Как быть счастливой мамой

Как быть одинокой, но счастливой мамой?

Быть ​​матерью-одиночкой – это значит, иметь в два раза больше работы, в два раза больше стресса, слез, но и вдвое больше любви, объятий и гордости.

Не важно, в какой ситуации вы оказались, но факт остается фактом: быть матерью нелегко. Несомненно, бывают ситуации, когда вам хочется посетить ночной клуб или устроить коктейльную вечеринку со своими подругами. Возможно, даже мечтаете о том, чтобы поспать подольше в выходные, хотя знаете, что это невозможно. А все потому, что вы должны оказывать эмоциональную и финансовую поддержку своему ребенку.

Как любая хорошая мать, вы охотно ставите интересы ребенка превыше всего. Вы готовы разбиться в лепешку, только чтобы у него было все самое лучшее, и это справедливо. Однако, чтобы оставаться в здравом уме, вам нужно хоть иногда думать и о себе.

Вот 10 советов, которые каждая мать должна реализовать.

Нанять няню

Каждый человек время от времени нуждается в помощи, и вы не будете плохой мамой, если доверите своего ребенка няне. Независимо от того, решите вы прогуляться по городу с другом или пройтись по магазинам, вы можете смело оставлять своих детей с кем-то, кто заслуживает доверия. Уходя, не забывайте оставлять номера экстренной помощи на случай маловероятного неприятного события. И не бойтесь расслабиться и получать удовольствие.

Проводить время в одиночестве

Крайне важно проводить некоторое время в одиночестве, даже если это всего лишь несколько часов, и случается такое один раз в неделю. Это даст вам необходимое время, чтобы прийти в себя от напряженного графика и почувствовать себя нормальным человеком, без необходимости постоянно вытирать нос и липкие пальцы. Проводя время в тишине и одиночестве, вы создаете столь необходимое уединение, которое поможет вам оставаться здоровой и адекватной в сложные периоды жизни.

Сделать блюда быстрого приготовления

Как у занятой мамы, у вас не всегда есть время или терпение готовить полезную, невероятно здоровую пищу. В этом случае несколько дней в неделю можно есть пищу быстрого приготовления, особенно если вы устали и капризные дети кричат по всему​ дому. Но если у вас есть такая возможность, заранее подготовьте здоровое питание и положите в морозилку. Таким образом, у вас всегда будет запасной вариант, когда стоять у плиты – это не самый лучший вариант.

Одеваться так, чтобы произвести впечатление

Просто тот факт, что вы мама, вовсе не значит, что вы все время должны носить спортивные брюки или джинсы. Конечно, это удобно. Тем не менее вы все еще женщина и не должны об этом забывать. Не думайте о том, что подумают другие. Полюбите себя. Вы не будете плохой матерью, если наденете высокие каблуки и макияж.

Зарегистрироваться на сайте знакомств

В какой-то момент вы можете захотеть выйти на сцену знакомств и немного расправить свои крылья, и нет лучших способов сделать это, чем создать анкету на онлайн-сайтах знакомств. Это дает вам возможность общаться с парнями, не выходя из дома, возможно, даже сидя на кухне, попивая чай в любимой пижаме. Вы можете отбрасывать так называемые нежизнеспособные варианты, не причиняя вреда чьим-либо чувствам, и вам не нужно беспокоиться о том, как представить кого-либо своим детям, если вы не совсем готовы к такому повороту событий.

Выпить бокал вина

Просить совета

Вы не можете все знать, и это совершенно нормально. Поэтому не терзайте себя за то, что не являетесь «идеальной» матерью, когда все знают, что идеальных людей не бывает. Какой бы идеальной вы себя ни считали, будут моменты, когда вы будете чувствовать себя беспомощной. Это идеальная ситуация, чтобы попросить совета, желательно у того, кто уже прошел через такие моменты в жизни. У того, кто не осудит, а поможет.

Покупать продукты наперед

Вы бы удивились, если бы узнали, сколько родителей покупают продукты наперед, вместо того чтобы ежедневно ходить по привычным супермаркетам, особенно одинокие работающие мамы. Так что технически вы должны выкроить время, чтобы отправиться на рынок и запастись самыми необходимыми продуктами на неделю.

