Как быстро пережить расставание

Как пережить расставание с любимым человеком

Каждому человеку в той или иной мере приходится сталкиваться с расставанием. И неважно, сколько тебе лет и какова причина разлуки, вызванные этим событием чувства причиняют непередаваемую боль, терзают, мучают и убивают частичку души. Произошедшее – колоссальный стресс для человека. Столкнувшись с подобным, он либо замыкается в себе, либо начинает искать способы, как пережить расставание с дорогим человеком, быстрее оправиться и вернуться к нормальной жизни. Вот что советуют опытные психологи тем, кто оказался в подобной ситуации.

Расставание с любимым человеком вызывает ощущение пустоты, горя и отчаяния, наносит тяжело заживающую душевную травму. Среди главных причин, вынуждающих так остро реагировать на разрыв отношений, психологи выделяют искренность чувств, привязанность, страх одиночества и самобичевание. Давайте рассмотрим каждый фактор подробнее.

Искренняя любовь окрыляет и вдохновляет, побуждает отдавать себя целиком и полностью любимому человеку. Любящий не представляет жизни без партнера. Сильное и всеобъемлющее чувство не может исчезнуть сразу после расставания. Чтобы успокоиться и прийти в себя, нужно время. Пока эмоции не остынут и не отойдут на второй план, воспоминания о расставании будут причинять мучения и боль.

Не менее тяжело расставаться с человеком, к которому очень привязан. Особенно это знакомо парам, прожившим вместе много лет. За долгое время они хорошо изучили привычки друг друга, научились доверять и предугадывать реакцию партнера. В одно мгновение лишиться этого тяжело. Трудно осознать и примириться с тем, что все осталось позади.

Нередко основной причиной, вынуждающей остро реагировать на расставание, становится страх одиночества. У брошенного человека резко падает самооценка. В голове постоянно крутятся мысли о недостойности и ущербности. Появляется навязчивый страх «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу», «А вдруг я навсегда останусь одиноким (одинокой)» и т.д. Подобные размышления не внушают оптимизма, нагоняют тоску и вводят в депрессию, все больше погружают в негативные чувства, связанные с разлукой.

Самобичевание вынуждает переживать факт расставания вновь и вновь. Человек постоянно возвращается мыслями в прошлое, вспоминает о совместно прожитых счастливых и радостных днях, просматривает фотографии, слушает музыку, связанную с тем или иным событием. Все это вызывает у него угнетенное состояние и чувство вины, которые не позволяют быстро оправиться от произошедшего события. Итак, как пережить расставание?

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой. Не держитесь за прошлое и отпустите все мысли и чувства об ушедшем человеке. Поймите: жизнь продолжается, и впереди вас ждет новый этап. Чтобы расставание прошло менее болезненно, психологи рекомендуют придерживаться определенной последовательности.

Для начала трезво взгляните на произошедшее и пересмотрите свое отношение к партнеру. Ведь само чувство любви страданий не причиняет. Их вызывают другие побуждения, маскирующиеся под любовь: задетое самолюбие или необузданное чувство собственности, желание жить чужой жизнью или низкая самооценка. Не обвиняйте в произошедшем других. Честно взгляните на свои недостатки и сделайте полезные выводы. Постарайтесь учесть их при построении новых отношений. Помните: испытания не даются человеку просто так. Они нужны, чтобы сделать нас более сильными и мудрыми.

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой

Постарайтесь найти в расставании что-то положительное. Перестаньте обижаться и ненавидеть. Негативные эмоции разрушают здоровье. Выбросьте все, что напоминает об ушедшем человеке и вызывает горестные воспоминания, слезы или возмущение. Не ведите затворнический образ жизни. Больше общайтесь с друзьями и родственниками. Не бойтесь говорить им о своих чувствах. Излив накопившиеся в душе переживания, вы почувствуете облегчение. К тому же поддержка близких поможет справиться с низкой самооценкой и повысит уверенность в себе.

Не отказывайтесь от новых отношений. Поймите: произошедший разрыв стал началом новой жизни, полной новых впечатлений, радостей и встреч. Откройте сердце для новой любви, поверьте, что вы достойны любить и быть любимыми.

8 секретов семейного счастья

Как помириться после ссоры?

Популярные виды маникюра

Оставить депрессию и негатив, вызванные разрывом отношений, помогут новые увлечения и занятия. Не нужно кардинально менять жизнь. Достаточно внести несколько новшеств, чтобы она вновь заиграла яркими красками. Вот несколько наиболее популярных способов, как пережить расставание и перестроиться на новый лад.

Смените имидж. Психологи утверждают: кардинальное изменение внешности помогает быстрее прийти в себя после разрыва отношений. Измените стрижку или перекрасьте волосы в другой цвет. Обновите гардероб или полностью поменяйте стиль. Посетите косметический салон и насладитесь отлично проведенным временем.

Займитесь спортом. Купите абонемент в спортзал. Физические занятия помогут улучшить настроение и получить дополнительный заряд энергии. К тому же так вы сможете повысить уверенность, поддержать форму, завязать новые знакомства и вызывать восторженные взгляды представителей противоположного пола.

Воспользуйтесь шопинг-терапией. Для многих женщин это лучший способ справиться с переживаниями и депрессией. Обновленный гардероб благотворно влияет на настроение, отвлекает от горестных раздумий. Подключите к походу по магазинам друзей и подруг, и тогда вы не только обзаведетесь обновками, но и весело проведете время.

Отправляйтесь в путешествие. Посещая незнакомые места, вы получите незабываемые впечатления и эмоции, насладитесь красотами местной природы и архитектуры, сможете по-новому взглянуть на прежнюю жизнь. Находясь вдали от места, где произошел разрыв, легче проанализировать свои действия и поступки, поразмышлять, почему любимый человек смог разлюбить.

Начните ремонт в доме. Небольшая перепланировка, новые обои или смена мебели – это отличная возможность отвлечься. Устройте праздник в освеженной квартире. Насладитесь общением с друзьями, расслабьтесь и повеселитесь на славу.

Посещайте театры, выставки, музеи. Ходите в кино или читайте позитивную литературу. Культурные выходы в свет позволят зарядиться вдохновением и приобщат к прекрасному, изменят мировоззрение и станут источником положительных эмоций. Помимо этого у вас появится чудесный шанс для духовного развития и самосовершенствования.

Заведите домашнее животное. Забота о живом существе станет отличным способом избавиться от одиночества, поможет отвлечься и притупить боль из-за произошедшего расставания. Ласковый котенок или забавный щенок не только скрасят досуг, но и станут источником прекрасного настроения.

Известно множество специальных практик, помогающих справиться со стрессами и вернуть радость жизни. Они могут оказаться полезными тем, кто верит в возможность корректировки энергетического тела человека. Вот некоторые из них.

«Второе рождение». Каждое утро набирайте ведро холодной воды. Пальцами правой руки начинайте закручивать водоворот по часовой стрелке и приговаривайте следующие слова: «Чистая вода, смой с меня гнев и привязанности, помоги мне заново родиться!» Повторите фразу 6 раз. Затем вылейте заговоренную воду на макушку головы. Старайтесь сопровождать действия положительными эмоциями. Представляйте, что вы только что родились и чисты как младенец.

«Отжигание связей». Приобретите восковую свечу (желательно церковную). Зажгите ее, возьмите обеими руками и расположите так, чтобы пламя находилось на уровне колен. Медленно поднимайте руки вверх, придерживаясь середины тела. Задерживайтесь в тех местах, где пламя трещит и начинает трепетать. При этом мысленно вызывайте образ покинувшего вас человека и приговаривайте: «Я избавляюсь от всех связей с тобой. Я освобождаюсь от тебя. Прости и отпусти». Доведите свечу до уровня лба и погасите ее.

«Проветривание сердца». Выполняйте упражнение вечером перед сном. Сядьте лицом к окну и включите тихую музыку. Постарайтесь расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Нанесите немного пихтового или лавандового масла в центр груди, шеи и лба. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Почувствуйте боль и тяжесть в области сердца, возникающие при мысли об ушедшем человеке. Сделайте глубокий вдох и представьте, что в центре груди появляется отверстие, через которое боль и страдания начинают утекать. Дышите медленно и глубоко. Чувствуйте, как с каждым выдохом на душе становится легче, в груди появляется ощущение приятного холодка. Когда вся боль выльется, заполните образовавшуюся пустоту теплым чувством любви. Вспоминайте все, что любите: красивые закаты, запах выпечки, родителей и домашних питомцев. Дождитесь, пока тепло разольется по всему телу, улыбнитесь и ложитесь спать.

Пережить расставание с любимым человеком тяжело. Чтобы смириться с произошедшим и продолжать жить без привычных отношений, требуется время. Не сразу приходит осознание, что все изменилось и вернуть прошлое не получится. Главное – не накручивайте себя и не ищите виноватого. Медленно, шаг за шагом перестраивайте свою жизнь и двигайтесь вперед. Постарайтесь на несколько ближайших месяцев вычеркнуть воспоминания об этом человеке из памяти. Следуйте советам психологов о том, как пережить расставание, и, возможно, в будущем вы будете вспоминать об этом эпизоде с улыбкой, поскольку он станет стартом для новых удивительных отношений.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Пары расстаются по разным причинам.

Чаще всего причинами бывают гордость, самолюбие, эгоизм, а также разность интересов и ценностей

На самом деле, причин для расставаний много, но на наш взгляд, самая частая причина в том, что большинство современных людей не умеют искренне любить.

На данный момент везде по телевизору и по радио поют и говорят про любовь, а много ли людей, осознано, знают в чем суть любви?

Любовь – это осознанное стремление жить ради любимого человека, умереть ради любимого человека, прощать, терпеть его, а также жертвовать ради него всем.

Подобную искреннюю любовь чаще всего возможно увидеть между матерью и детьми.

Очень часто люди хотят любить и быть с определенным человеком, так как им это выгодно и им от этого комфортно.

Но, что случится, если вдруг такому человеку изуродуют физиономию, что произойдет, если такой человек станет инвалидом или попадет в тюрьму?

Сейчас к любви относятся, как к выгодной и взаимной сделке двух людей, если одного из них, что-то будет сильно не удовлетворять, то от таких любовных отношений ничего не останется.

Вот и большинство людей, перед отношениями, создают у себя в голове завышенные ожидания и потом разочаровываются, вследствие чего расстаются.

Разве это может быть любовью?

Это чистая эгоистичная выгода и пользование!

  • Выгода в получении телесного удовольствия.
  • Выгода в получении хороших денежных условий.
  • Выгода получении здорового ребенка.

К сожалению, многие люди, в особенности молодые, заводят с другими людьми эгоистичные отношения, так как СМИ сейчас учат не жить ради других людей, а жить только ради себя.

Поэтому, всего лишь одно недопонимание, один отказ, одно неприятное слово и все, человек готов порвать отношения.

Будьте подготовленными к тому, что, вероятно, в вашей жизни будет множество подобных людей, которые будут пользоваться вами и злоупотреблять вашей добротой.

С каким бы человеком вы не расставались – это вечно грустный и трудный жизненный период, из-за которого многие люди спиваются или даже сходят с ума.

Если у вас недавно произошло расставание, то держите себя в руках и не теряйте рассудок.

Попытайтесь внимательно прочесть 5 советов, которые смогут вам помочь вернуться к нормальной жизни после расставания.

1. Вспоминайте все плохое, что сделал для вас человек, с которым вы расстались

После расставания, люди через какое-то время, начинают вспоминать разные яркие совместные моменты.

Мужчины и девушки вспоминают, как вместе путешествовали, как совместно праздновали дни рождения, как неразлучно катались на коньках и так далее.

Да, если вспоминать такие жизненные моменты, то будет очень грустно в душе.

Не ухудшайте свое текущее положение, не вспоминайте все те хорошие моменты, которые у вас были, а то вы начнете сильно жалеть.

Вспомните лучше то, как ваш бывший любимый человек вас обозвал, или ударил.

Вспомните то, как бывший любимый человек вас обижал так, что вам хотелось уйти в слезах.

Вспомните то, как ваш бывший любимый человек вел лицемерно и эгоистично по отношению к вам.

Да, это все неприятные жизненные моменты, но они дадут вам возможность задуматься над тем «Нужны ли вам были такие неприятные и горькие отношения»?

Очень часто, когда пара расстается, мужчина или девушка держат огромную злобу друг на друга.

Молодые люди просто ненавидят друг друга и начинают, повсеместно, обливать друг друга грязью за спиной.

Зачем вы это делаете? Вы, таким образом, не выкидываете своего бывшего любимого человека из своей головы, вы усугубляете все свои страдания и мучения.

Вы держите в своей голове злобу и ненависть, которые пожирают вас изнутри, заставляя вас тратить много нервов.

В какой-то момент мужчины могут стать женоненавистниками, а девушки могут называть всех мужчин животными.

Для того, что бы вы таким не стали, возьмите и простите вашего бывшего молодого человека.

Многие читатели, наверное, спросят «Но, ведь разве можно простить человека, который вас обидел или бросил, если вы не были виноваты»?

Простить такого человека можно легко и даже очень легко можно помолиться за его здоровье и пожелать ему счастья.

Таким образом, вы снимете с себя ответственность и перестанете винить себя в чем-то.

Какую-то корыстную пользу для себя в любви искать не нужно, но, тем не менее, если ваши отношения распались, то почему бы и не найти?

Любой конец – это начало чего-то нового.

Посмотрите на ваш разрыв с оптимистичной точки зрения.

Теперь вы сэкономите достаточно много денег, которые в будущем вы сможете инвестировать в свое саморазвитие.

Теперь у вас есть намного больше времени, которое вы сможете провести со своим родителям или близким.

Теперь для вас, никто не устанавливает, каких-то определенных рамок или сроков и вы можете в своем спокойном темпе идти к достижению своих целей.

Достаточно много для себя вы можете найти плюсов и преимуществ, которые помогут вам с легкостью пережить расставание.

4. Старайтесь не контактировать с тем, с кем вы расстались

Сжигать и выкидывать свои совместные фотографии – это бесполезная вещь, не занимайтесь этим.

Не нужно заходить на страницы в социальных сетях вашего бывшего любимого человека.

Это касается, как «В контакте», «Facebook», «Instagram» и так далее.

На страницах вашей второй половинки вы будете видеть фотографии, где она счастлива с другим человеком.

Также на страницах вашей бывшей любви вы будете видеть кучу счастливых фотографий, которые будут вас злить и заставят вас обсуждать их с подругами или друзьями.

На этих фотографиях вы будете видеть, что ваша бывшая вторая половинка, о вас не вспоминает и дальше живет себе радостно и счастливо.

В какой-то момент вам станет ужасно грустно от того, что человек, которого вы так сильно любили, где-то там гуляет и путешествует без вас.

Не живите жизнью своей бывшей любви, живите своей жизнью.

Очень часто люди после расставания со своей любовью идут на самоубийство.

Для тех людей, которые покончили с собой, смысл жизни был во второй половинке.

А если у тех людей были бы грандиозные цели, которых они хотели бы достичь, покончили бы они тогда со своей жизнью?

Вряд ли, так как целеустремленные люди имеют свой смысл жизни, который дает им жизненную энергию, а также оптимизм.

Разрыв отношений, всего лишь, немного ослабит целеустремленного человека, но не сломает его.

Найдите для себя свой смысл жизни, узнайте, что полезное для общества вы готовы с удовольствием делать каждый день и каждый час.

Перед тем, как заводить новые отношения будьте готовы к тому, что когда-то ваш любимый человек сможет вас бросить.

Такие мысли помогут вам стать более закаленным и подготовленным, и в следующий раз вы уже не будете думать о том, как пережить расставание с любимым человеком.

Почему мужчины не хотят заводить серьезных отношений?

ТОП 10 ПРИВЫЧЕК, которые отталкивают мужчин и женщин

Инна очень сильный маг и мастер по приворотам. Делает все быстро и качественно. Ее услугами осталась очень довольна. Вот ее whatsapp 89639923376. Пишите ей поможет.

Как пережить расставание с любимым человеком? Этапы расставания

После разрыва отношений женщина хочет как можно быстрее пережить расставание с любимым человеком, забыть, отпустить, начать новую жизнь. Но вряд ли это удастся. Потому что чем дольше длились отношения, тем дольше будет длиться процесс расставания, а точнее прохождение его этапов. То есть в любом случае нужно пройти некие этапы, и тогда человек сможет пережить расставание.

Чтобы ускорить вынужденное расставание с любимым человеком, определите, на каком этапе вы находитесь, и что вам мешает перейти в следующий этап.

1 этап. Отрицание

На этом этапе «не верится, что мы расстались, не верю, что это произошло со мной, такого не может быть, завтра я проснусь и окажется, что это сон». Психика включает защитный механизм – уберечь от боли разрыва. Психика требует продолжения – чтобы было так, как раньше. Даже если любимый человек изменил, поступил подло, про это не вспоминается, хочется одного – вернуть прошлое.

Но прошлое вернуть невозможно. И когда приходит это понимание, наступает 2 этап – гнев на любимого человека. «Как он мог так поступить? Как такое могло произойти? Я столько для него сделала, а он.. Почему он решил расстаться? Почему он так сделал?»

Если к расставанию были причастны другие люди, им тоже попадет, особенно разлучнику или любовнице. Состояние выражается неадекватными реакциями, при мысли что «он ушел» хочется смеяться, но этот смех явно нездоровый. И смешно, и плакать хочется.

В зависимости от характера женщина либо злится, либо обижается, и одно другому не мешает. Все это проявление гнева, и если на этом этапе его подавить, он застрянет глубоко в подсознании и неизвестно какую шутку сыграет в вашей жизни позже. Поэтому нужно высказать, выплакать гнев.

Необязательно этот этап выделять, бывает, что 2 и 3 этапы соединяются воедино, и какой-то идет вслед за другим. Если вы склонны винить во всем себя, то сначала и гнев будет направлен на себя, если других, тогда на себя в последнюю очередь. Но в любом случае без этого этапа невозможно полноценное переживание расставания.

Вопросы «Почему» меняются на «За что? В чем я виновата? Как я могу его вернуть? Что я делала не так? Значит я такая плохая, раз меня бросили? Значит, есть достойнее? И эта лучше меня? Какой кошмар, это значит я хуже ее (его) ..»

На этом этапе важно делиться переживаниями, если не с психологом или другом, то хотя бы с бумагой, которая все стерпит. На этом этапе полезно писать Письмо расставания, проводить медитацию расставания с любимым человеком, усиленно молиться, просить у Бога облегчения страданий, прощать партнера и себя.

Если это упустить, то следующий этап может не наступить. Или если он наступит, а мы не простили партнера, предыдущий этап останется отрицательным фоном, который продлит состояние утраты.

Также полезно вместо вопроса За что? перейти к вопросу Зачем? и попытаться вынести уроки из расставания. Это нужно, чтобы быстрее простить, и не повторять ошибки в будущем.

На этом этапе уже все не так плохо, утрата не кажется роковой, видится свет в конце туннеля. Приходит осознание, что все худшее позади. Уже не хочется мстить, плакать или злорадствовать неудачам любимого человека. Обиды ушли, боль притупилась, гнев исчерпал себя.

Уже не хочется жалеть себя. Да, остается сожаление о том, что было, но ушло. Одновременно приходит чувство свободы и ответственности за дальнейшую жизнь.

Психика уравновешивается, приходит в состояние нормы. Ей не нужно как прежде мучиться вопросами что, как, почему, зачем. Потому что она ответила на эти вопросы и успокоилась. Появляется равнодушие к судьбе любимого человека, да и он не кажется таким близким как раньше. Наоборот, чувствуется, что это чужой человек.

На этом этапе происходит переориентация на будущую жизнь. Строятся планы, в которых нет места любимому человеку, он уходит в разряд бывших. Теперь можно впустить в себя новую любовь. Если это попытаться сделать раньше, отношения будут изначально ущербными, есть риск их быстрого завершения и новой боли.

Через время возможно мягкое повторение этапов, главное не застрять в одном из них, стремиться к движению вперед, к заключительному этапу расставания. Каждый этап важно прожить, тогда и в целом пережить расставание с любимым человеком будет легче.

Как пережить расставание в моем видео — получите моральную поддержку психолога через средство видео и звука и закрепите тему:

P. S. Подпишитесь на новые статьи. Полезно. Вдумчиво. Без спама. Нажмите эту ссылку

Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

Рекомендуйте эту статью друзьям

Как пережить расставание с любимым человеком, этапы расставания

Источники:
Как пережить расставание с любимым человеком
Чтобы пережить расставание с любимым человеком, необходимо найти способы отвлечения: сменить имидж, отправиться в путешествие, искать позитивные впечатления.
http://ymadam.net/psikhologiya/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie.php
Как пережить расставание с любимым человеком 2
Исчезли отношения, и вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком?Читайте полезные советы, которые помогут вам пережить этот трудный период.
http://polza-tebe.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-5-poleznyh-sovetov/
Как пережить расставание с любимым человеком Этапы расставания —
Как пережить расставание с любимым человеком? Этапы расставания | Актуальные знания об отношениях и женственности
http://xn—-dtbbjbdlbfw1acadbkc0bkfpg5c9p.xn--p1ai/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-etapy-rasstavaniya

COMMENTS