килограммов.

Чтобы избавиться от чувства голода и от лишних килограммов одновременно, необходимо пить как можно больше жидкости. Почувствовав, что у вас начинает разгуливаться аппетит, тут же выпейте стакан воды. Это должна быть вода без газа и без каких-либо добавок в виде сахаров, ароматизаторов или красителей. Воду можно заменить зелёным чаем без сахара либо же молочной сывороткой. Если вы отдаёте предпочтение сокам, то допускаются лишь натуральные соки, желательно из фруктов и овощей с минимальным количеством сахара в их составе. Жидкость на время заполнит желудок и притупит чувство голода, что позволит вам отложить ненадолго приём пищи. Кроме того, выпивая не менее 1,5 литра воды в сутки, вы сможете наладить обменные процессы в организме и ускорить метаболизм, что послужит поводом для похудения и избавит от нежелательных жировых отложений.

Не думать постоянно о еде и избавиться от надоедливого и мешающего сконцентрироваться на более важных делах чувства голода вам помогут простые перекусы. Речь не идёт о постоянном поглощении калорийных тортов и пирожных, о сытной жареной и жирной пище, в качестве перекуса рекомендуется использовать лёгкую, но в то же время питательную еду, которая легкодоступна и идеально подойдёт для употребления в разгар рабочего дня. В роли перекуса может выступать обезжиренный йогурт со злаками или фруктами, диетический кефир, творог с низким процентом жирности, курага, орехи, фрукты и овощи. Все перечисленные выше продукты смогут надолго утолить голод, являются вкусными и полезными, а также способствуют укреплению организма и нормализации работы внутренних органов.

Учёные уже давно доказали, что чем меньше размер разовой порции, тем лучше для организма и фигуры. Разделите привычную для вас порцию на несколько частей и съешьте её в несколько приёмов. Это поможет предотвратить чувство голода между приёмами пищи, а также исключить застаивание еды в желудке, которое запускает процессы гниения, приводящие к газообразованию, несварению и различным заболеваниям. Психологически настроиться на уменьшение порции вам поможет смена посуды. Вместе с порцией уменьшите и тарелку, из которой вы едите. Чем меньше тарелка, тем больше будет казаться на её фоне порция. Это заставит ваш организм быстрее насыщаться и убережёт от переедания.

Ни для кого не секрет, что наш организм подвержен воздействию на него внешних факторов, способных запускать и приостанавливать некоторые, происходящие в нём процессы. Это касается и чувства голода, утолить которое способны определённые запахи. Если у вас есть возможность, проводите сеансы ароматерапии каждый раз, как только почувствуете голод. Наиболее эффективными для этого маслами являются масло апельсина, мандарина, бергамота и мяты. Зажгите аромапалочку, пропитанную одним из перечисленных масел, либо же аромалампу, и проведите несколько минут, наслаждаясь приятными минутами отдыха и расслабления. Если голод застал вас в домашней обстановке, рекомендуется принять ароматную ванну, добавив в воду несколько капель эфирного масла и ароматизированную морскую соль.

Для того, чтобы избавиться от чувства голода, можно прибегнуть к достаточно эффективным и известным на протяжении многих лет народным методам, не раз доказывающим свою эффективность. Все мы прекрасно знаем о целебных свойствах трав и растений, оказывающих воздействие на работу организма. Существуют растения, способные в считанные минуты с лёгкостью справиться с голодом. В этом поможет мятная вода, которая готовится достаточно просто и быстро. Необходимо всего лишь залить кипятком измельчённую мяту, настоять её в течение часа, а затем полоскать настоем полость рта при первых же признаках голода. Подобными свойствами обладает и настой петрушки, готовящийся идентичным способом. Побороть голод поможет и настой из слив и инжира, который рекомендуется пить за полчаса до еды.

Источники:
Как избавиться от чувств, мешающих полноценно жить?
Мы часто испытываем деструктивные эмоции, мешающие дышать полной грудью, поэтому задаемся вопросом, как избавиться от чувств, вносящих дисбаланс в нашу жизнь. Если нейтрализовать негативные
http://www.prisnilos.su/psychology/kak_izbavitsya_ot_chuvstv.html
Как избавиться от чувств
Как избавиться от чувства собственности
http://www.therapy.by/articles/kak_izbavitsya_ot_chuvstva_sobstvennosti/
Как избавиться от чувства голода
Наверняка, многим из нас знакомо то ощущение, когда все мысли только о еде, в животе предательски урчит, а любой аппетитный аромат превращается в настоящее мучение. Подобное состояние невероятно плохо сказывается на нашем здоровье…
http://www.inflora.ru/diet/diet809.html

COMMENTS