Мечтать о том, как дети вылетят из родительского гнезда

Дети действительно растут очень быстро. И прежде чем вы это узнаете, останетесь одна в большой квартире. Однако на данный момент вы можете мечтать об этом трогательном времени, чтобы сделать свое дело. Не корите себя. Каждого родителя посещают эти мысли. Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации, так это мечтать о лучшем. Вскоре мысли о том, что дети от вас уйдут, испарятся.

Использовать носки для «прикрытия»

Иногда прием ванны становится слишком запоздалым, особенно если это был насыщенный день. В таком случае на маленькие ножки можно надеть чистые носки и уложить ребенка в постель с мыслью, что завтра вы его покупаете.

Как быть счастливой мамой
fb.ru

4mama

Как быть экспертом по тайм менеджменту и мамой одновременно? Интересный вопрос. Юлия Бойко делится своими советами.

“Я действительно являюсь мамой двух дочерей (Диана 7.5 лет и Милана 3,5 года), счастливой женой и бизнес-тренером по управлению временем. И, чтобы ответить на поставленный вопрос, пожалуй, опишу свои личные 10 правил для успешной мамы:

1. Возьми ответственность на себя за все, что с тобой происходит

Перестаньте становиться в позицию «жертвы» и считать, что кто-то должен решить за вас все проблемы и справиться с вашими неудачами. Ни муж, ни родители, ни родственники, ни ваш кот, ни, тем более, дети по большому счету ничего вам не должны. Только вы в ответе за вашу собственную жизнь и за то, какой она будет: счастливой, насыщенной и яркой или монотонной, серой и несчастной.

2. Мечтай и учись понимать себя

Загвоздка здесь заключается в том, что люди зачастую очень хорошо знают, чего они не хотят, но не очень-то понимают, чего же они на самом деле хотят от жизни. Когда-то давно, находясь не в лучшем состоянии, разочаровавшись в жизни, я натолкнулась на упражнение под названием «Мой идеальный день». Сейчас поверить не могу, что для того, чтобы с ним справиться, мне пришлось потратить не один день на то, чтобы описать, что же в этом дне должно присутствовать. Мои извилины напрягались не меньше, чем напрягаются мышцы у спортсмена в тренажерном зале. Но какими прекрасными были бонусы, когда я четко осознала, чем бы хотела заниматься, какой бы хотела видеть свою жизнь, и поработала над тем, чтобы все это реализовать.

3. Занимайся любимым делом!

Это правило когда-то привело меня в тренинговый бизнес. Я кардинально сменила род своей деятельности и, не смотря на отсутствие опыта в новой сфере, поверила в свои силы. Мое упорство и настойчивость позволили мне сегодня заниматься тем, от чего я ловлю кайф, и выполнять работу, за которую я готова даже доплачивать. Вот уже более 6 лет вопрос о том, как мотивировать себя к работе не стоит вообще. Также это правило способствует тому, что после работы мне не требуется длительный отдых, я с радостью занимаюсь детьми, мужем и домом, так как полна энергии и вдохновения, потому что не просто работала, а занималась тем, что люблю!

4. Планируй и расставляй приоритеты

Выбрав активную жизненную позицию, ты однозначно столкнешься с огромным количеством задач, которые будут преследовать тебя повсюду: задачи в отношение быта, семьи, детей и мужа, задачи связанные с работой и саморазвитием, задачи связанные с духовным ростом и реализацией, общественной деятельностью и т.д. Вся эта вереница дел не будет выбивать тебя из равновесия только в том случае, если ты подружишься с хорошим планировщиком.

Выписывай в него все незавершенные дела, новые поступающие задачи, фиксируй возникающие идеи и свои обещания. Анализируй: оценивай их продолжительность, определяй имеющийся ресурс времени и расставляй приоритеты. Помни, всего на свете успеть невозможно, и не забывай о принципе Парето: всего 20 % наших усилий приводят к 80% результата, а оставшиеся 80% усилий обеспечивают лишь 20% результата. Потому твоя задача – сфокусироваться на самом важном. Остальные же задачи нужно будет либо оптимизировать, либо делегировать, либо просто вычеркнуть. На основании такого анализа составляй расписание на день. Это позволит тебе навести порядок в голове и не забывать о важном. А ясный ум – это залог хорошего самочувствия и здорового сна. Расстановка приоритетов всегда помогает выделять время на самое главное и отбрасывать ненужное.

5. Регулярно выделяй время на отдых и на то, чтобы побыть наедине с самой собой

В отношение отдыха скажу следующее: не столько важно его количество, сколько качество и регулярность. Обязательно в течение дня выделяй время на то, чтобы передохнуть, наполниться силами и энергией. Один раз в час 5-10 минут на себя обеспечат тебе возможность регулярно пополнять жизненный ресурс. Находи возможность ежедневно дать своему телу физическую нагрузку, и это не обязательно должны быть походы в зал или бассейн – даже 15 минутная прогулка быстрым шагом по парку поможет поддерживать твое тело в тонусе.

6. Используй блага цивилизации!

Сейчас так много разных приспособлений, которые способны облегчить жизнь современной активной маме, что просто глупо их не использовать! Слинг – самое гениальное изобретение человека, как по мне. Имея на руках младенца, с его помощью и с помощью моей любимой слингокуртки я могла быть мобильной в любую погоду, ездить в офис, забирать старшую дочь из сада, готовить, заниматься домашними делами, встречаться с подругами, ездить по магазинам без отрыва от моей крошки. «Радионяня» позволяла мне организовать ежедневно несколько продуктивных часов для работы – малышка в люльке спала на балконе, а я спокойно могла сосредоточиться на работе.

Также не представляю, как бы я справлялась с младенцем без молокоотсоса. Грудничка можно было оставить на несколько часов с бабушкой, чтобы провести время с мужем наедине, сходить в кино, на концерт или встретиться с друзьями. Старшая дочь также часто требовала безраздельного внимания, и это позволяло мне периодически проводить время исключительно с ней. Мы могли кататься на роликах, посещать детские развлекательные центры, аттракционы и все те места, где с грудничком пребывание невозможно.

Нередко с крохой оставался муж, а я в это время проводила мастер-классы, тренинги, ходила в тренажерный зал или ездила на фото курсы. И все были счастливы: малышка по первому требованию всегда получала грудное молоко, муж и старшая дочь получали свою дозу безраздельного внимания, а я не превртилась в заложницу младенца и быта.

7. Не бойся попросить о помощи и не отказывайся, когда её предлагают

Не думай, что попросить родителей, родственников, мужа или старших детей о помощи – это зазорно. Вы же одна команда, и должны поддерживать друг друга. Моя ситуация на данном этапе позволяет мне обходиться без няни, однако, если бы пришлось – этот вариант я бы также использовала.

8. Не упрекай себя, если что-то не получилось

Научись не расстраиваться, если что-то идет не по плану, принимай все как есть, не раздражаясь и наслаждаясь тем моментом, который сейчас проживаешь. Непредвиденные обстоятельства с маленькими детьми – это не редкость, а скорее даже — закономерность. Но я обязательно при планировании выделяю время на форс-мажоры и активно использую в своей жизни план на месяц. В нем я отражаю как свою занятость, так и планируемые события в жизни мужа и детей, чтобы заранее видеть возможные накладки и не попадать в ситуации, где необходимо «тушить пожар».

Планирование на месяц помогает мне предвидеть такие пожары и справляться с ними заранее. Также отлично работает «техника вечернего анализа прожитого дня». Для этого в конце каждого дня, перед отходом ко сну задай себе три вопроса: Что мне сегодня удалось сделать и почему? Что мне сегодня не удалось сделать и почему? Что я изменю в своих действиях завтра, чтобы улучшить свои результаты?

9. Совмещай задачи!

Уборку в квартире, приготовление еды, купание и одевание ребенка можно совместить с игрой – и всем весело, и работа сделана! Держать себя в физической форме помогает гимнастика для мам вместе с младенцем. Выполняя домашнюю работу также можно заниматься саморазвитием – аудиокниги, лекции или просто хорошая музыка делают этот процесс и полезным и увлекательным. Но это правило не касается той работы, которая требует полной концентрации внимания. Здесь совмещение задач может привести к потере времени и качества выполненной работы.

10. Будь гибкой!

Как быть счастливой мамой
4mama.ua

Как стать счастливой мамой — советы психолога

В эти мартовские праздничные дни женщины слышат в свой адрес много поздравлений и пожеланий. И самые долгожданные слова от самых близких и родных — от детей. Конечно же, дети желают своим мамам счастья. А что такое «счастливая мама?» Давайте попробуем разобраться вместе с психологом-психоаналитиком, эзотериком и энергоцелителем Вячеславом Субботой Ветковским.

Для себя ничего не надо?

Множество женщин, часто отказывая в чем-либо себе, оправдывают свои решения такими мыслями: «Это безответственно. Я не могу себе такое позволить — я, прежде всего, мама». Или еще, наверное, многие слышали такие высказывания: «Мне для себя ничего не надо, главное, чтобы дети были счастливыми».

Как же так? Ведь каждый человек приходит в эту жизнь, чтобы быть счастливым. Почему же этим мамам для себя ничего не надо? Неужели их счастье действительно заключается только лишь в том, чтобы их дети были счастливыми? А как же сама мать?

Ведь женщина с самого детства, будучи совсем маленькой девочкой, требует к себе максимального внимания, хочет себе самые лучшие игрушки, самые красивые бантики и платьица, самые вкусные лакомства и безграничную любовь от всего мира. Куда же девается это желание жить для себя? Ведь изначально и детей она рождает для себя, для своего счастья и радости.

Но постепенно ее жизнь превращается в роботоподобное существование. Она, словно машина, каждый день встает рано утром, чтобы помочь детям собраться в садик и в школу, а потом в институт и даже на работу. После она и сама идет на работу, чтобы заработать денег, которые она потратит, прежде всего, на своих детей: на продукты, одежду, лечение, развлечения, на репетиторов и спортивные секции и так далее. Вечером она уставшая приходит с работы и снова служит детям — убирает, стирает, делает с ними уроки, подсказывает ориентиры по жизни. И так каждый день. Даже когда совсем не остается никаких сил, в голове господствует одна единственная мысль: «Я же — мать!»

Что нужно делать для того, чтобы разорвать этот порочный круг, в котором нет места настоящему счастью? Дам три основных практических совета:

Как можно раньше приучать детей к самостоятельности.

По мере взросления учить детей заботиться о вас и других членах семьи.

Помнить о своей личной жизни и уделять взаимное внимание общению с мужем.

Симптом матери — норма для ребенка

Уставшая и измотанная женщина начинает вести себя не очень адекватно. Она находится в очень плотном жизненном графике, в постоянном напряжении, хроническом недосыпании, у нее возникают пищевые расстройства. Естественно, что при таких условиях мама становится нервной, вспыльчивой и даже агрессивной. Ее жизнь перестает быть ей в радость.

А ведь для ребенка поведение мамы, каким бы оно ни было, это модель взаимодействия с миром. То, как мама реагирует на окружающую среду, вся ее ласка, доброта, любовь и благодарность в глазах детей является примером для подражания. С другой стороны, неприятие, раздражение и агрессия матери также воспринимается ребенком как норма. Именно поэтому психоаналитики считают, что «симптом матери — норма для ребенка».

Каким же вырастет ребенок, если его мама находится в постоянном стрессе? Что будет нормой для такого дитя? Что нужно делать матери, чтобы привлечь счастье в жизнь своей семьи? Предлагаю вспомнить народную поговорку: «Счастье в нас, а не вокруг да около». Хорошей иллюстрацией к этой поговорке будет одна мудрая притча.

Притча про маму, которую нужно знать

Давным-давно жила-была одна семья. Детей было много, а денег мало. Отец работал на износ, но денег все равно не хватало, даже на самое необходимое. А бедная мать крутилась как белка в колесе: готовила, убирала, стирала, носила воду, ходила за покупками, а по ночам занималась рукоделием, чтобы заработать еще немного денег. Женщина все время была хмурой и неприветливой, она кричала на мужа и детей, раздавала подзатыльники и постоянно жаловалась на жизнь. Дети все время болели, ныли и безобразничали, а муж ее боялся и сторонился. Наконец, совсем отчаявшись, он отправился за советом к мудрому человеку.

Мудрец пообещал навестить семейство и поговорить с супругой страдальца. Сказано — сделано. О чем говорил старец с матерью семейства, ни ее муж, ни дети не слышали. Но с этого дня ее как подменили. И хотя денег в семье не прибавилось, и дети послушнее не стали, теперь мама не кричала на них, а на лице ее всегда была ласковая улыбка. Дел у нее тоже не убавилось, кроме того, раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась одна в супружеской спальне.

Домочадцев мучило любопытство. Однажды отец и дети не выдержали — они нарушили запрет и ворвались к ней в спальню. И увидели — мама лежала на кровати и лакомилась фруктами и сладостями, которых они раньше и не видывали.

«Жена, что ты себе позволяешь?!» — возмутился муж.

«Мама, а как же мы? Что же ты делаешь?» — обиженно закричали дети.

«Спокойно, дети! — ответила она улыбаясь. — Я делаю вам счастливую маму!»

Счастливая мама = счастливая женщина?

Максим Горький в свое время написал: «Восславим женщину — МАТЬ, чья любовь не знает преград, чьей грудью вскормлен весь мир!»

Каждая мама прежде всего — женщина, а не наоборот. Ведь некоторые женщины за всю свою жизнь так и не становятся мамами. И если женщина чувствует себя по-настоящему счастливой, то счастливой мамой она становится по определению. А что же такое женское счастье? Когда женщина чувствует себя счастливой? Женщина становится счастливой тогда, когда понимает — я привлекательна! Ей приятно, — хотя и многие от этого глубоко смущаются, — видеть на себе вожделенные взгляды мужчин. Женщине очень приятно слушать комплименты. Ведь не зря существует поговорка «Женщина любит ушами». Впрочем, это относится в равной степени и к мужчинам. Когда женщина чувствует подтверждение своей значимости, она расцветает, словно очень красивый цветочек, и совершенно не имеет значения, сколько ей лет.

Дорогие женщины, прислушивайтесь к себе! К чему стремится ваша душа? Внутри вас есть много разных желаний. Просто многие женщины не верят в их исполнение. Но на самом деле есть масса всевозможных методов, которые могут помочь реализовать ваши планы и мечты. Поделюсь с вами одним таким методом, который, несмотря на свою простоту, является очень эффективным и быстродействующим.

Если каждое утро, сразу после пробуждения, налить стакан чистой воды, взять его в руки и подумать о том, чего вы на самом деле хотите, а после этого выпить эту воду, продолжая осознанно думать о своих желаниях, то вы будете приятно удивлены — эти желания очень скоро начнут исполняться. Это не шутки, это действительно работает. И времени для этого нужно всего несколько минут. Конечно, мамам необходимо уважительно относиться не только к себе и своим желаниям, но и к желаниям своих детей.

Тест: насколько вы толерантны с детьми?

Вы прислушиваетесь к советам своих детей?

Вы понимаете, что рыться в телефоне вашего чада любого возраста недопустимо?

Вы с одобрением относитесь к интересам и увлечениям своих детей?

Вы уважаете выбор и решения ваших сыновей и дочерей?

Вы спокойно воспринимаете критику со стороны ваших детей?

Если вы на все вопросы ответили отрицательно, значит над своей толерантностью вам нужно начинать работать, и немедленно.

В случае если на все вопросы ваш ответ — твердое «да», то я могу вас поздравить и порадоваться за ваших детей.

Как быть счастливой мамой
vesti.ua

Как стать счастливой мамой: 10 несложных приемов на каждый день

Как стать лучшей мамой и качественно изменить свою жизнь? Этот вопрос возникает часто после семейных ссор и в период депрессий.

Ключевым моментом тут является желание что-то делать, а вот о том, как изменить жизнь попытаемся разобраться вместе с блогером Софи Меррил, которая составила список из 10 шагов к жизни успешной мамы.

Для того, чтобы почувствовать себя счастливей, следует ввести в свою жизнь несколько правил, следуя которым, вы и не заметите, насколько комфортней стала ваша жизнь.

10 СПОСОБОВ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ МАМОЙ

1. Каждый день записывайте, рисуйте, фотографируйте то, что вас порадовало. Дайте счастливым моментам творческое выражение.

2. Ешьте больше полезного, составьте правильный рацион питания, увеличьте количество съедаемых цветных овощей и фруктов. Почувствуйте радость от того, что готовите для самой себя или пригласите помочь вам кого-то, с кем вы хотели бы провести время. Вы получите настоящее удовольствие в процессе приготовления несложного, но очень вкусного бананового чизкейка для своего мужа.

3. Искренне улыбнитесь прохожим на улице.

4. Сделайте кому-нибудь комплимент. Если вместо изъянов вы научитесь находить в других положительные стороны, вы станете намного привлекательнее как личность

5. Не забывайте находить время для прослушивания любимой музыки, делайте списки любимых песен.

6. На пустой литровой банке сделайте наклейку с какой-нибудь целью (путешествие, модный кошелек и т. д.). Каждую неделю кладите туда немного денег, даже если это просто мелочь. Поверьте, каждое из таких пополнений заставит вас улыбнуться, а то, что количество денег будет с каждым днем увеличиваться, сделает вашу улыбку еще шире.

7. Если в голове возникаю плохие мысли о себе или других, сделайте осознанное усилие и замените эту мысль на хорошую. Через какое-то время, практикуя это упражнение, вы заметите, что у вас стало меньше предрассудков.

8 Купите необычный подарок себе или близкому для вас человеку. Сам процесс дарения заставит вас почувствовать себя счастливее.

9. Займитесь тем, что вы любите. Создайте блог о вышивке крестиком, начните писать рассказы, запишитесь в сообщество любителей книг. Любимые занятия открывают ум для новых идей и дадут вам возможность встретить единомышленников.

10. Проводите больше времени на свежем воздухе, подальше от зависимости от смартфона. Это кратчайший путь к душевному спокойствию.

Как быть счастливой мамой
www.uaua.info

Неидеальная мать: 5 шагов к счастливому материнству

Тренд «идеального материнства» медленно, но верно сдается под натиском реальности: мы больше не готовы жертвовать всем ради глянцевого образа безупречной, все успевающей мамы с причесанными и всегда послушными детьми.

Поделиться:

Да и психологи утверждают, что погоня за совершенством чревата печальными последствиями как для матери, так и для ребенка. Вот пять простых советов, которые превратят идеальную маму в счастливую.

Не слушай чужих советов (кроме этого)

Хочешь стать счастливой мамой – не спрашивай никого, как. В ответ на этот вопрос ты рискуешь услышать тысячу противоречащих друг другу мнений. Твоя мама хочет, чтобы ты посвящала все свое время ребенку, муж мечтает видеть детей мирно спящими в кроватках, а тебя – в кружевном белье и прижимающей к груди блюдо с дымящимися пирожками.

Приятельницы расскажут про курсы осознанного материнства, благодаря которым они научились понимать и принимать свое чадо любым, перестали уставать, кричать и плакать, и живут 24/7 в полной нирване (на самом деле нет, но кто ж проверит). А гуру мотивации из Инстаграма, на которую ты подписана, выложит в сториз видео, на котором пятеро ее малышей в кипенно-белых одеждах будут, перебирая струны арфы, стройно петь про лучшую маму на свете.

Ориентироваться на чужой результат нужно, пожалуй, только в спорте. А фраза «быстрее, выше, сильнее» в материнстве актуальна, только если ты просишь почесать себе спину. Значение имеет только твое мнение – как человека, который проводит с этим конкретным ребенком (или детьми) больше всего времени и как никто другой знает о его – и о своих – нуждах. Общение с другими мамами бывает полезным в двух случаях: чтобы убедиться, что страдаешь не только ты, и чтобы узнать, где сейчас идут распродажи.

Скажи «нет» многозадачности

Тебе смешно слушать о том, как Гай Юлий Цезарь умел делать несколько дел одновременно: читать, писать и диктовать. Куда ему до тебя, которая готовит, стирает, развешивает белье, развлекает одного ребенка, проверяет уроки у другого, параллельно отвечает на срочную почту и моет полы.

Стереотип, что жизнь современной мамы легка и безоблачна, очень живуч и часто культивируется нашими родителями. Ведь готовят за нас мультиварки, стирают машинки, за сухостью детских поп следят подгузники, а работают вообще компьютеры. А ты, как в сказке, спи-отдыхай и не жалуйся на судьбу.

Да, старшее поколение не имело в свое время тех технических возможностей, что есть у нас. Но при этом оно и не испытывало на себе прессинга общества, требующего быть не просто хорошей, а идеальной матерью. А для этого ты ежедневно принимаешь огромное количество решений и, главное, несешь ответственность за их последствия.

Постоянно находиться в режиме форс-мажора мозг не способен – не стоит доказывать себе и окружающим, что ты суперженщина. Правда состоит в том, что выглаженные пододеяльники, три варианта супа на обед и еще одна спортивная секция для ребенка, которую ты едва втиснула в расписание, не сделают никого счастливым – лишь помогут на время усыпить твою тревожность. Разреши себе успевать меньше, и ты убедишься, что жизнь станет только лучше.

Откажись от горы пособий по развитию

Речь идет не только о пособиях по раннему развитию в твоем ребенке способностей говорить на трех языках, играя при этом на мандолине. Хотя их в твоем арсенале идеальной мамы наверняка уже не один десяток. Что-то куплено по совету опытных подруг (см. 1 пункт), что-то подарила заботливая бабушка («чтобы рос не хуже других»), что-то приобрела ты сама в материнско-педагогическом угаре.

Мы говорим еще и о пособиях для взрослых с советами о том, «как стать лучшей версией себя»: как успеть все на свете за 24 часа, как стать матерью гения, как выйти из зоны комфорта, чтобы стать сверхуспешным родителем – и тому подобных руководствах. Любые мотиваторы хороши в небольших дозах, иначе перестают поддерживать, а вместо этого возвращают к привычному чувству вины: так много книг прочитано, а ты до сих пор не стала идеальной мамой. А ведь кто-то уже стал!

Популярность подобных самоучителей обусловлена, опять же, высокими требованиями общества к тебе как к матери и личности. При этом в погоне за неосуществимым идеалом ты тратишь личный ресурс, то есть силы и энергию, на эмоции, а не на действия. Интенсивные развивающие занятия и суперметодики не заменят ребенку отдохнувшую и спокойную маму. Лучше, обнявшись, посмотреть вместе с чадом бесполезные мультики, чем, проклиная все на свете, учить с ним китайский.

Трать деньги и время на себя

Твой бюджет распланирован на месяцы вперед: нужно оплатить развивашки, подготовишки, купить форму для занятий, записаться на мастер-классы по лепке и оригами, а еще отвести ребенка на выставку кукол и на новый мультик в кино. В твоем расписании нет места для совместного шопинга с подругами, зато дни рождения их детей отмечены в календаре.

Психологи корректно называют такое поведение «интенсивным материнством»: все ресурсы – временные, финансовые и эмоциональные – безоговорочно отдаются ребенку, пусть и в ущерб личным интересам. Можно ли долго существовать в таком режиме? Конечно, где наша не пропадала. А можно ли при этом быть счастливой? Вот это вряд ли.

Напомним: надевать кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка – способ выжить не только в авиакатастрофе, но и в ежедневном материнстве. Ты не обязана круглосуточно развлекать и развивать своего ребенка, чтобы быть «достаточно хорошей матерью» (это еще один психологический термин, обозначающий счастливую, живущую полноценной жизнью маму, которая строит с ребенком здоровые отношения). Пригласи подружек, отведите детей собирать лего в соседнюю комнату, а сами отправляйтесь за покупками, пусть и в интернет-магазин. Потрать деньги на безделушку для себя, вместо очередной игрушки ребенку – ты заслуживаешь награды!

Выстраивай личные границы

Эта рекомендация объединяет в себе все предыдущие – но требует отдельного упоминания. Ребенок, висящий у тебя на ноге, пока ты ведешь важные переговоры по телефону; муж, требующий горячего ужина или не менее горячего поцелуя именно в тот момент, когда ты смертельно устала; мама, в сотый раз отчитывающая тебя за то, что ребенок одет не по сезону или до сих пор (в свои-то три года!) не выучил английский алфавит – все они нарушают твои личные границы.

В попытках осчастливить всех вокруг ты теряешь энергию и чаще всего забываешь, что, в первую очередь, счастлива должна быть ты сама – а там и остальные подтянутся. А счастье зависит не столько от внешних факторов, сколько от твоего к ним отношения и внутренней готовности с ними взаимодействовать. Когда ты в отличном настроении, картина, которую твой юный талантливый отпрыск нарисовал водостойким маркером на новых обоях, вызовет лишь улыбку. Когда в плохом – даже остывший чай может спровоцировать приступ отчаяния.

Как быть счастливой мамой
zolotoy.ru

Хорошая мама – счастливая мама

Наверняка каждая женщина периодически задумывается, как быть или стать в будущем, хорошей матерью. Ведь материнство в ее жизни занимает одну из ключевых ролей. Часто оно стоит значительно выше, чем карьера, личные интересы, статус в обществе и даже отношения с мужем или любимым человеком.

Для женщины самая большая похвала это услышать из уст ребенка:

  • Моя мама лучшая на свете.
  • Ты моя самая любимая.
  • В мире нет мамы лучше тебя.

В погоне за подобными комплиментами (а из детских уст они самые искренние), она часто забывает и о своих интересах, и об отношениях с мужем, и о карьере или самореализации. А разумно ли она поступает?

Какая она? Настоящая мама

А вы задумывались, вообще, о том, какая у мамы миссия:

  • Она должна идеально выполнять функции обслуживающего персонала или своим примером показывать всей семье, как быть счастливой и получать удовольствие от жизни?
  • Она должна быть всегда уставшей и вымотанной от повседневной рутины или светиться счастьем и получать от своих обязанностей удовольствие?
  • Она должна делать то, что хотят другие или само реализовываться и развиваться?
  • Она должна тотально контролировать свое чадо или предоставить ему право выбора?
  • Должна только она стараться для семьи или семья тоже будет отвечать взаимностью?
  • Должна забота о ребенке поглощать все ее время или нужно уделить его своему мужчине, родителям, хобби?

Найдите ответы на эти вопросы и вы определитесь с «портретом» идеальной мамы.

Зачем ребенку счастливая мама

Давно известный факт, что научить ребенка чему-либо проще не дрессирую его, а показывая на собственном примере. Как это можно сделать в различных жизненных сферах:

  • чтобы ребенок был счастливым, ему необязательно получать бытовое обслуживание на высшем уровне. Нужно видеть лад и гармонию в семье, счастливых родителей, теплые отношения между ними;
  • чтобы привить ребенку здоровый образ жизни, любовь к спорту, правильный режим питания не нужно его насильно водить в кружки и секции или заставлять кушать брокколи. Достаточно самой начать делать зарядку или закаляться;
  • рассказывая о вреде курения и алкоголя, прежде всего, откажитесь от этого сами. Или «балуйте» себя изредка и не на глазах у ребенка;
  • хотите вырастить малыша любознательным и образованным, не заставляйте его штудировать книги. Начните читать сами, развивайтесь, учитесь;
  • научить доброте, заботе, состраданию можно на примере отношения к своим родителям, друзьям и близким.

Счастливая мама — это солнышко в семье, которое греет своим теплом не только деток, но и мужа и всех окружающих.

Скорее всего, у вас назревает вопрос, как воплотить эти идеи в жизнь и все успеть сделать.

Как научиться быть счастливой

Как и любые привычки, стабильное состояние счастья не возникнет за один день. Ему нужно учиться и вырабатывать в себе это чувство нужно каждый день. Вот некоторые практические советы, которые помогут вам:

  • научитесь радоваться мелочам;
  • признайтесь себе и окружающим, что вы неидеальна, так жить намного проще;
  • не стесняйтесь просить помощи у членов своей семьи;
  • не бойтесь говорить нет не только на работе, но и дома;
  • не беспокойтесь, как вы выглядите в глазах окружающих, сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях;
  • больше думайте о духовном, чем о бытовых проблемах;
  • уделяйте время не только семье, но и себе и чем больше, тем лучше;
  • больше посвящайте времени тем делам, от которых получаете истинное удовольствие. Вы не можете быть во всех сферах на высоте;
  • работайте не только для выполнения желаний окружающих, но и разработайте свои четкие цели и планы, неукоснительно следуйте им;
  • не пытайтесь угодить каждому, это все равно не получится. В первую очередь думайте о себе и самых близких;
  • не делайте за ребенка, мужа, других членов семьи то, что они могут сделать сами;
  • откажитесь от тотального контроля не только над людьми, но и всей ситуацией в целом. Позвольте детям самостоятельно принимать решения начиная с того, чего они хотят на обед и оканчивая Вузом, в который будут поступать;
  • дайте родным возможность самостоятельно нести ответственность за свою жизнь, не взваливайте эти обязанности на себя. Лучше помогайте советом или личным примером;
  • старайтесь как можно чаще благодарить близких людей за помощь, хорошие поступки, понимание.

Учитесь быть счастливой мамой каждый день, и вы заметите, как все в вашей жизни изменится. Счастливей станут и ваши дети, и муж.

Научитесь ценить и уважать себя в первую очередь, и это будут делать окружающие.

Как быть счастливой мамой
kreativlife.ru

CATEGORIES
Share This