Как бороться с апатией и ленью
Как бороться с апатией и ленью
В чем же причина такого раздражающего поведения и как бороться с ленью у ребенка?
Психологи уверены, что лень у детей не возникает на пустом месте. Если внимательно понаблюдать за ежедневной жизнью ребенка, возможно увидеть «второе дно» того, что мы привычно считаем детской ленью, апатией и неорганизованностью.
Особенности характера – это то, с чем ребенок появляется на свет, что уже заложено природой. То, что ребенок ленится учиться, далеко не всегда зависит от ваших воспитательных усилий и от того, достаточно ли усердно он готовится. Гораздо важнее индивидуальные свойства его личности и психологические особенности. Подвижным детям может быть сложно сосредоточиться на словах учителя и длинном условии задачи, школьникам-интровертам зачастую непросто даются виды деятельности, требующие активного общения, а медлительный и эмоциональный ребенок-«мечтатель» будет чаще «витать в облаках».
Интерес – вот с чего начинается мотивация. Как бороться с ленью и апатией? Чтобы научиться успешно бороться с ленью ребенка, вам нужно показать ему широкие возможности, которые открывает активная жизненная позиция. Покажите на собственном примере, как новые знания и новый опыт способны сделать жизнь более наполненной.
Лень у детей бывает связана с нежеланием осваивать что-то новое, страхом перед возможной неуспешностью. Например, начало школьного обучения, первый класс – серьезная «зона риска»: изменился режим дня и степень нагрузки, повысилась утомляемость, малышу приходится многое контролировать самостоятельно. Перейдя в среднюю школу, ребенок снова сталкивается с повысившимися требованиями. Ну а подростковый возраст несет с собой новые сложности: вопросы самоопределения, выбор профессии. Почему ребенок не хочет учиться.
Усталость вполне закономерно вызывает желание отдохнуть. Оцените нагруженность ребенка заданиями и делами и, по возможности, оставьте ему время для «ничегонеделания». Психологи подчеркивают необходимость таких пауз: со стороны кажется, что ребенок ленится, но на самом деле, он думает, размышляет, фантазирует, строит планы – в общем, развивается как личность.
Если вам кажется, что ребенок ленится учиться, узнайте, как складываются его отношения с учителем или тренером. Ваша задача – показать ребенку, что вы на его стороне, и только потом разбираться в реальных причинах конфликта и принимать какие-то решения.
Неправильно: «Хватит валяться, сделай что-нибудь!»
Правильно: «Пожалуйста, разбери посудомоечную машину».
Неправильно: «Немедленно садись делать физику!»
Правильно: «Напоминаю: у тебя еще час, чтобы отдохнуть, а потом уроки».
Неправильно: «Пятый раз напоминаю – отнеси вещи в стирку!»
Правильно: «Нечего надеть? Сочувствую, но в стиральную машину попадает то, что лежит в корзине для белья».
Неправильно: «Давай ты всегда будешь делать уроки так хорошо и быстро».
Правильно: «Смотри, ты не отвлекался и справился за два часа. Здорово!»
Неправильно: «Убрал в своей комнате? А это что за пыль?»
Правильно: «Как мне нравится, что тут порядок! Теперь можем вместе посмотреть новый фильм».
Как бороться с ленью и апатией?
Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия.
«Лень-матушка раньше нас на свет родилась», — говорит народная поговорка о древности и долголетии этого явления, ведь еще тысячи лет назад люди задумывались над вопросом, как победить лень.
О ней сочинены сказки и стихи, рассказы и басни, ей посвящены научные трактаты. Стоит только вспомнить литературных ленивцев Манилова и Обломова, имена которых стали нарицательными, либо фольклорных Лень и Отеть, сгоревших в своем доме от нежелания встать с печи и потушить разгорающееся пламя. А в наше время многие страдают от безденежья, выговоров начальства и недоверия окружающих, так и не сумев побороть свою всемогущую лень. Она, как раковая опухоль, сначала незаметно поражает какой-нибудь орган, затем разрастается и завладевает всем телом.
Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.
Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную — по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.
В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.
По «силе нападения» также различают виды лени:
- Активная. Эта лень направлена на конкретное дело, которое мы до последнего откладываем «на потом», тем временем активно занимаясь другими всевозможными делами. Так дети смотрят мультики, убегают гулять, бесконечно просятся кушать и в туалет, только бы отодвинуть еще немного начало учения домашних школьных заданий.
- Абсолютная. В этом случае лень и апатия абсолютно ко всему целиком охватывают нас, оставляя только желание исчезнуть из этого мира хотя бы на время.
Итак, лень, активная или абсолютная, – это хроническая физическая, умственная или душевная усталость, способность организма отключаться либо жизненное кредо. К какому из вышеперечисленных видов относится ваша лень и насколько она сильна и опасна, можете решить сами или позволить определять это специалистам. От этого будет зависеть, как победить лень и апатию – какие выбрать способы борьбы с ними.
Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:
Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.
Как бороться с ленью и апатией: проверенные методы для победы над собой
Как бороться с ленью и апатией: проверенные методы для победы над собой
Автор: Юрий Окунев
Школа Юрия Окунева
Приветствую вас, друзья! С вами Юрий Окунев.
Случались ли в вашей жизни периоды, когда решительно ничего не хотелось делать? Ну, вообще ничего. Совершенно. Вы спали до обеда, по несколько дней не выходили из дома, не отвечали на звонки родных и друзей, сутками вылеживали на диване в неубранной захламленной квартире.
Прошло? Если да, то искренне рад за вас. Если же состояние в той или иной форме остается с вами долгое время, то нужно прямо сейчас поговорить про то, как бороться с ленью и апатией. Иначе так и до глубокого нервного расстройства недалеко.
Вообще, беспокоиться нужно по поводу любого психологического или физиологического состояния, которое мешает вам жить полноценной жизнью. Но все дело в том, что пребывая в депрессивном состоянии вы далеко не всегда можете здраво оценить ситуацию и понять, что реально имеются большие проблемы.
Другое дело, что депрессия по своим симптомам весьма похожа на хроническую усталость. Поэтому чтобы понять, как именно бороться с болезнью, нужно знать, в чем, собственно, она заключается.
Важно учитывать, что если неприятное состояние длится пару недель или даже месяцев. Если окружающие люди начинают замечать в вашем поведении серьезные перемены (не в лучшую сторону, разумеется). Если вы начинаете избегать работы, общения, просто выхода в окружающий мир, то это объективная причина кричать: «Помогите, спасите, десоциализируюсь!»
Все может быть, конечно. И в этом случае я рад, что вы читаете эту статью. Возможно, это уже первый шаг к изменению своего мировоззрения и образа жизни. Ведь лень в масштабах «обломовщины» — это преступление и против себя, и против человечества, которому каждый из нас потенциально может принести пользу.
Поэтому давайте договоримся сразу — любое проявление лени, апатии, тотальной неорганизованности и иже с ними будем считать болезнью, требующей грамотного всестороннего лечения.
Перед тем, как выбирать тип оружия, нужно сначала определиться, с кем именно и почему вы собираетесь воевать. Поэтому давайте перечислим список наиболее распространенных причин этого мерзкого состояния.
- Разлады в здоровье. Существует целый букет заболеваний, сопровождающихся тотальной апатией. В особенности, это касается гормональных проблем.
- Перегрузки. Эмоциональные или физические, умственные. Это всяческие наши переутомления на тренировках, на работе, учебе, усталость после ссор и пр. В этом случае организм реагирует на внешний раздражитель апатией — как бы отключается, чтобы передохнуть.
- Стиль жизни. Про этот вариант мы уже говорили. Если вы «такой с детства», это еще не значит, что ничего нельзя поменять в зрелом возрасте. Пока вы живы и относительно здоровы, всегда есть шанс улучшить жизнь!
- Негатив. Наша психология напрямую зависит от эмоционального состояния. Различного рода неприятности, поражения, разочарования, неудачи, тяжелые удары жизни причиняют серьезный ущерб психике. В итоге, после таких «встрясок» мы закрываемся в собственную «раковинку», чтобы там пересидеть, переждать, переболеть и пережить случившееся.
Поняв причину, — самостоятельно или при помощи врача — нужно подобрать адекватное решение проблемы. Принципиально важна мощная внутренняя мотивация. Без нее совершенно никак, т.к. это та самая двигательная сила, которая и вытянет вас из «болота».
В качестве примера могу предложить несколько вариантов.
- Познакомьтесь с биографическими фильмами и книгами, рассказывающими про людей, которые сумели сделать свою жизнь яркой, невзирая на тяжелейшие испытания и преграды. Подумайте про людей-инвалидов, сирот, бедняков, которые живут в тысячи, миллионы раз хуже, чем вы. И у вас хватает после этого совести жаловаться на свою жизнь. Серьезно? А если подумать еще раз.
- Посмотрите вокруг — как много счастливых, успешных людей, которые живут полноценной насыщенной жизнью. Неужели вы готовы уступить им те радости, которые могли бы быть вашими? Скорее выходите и берите все то хорошее, что судьба приготовила специально для вас!
- Возможна и мотивация от противного. Помните про «бесцельно прожитые годы»? Вы уверены, что вместо ярких воспоминаний о полной событий жизни в преклонном возрасте вы хотите предаваться унынию и печали по причине отсутствия таковых. Пока еще не поздно — вставайте с постели, выходите из дома и творите дела, о которых вам приятно будет думать через 10, 20, 50 лет!
После того, как вы настроились на выздоровление, приступайте к активной борьбе с хандрой.
- Лечение. Серьезные неполадки в здоровье нужно лечить у квалифицированных специалистов. И только так! Не дурите себе голову всякими там настойками и припарками. Народная медицина бесценна, но здравый смысл никто не отменял.
- Отдых. Любые перегрузки действительно требуют передышки. Но это не значит, что нужно запереться в доме, залечь в кровать и приготовиться помереть в расцвете сил. Просто нужно сбавить обороты и уделить внимание себе любимому (-ой). Выделите себе неделю для радостей и релакса.
Съездите на рыбалку, сходите по магазинам, устройте пикник с друзьями, отправьтесь на уикенд за границу, сходите в кино, налепите вместе с семьей пельменей и организуйте «Праздник живота». Обязательно нормализуйте время подъема и отхода ко сну. Обязательно занимайтесь каждый день спортом (хотя бы просто зарядкой), проветривайте квартиру, впускайте в комнаты много-много света.
- Пересмотр режима дня. Если вы хронически-патологический ленивец, то здесь вариант один — тотальная смена принципов жизни. «Целеустремленность, пунктуальность, деятельность, планирование и четкое следование намеченным пунктам» — отныне это ваш жизненный девиз. Начните с правильного режима сна и нескольких обязательных пунктов дневного списка дел. После усложняйте задачи, составляйте более объемные списки, ставьте более трудные цели.
- Позитив. Чем больше масштабы неприятностей, тем большим количеством позитива вы на них должны ответить. Главное — не входить в крайности, перекликающиеся с библейскими страстями. Опять же включайте мозги — вам ведь не нужны потом новые проблемы.
Всегда начинайте восстановление с малого. Например, вам тяжело подняться с кровати. Сделайте над собой усилие — встаньте, примите душ, приведите себя и комнату в порядок, сделайте чашку чая и только потом ложитесь снова. Второй этап — выйти посидеть на лавочке возле подъезда. Третий — вынести мусор. Четвертый — выгулять кота. Пятый — сходить в магазин за продуктами. И так далее, по нарастающей.
Надеюсь, что статья заставила вас хотя бы задуматься над проблемой. Если же после нее вы, наконец-то, оторвали пятую точку от дивана, то я просто счастлив. Еще на эту тему вы можете почитать здесь. Ну, а самую подробную информацию и самую непосредственную профессионально-практическую и просто по-человечески дружескую помощь вы найдете на моем курсе по тайм-менеджменту. Записаться можно прямо сейчас.
А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.
На этом буду заканчивать. До новых публикаций. Не забудьте подписаться на рассылку. Ваш Юрий Окунев!
Источники:
Как бороться с апатией и ленью
«Хороший мальчик, но ленится!» – слышим мы от учителей. «Лень раньше него родилась», – упрекает бабушка. Не хочет учиться, не помогает дома, не
http://www.goodhouse.ru/family_and_children/vospitanije/detskaya-len-borotsya-ili-sdavatsya/
Как бороться с ленью и апатией?
Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот
http://o-motivacii.ru/len/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiey.html
Как бороться с ленью и апатией: проверенные методы для победы над собой
Как отличить обычную лень от депрессии и хронической усталости. Причины апатии. Источники мотивации и методы борьбы с ленью.
http://my-day.pro/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiey/