Интуиция и мозг

Интуиция

Мыслительные процессы в голове человека осуществляются на двух уровнях. Первый уровень – это рассудочное мышление. Оно характеризуется чёткой логикой и последовательным ходом рассуждений. Путём «ломания» мозгов на свет появляется плод упорного труда, подтверждённый целым рядом доказательств. Второй уровень связан с подсознательной работой мозга. Здесь нет поэтапного мыслительного процесса. «На гора» выдаётся лишь конечный результат в виде готового решения без каких либо доказательств.

Такое бездоказательное, спонтанное (на первый взгляд) решение какой либо проблемы называют либо озарением, либо предчувствием, либо наитием, иногда просто говорят, что человек обладает особым чутьём. Правильнее же будет все эти термины обозначить одним словом – интуиция. Её ещё называют шестым чувством.

Исследователи много занимались этим вопросом и пришли к заключению: интуиция отнюдь не дар небес, она теснейшим образом связана с ранее приобретёнными знаниями, навыками, накопленным опытом и логикой мышления, то есть с вполне сознательными психическими процессами. Отсюда напрашивается вывод: интуиция всегда основана на информации.

Вроде так, а вроде и не так. Если рассмотреть какую-нибудь аварийную дорожную обстановку, где водитель за доли секунды принимает решение, спасающее жизнь ему и пассажирам – то тут конечно. В критической ситуации, сидящему за рулём помог его прошлый опыт. Мозг мгновенно обработал уже имеющуюся информацию, нашёл единственно правильный выход, а человек им воспользовался, «не думая», если хотите – интуитивно.

Но вот другой пример. Американец Фредди Драммонд должен был на следующее утро срочно лететь по делам в другой штат. Дело это для него было привычное. Он собрал вещи, сделал нужные звонки, но в душе у него, без какой либо видимой причины, неожиданно поселилась чернота. Что-то тревожное и зловещее глодало изнутри, не давало уснуть; в голову лезли мрачные мысли, нехорошие предчувствия охватили всё его существо.

Утром он порезался безопасным лезвием во время бритья, пролил горячее кофе на брюки. Уже выйдя на улицу, обнаружил, что забыл дома билет. Такси, в котором Фредди ехал, попало в пробку, а когда он вбежал в здание аэропорта, регистрация на рейс уже заканчивалась.

Фредди Драммонд успевал на самолёт. Он мог подойти к стойке, протянуть документы, пройти необходимую процедуру и попасть в накопитель. Но вдруг он осознал, что этого нельзя делать ни в коем случае. Внутренний голос был такой настойчивый, что наш герой отказался от полёта, а через несколько часов узнал – рейс, на который ему был продан билет, разбился. Все пассажиры и экипаж погибли, в живых не осталось никого.

На лицо принятие готового решения без каких либо доказательств. Человек пришёл к нему интуитивно, но он не опирался ни на прошлый опыт, ни на накопленную информацию. Подсознание стало давать предупредительные сигналы, те отразились в окружающем мире, а здравый рассудок и логика обратили на это внимание и сделали нужный вывод.

Откуда же возникли эти сигналы? Это тайна, зато явно другое – интуицию надо рассматривать не как производную от жизненного опыта, которая активизируется в подсознании человека, а как отдельную сущность, связанную с информационным полем Вселенной.

Этот великий дар природы есть у каждого. У кого-то он развит сильнее, у кого-то слабее. Чтобы интуиция по-настоящему заработала, её нужно тренировать. Но многие воспринимают её несерьёзно, другие об этом просто не думают, а у третьих нет свободного времени.

Легкомысленное отношение к интуиции – непростительная ошибка. Возьмём к примеру такого учёного, как Никола Тесла (1856-1943). Это известный американский изобретатель (по происхождению серб) в области электротехники и радиотехники. Он описал принцип работы вращающегося магнитного поля, был пионером в создании высокочастотного оборудования, изучал возможности передачи энергии без проводов.

Если бы он все свои изобретения создавал обычным способом – путём экспериментов, проб, ошибок, то не произвёл бы на свет и десятой доли того, что ему удалось воплотить в жизнь. Этот учёный был поразительно продуктивен. Его работы поражают оригинальностью мысли и непохожестью на труды коллег.

Ему приписывают организацию взрыва огромной силы на реке Подкаменная Тунгуска 30 июня 1908 года при проведении эксперимента по беспроводной передаче энергии. В анналах истории этот взрыв записан как падение Тунгусского метеорита.

В 1931 году Тесла предложил заменить двигатели внутреннего сгорания электродвигателями. Ему выделили автомобиль, на который установили двигатель постоянного тока. Никола Тесла подключил к нему коробочку размерами чуть больше спичечного коробка. Машина ездила восемь дней, пока экспертная комиссия изучала её. По прошествию данного периода времени изобретатель снял таинственное приспособление и унёс, сославшись на то, что оно нуждается в доработке. Больше это приспособление никто никогда не видел.

А как объяснить эксперимент с американским эсминцем «Элдридж» в 1943 году. Никола Тесла разработал защитный экран, делающий корабли невидимыми для радаров. Но изобретатель умер 7 Января 1943 года, так и не проведя предварительных испытаний. К концу того же года военные отважились сами провести такой эксперимент. Они окутали электромагнитным экраном корабль, но тот исчез не только для радаров, но и для глаз. Злополучный эсминец нашли через три дня в пятистах километрах южнее. Члены команды чувствовали себя прекрасно и считали, что прошло только два часа.

Нетрудно догадаться, что Никола Тесла владел удивительным даром. Если обычного человека озарения посещают два-три раза за всю жизнь, то великий изобретатель был с интуицией на короткой ноге. Именно в глубинах мозга, в подсознании он находил решения всех своих технических проектов и успешно воплощал их в жизнь.

Интуиция может оказать неоценимую услугу в сложных жизненных ситуациях, когда нужно выбрать один правильный вариант из нескольких. На первый взгляд трудно сказать что верно, а что нет. Прогнозировать события – дело гиблое: жизнь полна неожиданностей. Только тренированное подсознание может без всяких прогнозов и предположений указать правильный путь. Человек не думает, он просто знает, что именно этот вариант окажется верным.

В своё время Эйнштейн писал: «Для меня не подлежит сомнению, что наше мышление протекает помимо слов и символов и к тому же бессознательно. Если бы это было иначе, то почему нам случается иногда удивляться, притом совершенно спонтанно, тому или иному восприятию».

Интуиция просто необходима людям, которые по роду своей профессии рискуют жизнью: лётчикам-испытателям, работникам спецслужб, пожарникам. Служащим кадровых агентств и руководителям фирм иметь этот дар тоже желательно.

Выбрать из нескольких кандидатов на место самого достойного и полезного для своего бизнеса – вопрос очень сложный. Анкеты, рекомендации, психологические тесты, резюме – это конечно хорошо: они дают общее представление о личности человека, но нельзя забывать, что это только бумага. Непосредственный контакт и общение имеют гораздо большее значение.

К руководителю одной столичной фирмы пришёл устраиваться на работу человек. Его прислало солидное кадровое агентство и дало самые отменные рекомендации. Внешность соискателя, его манера поведения – были выше всяких похвал: приветливое улыбчивое лицо, интеллигентность, непринуждённость в общении, коммуникабельность. Профессиональные качества были тоже на должном уровне. Что ещё надо – бери не раздумывая.

Но с первых секунд, как только тот заговорил, в душе руководителя фирмы появилось чувство отторжения этого человека. Словами он бы никогда не смог объяснить то душевное состояние, которое настоятельно советовало ему отказать соискателю в приёме на работу. Шеф прислушался к своей интуиции, на эту вакансию взяли другого. Многие скажут, выпендривается босс, сам не знает чего хочет.

Для справки нужно отметить, что несостоявшийся сотрудник устроился в другую фирму и очень скоро «наказал» её на очень большие деньги. Видимо руководство той компании не прислушалось к голосу своей интуиции, а может такового и вовсе не было.

Есть такой термин как женская интуиция. Под ним подразумевается способность слабого пола успешно приспосабливаться к реалиям существующей действительности. В примере, который приведён ниже, описывается случай, когда интуиция спасла молодой женщине жизнь. Был ли этот дар, в данной ситуации, чисто женским или нет – судить трудно. Главное, что всё закончилось благополучно, а человек, который вовремя прислушался к своему внутреннему голосу, спокойно живёт среди нас в существующей реальности.

Одна девушка рассказывала историю, как возвращалась поздно вечером от подруги. Жила она не очень далеко и решила до дома дойти пешком. Но обувь на ногах была неудобная, а качество асфальта оставляло желать лучшего. Чтобы не «ломать» каблуки, девчонка решила поймать частника.

Остановилась ухоженная иномарка. За рулём сидел молодой мужчина с приятным лицом. Он смотрел на девушку весёлыми добрыми глазами и скалил белые зубы. Но та, вместо полного доверия, вдруг испытала непонятное чувство настороженности. Она не могла понять, почему у неё в душе появилось ощущение чего-то нехорошего и опасного.

Девушка была человеком здравомыслящим, а потому серьёзно относилась к предчувствиям и верила в мистическую сторону человеческой жизни. Она отказалась ехать и отошла в сторону. Следующий водитель был на «раздолбанных» «Жигулях», хмурый, небритый и неприветливый. Но интуиция молчала – наша героиня села в салон и благополучно добралась до дома.

Прошёл год, девушка смотрела телевизор и вдруг в «Уголовной хронике» увидела знакомое лицо. Она узнала того приятного молодого мужчину из иномарки по белозубой улыбки. Он оказался маньяком: насиловал девушек в машине, а затем убивал. Подонок стоял в наручниках, отвечал на вопросы журналиста и никаких душевных мук не испытывал.

Существует великое множество упражнений и тренингов, способствующих улучшению интуиции. Но чтобы они принесли должный эффект, нужно заниматься ими систематически. Наскоками и занятиями от случая к случаю интуицию не разовьёшь. К сожалению, в наш суматошный век, когда все заняты добыванием хлеба насущного, у многих просто не остаётся времени на что-то другое.

Но минут двадцать в день можно изыскать для выполнения совсем простенького упражнения. При должном прилежании и старании оно со временем даст положительный результат, и вы невольно осознаете, что стали чувствовать себя гораздо увереннее в окружающем вас таком непредсказуемом (на первый взгляд) мире.

Обезопасьте себя от родственников, друзей, кошки и собаки: вам никто не должен мешать. Ложитесь на любимый диван, закрывайте глаза. Сосредоточьтесь на проблеме, которая в настоящее время стоит перед вами. Испытайте всю полноту чувств, связанных с ней. Затем расслабьтесь, очистите сознание от мыслей. Начинайте думать образами, но не заостряйте своё внимание на тех видениях, которые начнут мелькать в мозгу. Как только вам начнут мешать посторонние мысли, прерывайте сеанс.

Вернитесь в своё нормальное состояние, откройте глаза. Попробуйте понять и расшифровать те образы и видения, которые посетили вас. Если не получается, ничего страшного. Со временем, когда придёт опыт, любые, самые зашифрованные подсказки подсознания станут для вас открытой книгой.

Бессознательное присутствует во всех формах психической деятельности человека. Не учитывать этой особенности нашей психики, значит заведомо обрекать себя на неудачу в любой сфере деятельности. Нужно всегда помнить, что подсознание всегда находится во взаимодействии с сознанием. Найдите эту хрупкую связь, и вы сами не заметите, как ваша жизнь кардинально изменится.

Статью написал ridar-shakin

При использовании материалов страниц и разделов прямая ссылка на сайт обязательна

Сайт создан в 2010 году &#169 copyright Google+

Как пользоваться интуицией

Интуиция в глазах человечества – это странное, внезапно возникающее чувство, таинственное и неизведанное. Но можно все-таки заметить, что в основном интуиция проявляется в тот момент, когда мы попадаем в сложные жизненные ситуации, словно пытается защитить нас, и, вероятно, в этом и есть ее главная функция.Мозг пытается защититься от поступков, которые вы намеревались совершить, и слов, которые хотели сказать, нечто внутри, нечто за гранью понимания останавливает вас.

Когда мы сталкиваемся с выбором, когда необходимо принять определенное решение, интуиция проявляется и спонтанно подсказывает шедеврально аргументированное и рациональное решение, которое позволяет избежать вероятных неудач или же просто небольшого дискомфорта. Получается, что интуиция – это нечто рациональное в нас.

Первое. Как правило, наши проблемы предполагают ответ «да» или «нет», и люди стремятся выбирать из них наиболее простой вариант. Редко кто решается рискнуть либо придумать креативное решение.

Второе. Люди очень сильно любят игнорировать то, что говорит их внутреннее «Я». Наш организм имеет около 100 миллионов нервных окончаний, при помощи которых к мозгу поступают сигналы из внешнего мира. Наше сердце также получает похожие сигналы и отправляет их наверх. Мозг оперирует этими импульсами в тот момент, когда необходимо принять решение, все данные обрабатываются, при этом часть из них отсекается, эта «лишняя» часть и есть наша интуиция, которая всплывает в моменты сильного эмоционального всплеска.

Третье. Все мы обладаем интуицией, но часто не слушаем ее, причем все ее составные части выполняют отдельную функцию. Головной мозг анализирует причины и выступает в роли чего-то рационального. Сигналы, идущие от сердца, основываются на том, как проблемная ситуация соотносится с вашими мечтами и желаниями, надеждами и разочарованиями.

На первый взгляд выглядит все довольно замысловато, но с научной точки зрения это действует очень просто. Время от времени мы чувствуем напряжение в плечах, тело как-то странно себя ведет и т.д., тем самым оно дает нам подсказки.

Интуиция – это одновременно физиологическое и рациональное чувство, возникающее внутри нашего организма, главной функцией которого является помощь нам. Поэтому не следует игнорировать посылы организма, это те же самые мысли, только почищенные.

В момент, когда вы выдохнете, опишите, что чувствуете, желательно сделать это вслух. Позвольте словам, поселившимся в глубине вашего тела, выйти наружу. Желательно все это записать. Теперь вы можете вернуться к принятию решений. Какой из всех вариантов будет наихудшим для вас? Представьте, как это будет выглядеть в реальности. Насколько решение будет болезненным? Смоделируйте ваши предполагаемые ощущения, поразмышляйте, насколько это отличается от мыслей, которые приходили от разума и сердца.

Однако сначала сопоставьте все варианты, которые появлялись в течение всех трех этапов. Теперь вы сможете сделать выбор значительно уверенней и не сомневаться в нем. Постепенно у вас выработается привычка слушать собственное тело, и весь процесс будет протекать значительно быстрей.

Но нужно еще учитывать ваши собственные способности, кто-то сможет освоить три этапа быстрей, кто-то медленней. Как правило, люди лучше всего справляются со вторым этапом, чем, например, с третьим, который считается наиболее сложным. Но если вам лучше всего удается третий этап, то это означает, что остальные для вас покажутся очень легкими. Но весь метод носит условный характер, т.к. никому в нашем мире не дано познать, какой выбор правильный, а какой неправильный. Для каждого человека он свой, и каждый из них приносит разным людям разный результат. Эти три шага помогут облегчить принятие решений и помочь в тяжелой ситуации, когда есть вероятность, что вы будете сожалеть при любом исходе. Интуиция знает лучше, чем мы сами.

Психолог Сергей Ключников

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

Интуиция и мозг. Как активизировать интуицию и мозговые процессы?

Ясно, что интуиция связана с областью духа, но человек устроен так, что его дух может проявляться через мозг.

Тема интуиция и мозг активно изучается современной наукой.

Каким бы таинственным даром природы не выглядела интуиция все равно ее включение и работа прямым образом связаны деятельностью человеческого мозга.

Исследования мозговых аспектов интуиции имеют более, чем вековой стаж. Они выявили целый ряд законов и механизмов в работе мозга, один из которых получил название межполушарной асимметрии.

В процессе исследования интуиции и мозга было обнаружено, что правое и левое полушарие по-разному участвуют в психической деятельности человека и имеют отличное друг от друга анатомическое строение.

Левое полушарие отвечает за аналитическое мышление в широком смысле.

Речь, чтение, письмо, счет, словесная память, склонность к абстракции, выстраиванию логических цепочек, создание алгоритмов, детализация, планирование будущих действий, математические способности – все это находится в ведении левого полушария.

Правое полушарие отвечает за восприятие информации в целом.

При недостатке информации оно достраивает целостность картины, отталкиваясь от восприятия частей.

Оно специализируется на работе с той разновидностью информации, которая имеет дело не со словами и понятиями, а с символами, образами, пространственной ориентациями.

Узнавание человеческих лиц и их понимание, способность воспринимать музыку, воображение, мечты, художественная одаренность, этика, умение адаптироваться к сложным ситуациям, мир эмоций, образное мышление, сексуальные переживания, предвидение будущего, интуиция – все это находится под юрисдикцией и контролем со стороны правого полушария.

Если левое полушарие планирует будущее, правое его предвидит, в то же время воспринимая настоящее.

Исследуя тему интуиция и мозг ученые вышли на понимание механизма межполушарной ассиметрии.

Понимание этого процесса позволяет понять, как активизировать интуицию и мозговые процессы.

Каждое из полушарий контролирует противоположную сторону человеческого тела.

Левое полушарие управляет правой частью тела, а правое полушарие левой частью.

Когда мы поднимаем левую руку или топаем левой ногой, то это означает, что команду сделать подобные движения отдало правое полушарие.

Когда мы пишем правой рукой или пинаем мяч правой ногой, то это значит, что приказ совершить это движение отдало левое полушарие.

Неправильно считать, что каждая из перечисленных функций человеческой психики закреплена за тем или иным полушарием стопроцентно.

Практические исследования проблемы интуиции и мозга выявило один фундаментальный закон: во всех проявлениях нашей психики участвуют оба полушария, но в каждом случае преобладает какое-то одно.

Идеальным случаем взаимодействия двух полушарий при решении жизненных задач будет их слаженная, взаимодополняющая работа.

В этом случае работа интуиции и работа мозга синхронизируются.

Например, изобретатель, придумывая некий механизм, облегчающий жизнь людей, активно использует интуицию и образное мышление.

Однако для обоснования своих открытий, диалога с патентным бюро или возможным спонсором он включает левое полушарие.

Писатель, пребывающий в состоянии вдохновения в большей степени задействует правое полушарие.

Но при оформлении мыслей в слова и особенно при общении с издателем он вынужден становиться «левополушарным»

Но бывают случаи, когда полушария входят в состояния конфликта.

Например, человек, вступающий в близкие отношения с другим, любимым человеком, делает это под влиянием чувств, и его сердце вместе с интуицией подсказывают ему, что сближаясь, он действует правильно.

Однако в тонкий процесс эмоционального сближения вмешивается левое полушарие, задающее прагматические вопросы – насколько богат будущий спутник (спутница) жизни, что я буду иметь, вступив в брак, насколько такой шаг ограничит мою свободу.

Далеко не всякая попытка поверить алгеброй гармонию приведет к хорошему результату.

Потому нужно стремиться к достижению гармоничного баланса и слаженности в работе двух полушарий. Тогда интуиция и мозг тоже будут синхронизировать свою активность.

Для достижения подобной слаженности в работе полушарий полезно научиться понимать природные циклы попеременно возникающей активности полушарий.

Исследования психологов и нейрологов из Далхаузского университета обнаружили 90-минутный цикл работы полушарий головного мозга.

Выяснилось, что на пике активности левого полушария активность правого полушария минимальна и наоборот.

Однако за несколько тысячелетий до этого открытия индийские йоги не просто знали этот механизм, но и умели его использовать. Они знали как синхронизировать активность интуиции и мозга.

Они исследовали природу человеческого дыхания и установили, что у подавляющего большинства людей поток воздуха, проходящего через правую и левую ноздрю неравномерен.

Иногда свободно и естественно дышит правая ноздря, и объем воздуха, проходящий через нее максимален, то левая ноздря в этот момент дышит более стесненно и наоборот.

Примерно через 90 минут ноздри меняют свою «воздухопропускаемую» систему на 180 градусов.

Левая ноздря начинает дышать более свободно и пропускать через себя больший объем воздуха, а правая ноздря как бы закрывается и пропускает через себя меньший объем воздуха.

Вдох через левую ноздрю управляется правым полушарием и активизирует правую часть внутренних органов, а вдох через правую ноздрю левую половину тела и внутренние органы, находящиеся на ней.

За открытие этого механизма канадский нейрофизиолог Р. Сперри получил Нобелевскую премию.

Это механизм синхронизации интуиции и активности мозга позволяет управлять когда необходимо активизировать мозговые механизмы и входить в состояние повышенной восприимчивости к тонким интуитивным сигналам.

Йога утверждает, что для гармонизации полушарий очень важно достичь естественного дыхания, когда при дыхании обеими ноздрями объем воздуха, проходящий через каждую ноздрю, становится одинаковым.

В этом случае активные (мужские) и пассивные (женские) энергии в организме и психике достигают баланса и равновесия.

Подобное дыхание активизирует автономные нервные центры, находящиеся в слизистой оболочке носа.

Нейрофизиологические исследования показывают, что в этих оболочках содержится огромное количество нервных волокон, в 20 раз больше, чем в центральной нервной системе человека.

Скорее всего подобное дыхание может активизировать состояние каждой ноздри, уравновешивать активную и пассивную энергию внутри себя, и в результате запустить интуитивную систему в своем сознании.

Для активизации правого полушария, выравнивания межполушарного баланса и включения интуиции очень полезны физические упражнения и одновременные движения левой и правой частью тела.

Полезно также научиться писать левой рукой, или двумя руками одновременно.

Вначале потренируйтесь в умении бегло писать левой рукой слова и предложения.

Потом пробуйте писать двумя руками одновременно одни и те же слова, предложения и тексты.

Затем попытайтесь написать разные слова разными руками.

После этого перейдите к написанию предложения обеими руками сразу – это значительно труднее.

Попробуйте писать одни и те же, а затем и разные слова на двух языках, например, русском и английском.

Затем перейдите к предложениям.

Можно разнообразить это упражнение еще одним способом – рисовать обеими руками одновременно слова и геометрические фигуры.

Выполнение всех этих практик позволяет активизировать интуицию и мозговые процессы.

Делая эти упражнения, вы в какой-то момент, возможно, почувствуете, что мозги как будто разъезжаются, настолько непривычно для них действие, которое вы выполняете.

Но через какое-то время вы будете проделывать эти упражнения абсолютно свободно как легендарный Штирлиц, способный написать письмо cвоей жене на французском языке левой рукой.

Это будет означать, что ваши полушария синхронизировали свою работу, что интуиция и мозг смогут услышать друг друга и что вас можно смело брать в разведку.

Часто посещаемое

Работа над собой

Рассылка

Подпишитесь на рассылку и получите медитацию в ПОДАРОК

Связь через Skype

Психолог ответит на Ваши вопросы.

Тренинговое путешествие в Италию с 16 марта по 25 марта 2018 года

Москва © 2004-2017 Психолог Сергей Ключников

Психологическая помощь, тренинги, коучинг, консультации психолога в Москве

Развивать свою интуицию

Основные идеи

• Наш мозг через органы чувств улавливает сенсорную информацию, которая не достигает сознания.
• Слушая свои ощущения, мы можем определить, что для нас хорошо, а что нет.
• Недостаток доверия к себе или чрезмерный рационализм мешают быть чуткими к этой информации.

На латыни это слово означает «пристальное созерцание». В русском языке по смыслу к нему ближе всего слово «чутье», указывающее скорее на нюх, чем на зрение. Интересно вспомнить в связи с этим, что так называемый обонятельный мозг является самой древней частью головного мозга**. «Интуиция – это архаичный и целостный способ мировосприятия, – считает аналитический психолог Татьяна Ребеко. – Именно она лежит в основе наших взглядов на реальность. Способность к анализу в процессе эволюции появилась гораздо позднее. Осмысление требует времени и усилий, а интуитивный ответ мы получаем сразу в готовом виде. И эта способность мозга объяснима с точки зрения развития эволюции: в ситуации опасности нашему древнему предку приходилось делать выбор мгновенно – бежать или нападать, а если бежать, то куда. Начав размышлять, он бы погиб, его бы съели».

Интуиция – это способность моментально находить ответы и решения вне предсказуемой логики. Например, заблудившись в незнакомом городе, мы можем либо спросить дорогу, либо довериться чутью – совокупности наших ощущений и впечатлений, из которых складывается предчувствие правильного направления. «Значительную часть интуиции составляет информация, которую мозг получает от органов чувств и которая еще не дошла до нашего сознания, – объясняет невролог Режин Зекри-Юрстель (Regine Zekri-Hurstel). – Вот почему многие мои коллеги называют ее «адаптивным бессознательным». Наш мозг заставляет нас принимать решения, не анализируя впечатления, которые нас к ним привели». Лучше всего интуиция работает у людей с развитыми сенсорными способностями. Здесь важно богатство ощущений, возможность открыто и глубоко воспринимать окружающий мир.

«Интуиция и мозг: как эффективно использовать силу шестого чувства», Юджин Сэдлер-Смит. Представим ситуацию на бирже: акции процветающей компании вдруг начинают стремительно падать. Что делать: скупать или немедленно избавляться от них? Можем ли мы полагаться на свое чутье? Профессор Университета Суррея (Великобритания) провел скрупулезное исследование, особое обаяние которому придает прославленный английский юмор (Эксмо, 2011).

Беременные женщины благодаря своей интуиции могут предсказать пол ребенка. Психологи Аризонского университета (США) Виктор Шамас и Аманда Доусон (Victor Shamas, Amanda Dawson) попросили беременных сделать прогноз относительно пола их будущего ребенка. 100 женщин, отказавшихся от ультразвукового обследования плода, утверждали, что предчувствуют, кто у них родится: мальчик или девочка. Их интуиция была на удивление точной – они оказались правы более чем в 70% случаев. Однако сильное желание иметь ребенка определенного пола подавляет интуицию. В этом случае женщины склонны принимать желаемое за действительное: например, если они хотят непременно девочку, то им кажется, что они чувствуют, что будет девочка. В. Р.

Выбираем ли мы работу, квартиру, партнера или няню для ребенка – нам часто приходится принимать ответственное решение, имея в распоряжении лишь неполную или противоречивую информацию. Когда все «за» и «против» взвешены, а выбор все еще затруднителен, тут-то мы и начинаем прислушиваться к своему внутреннему голосу. «Интуиция есть у всех, – продолжает Режин Зекри-Юрстель. – Каждый может обратиться к ней, чтобы оценить ситуацию или человека, получить предупреждение об опасности или найти новое решение. Главная ценность интуиции в том, что она помогает нам быть счастливыми. Она объединяет все данные о нашем окружении, о нашем настоящем, чтобы мы могли воспользоваться ими для улучшения нашего будущего». Интуиция может стать драгоценным компасом, вектором независимости, возможностью построить повседневную жизнь так, чтобы она полнее соответствовала нашим потребностям, желаниям и умениям. Ориентируясь на свои чувства, мы можем уяснить себе, что для нас на самом деле хорошо, а что плохо. Только надо набраться смелости и довериться ей. Три препятствия мешают нам: недостаток веры в себя, чрезмерный рационализм и негативный настрой. Когда мы выявим и устраним их, мы сможем легче принимать свои интуитивные озарения, сможем довериться им.

Творчество невозможно представить без интуиции, уверена Татьяна Ребеко: «Любое творческое решение всегда питается ей, и не только в искусстве. Даже в самой строгой науке, когда мы имеем несколько гипотез, мы интуитивно чувствуем, над проверкой каких стоит работать, а другие так же интуитивно отклоняем как бесперспективные. Голос интуиции не говорит: «это правильно», он говорит «нравится – не нравится», «хочется – не хочется», нам почему-то «хочется» работать над какой-то идеей, мы отдаем ей предпочтение, не вдаваясь в причины, иногда вообще их не зная». И только потом перепроверяем свои выводы. И здесь важно сохранить баланс между интуитивным знанием, приходящим из области бессознательного, и осознаванием. «Сознательная проверка необходима, – предупреждает Татьяна Ребеко, – чтобы отделить интуицию от воздействия предубеждений, сильных чувств и страстных влечений, способных порой толкнуть нас на необдуманные поступки». Овладев в равной степени двумя стилями мышления, рациональным и интуитивным, мы сможем использовать их по своему выбору в зависимости от обстоятельств.

*Д. Майерс «Интуиция» (Питер, 2009).

** Э. Голдберг «Управляющий мозг» (Смысл, 2003).

1. Пробудите своего «внутреннего советника»

Это упражнение полезно выполнять один раз в день (утром или вечером), в течение хотя бы одной недели.

Постарайтесь расслабиться. Устройтесь поудобнее. Сделайте долгий выдох, затем начните спокойно и глубоко вдыхать и выдыхать, расслабляя мышцы. Расслабившись, представьте, что вы перемещаете свое сознание в живот. На каждом вдохе погружайтесь все глубже в себя, пока не почувствуете полный покой.

Задайте себе вопрос: «Что мне сейчас нужно лучше осознать?» Пока этот вопрос звучит в вас, принимайте, не вынося суждений, любые ответы: образы, слова, ощущения, эмоции… Сейчас ваша задача – прислушаться к своему внутреннему советнику. Если через два-три дня он так и не заговорит, попробуйте задать другие вопросы: «В каком направлении мне сейчас лучше двигаться?», «Что мне сейчас делать?».

Запишите первое, о чем вы подумали, даже если эти мысли кажутся странными или далекими от вашего вопроса. Сохраните эти записи. Со временем слово, лицо или ощущение могут обрести смысл, которого вы прежде не заметили, потому что использовали тогда категории причинно-следственного, а не ана- логового мышления.

Иногда то, что мы принимаем за интуитивное озарение, может оказаться нашей проекцией или проявлением желаний или страхов, и здесь важно избежать путаницы. Психологи Хэл Стоун и Сидра Уинкельман (Hal Stone, Sidra Winkelman) утверждают, что наша личность состоит из многих «субличностей», которые возникают в разные моменты нашей жизни, и у каждой есть собственный голос*.

Составьте список ваших субличностей (Ребенок, Судья, Психотерапевт, Клоун, Трус, Смельчак…). Когда вам надо будет принять решение или сделать выбор, запишите вопрос и позвольте высказаться основным субличностям. Запишите их ответы разным цветом, но не пытайтесь сразу решить, какой лучше.

Отложите решение и вернитесь к первому упражнению. Зачем? Чтобы сознательно почувствовать разницу между голосом вашего внутреннего советника (это может быть голос одной из наших доминирующих субличностей) и голосами тех социальных ролей, которые вы неосознанно на себя принимаете. * Х. Стоун, С. Уинкельман «Принимая собственные «Я». Руководство по Диалогу голосов» (Эксмо, Домино, 2003).

Прислушиваться к своей интуиции, улавливать то, что она сообщает нам, это одно, а вот начать действовать в согласии с ней – совсем другое. Перейти от одного к другому бывает нелегко: мы сами воздвигаем на этом пути множество препятствий. Чтобы избавиться от страхов, не подвергая себя опасности, лучше всего двигаться вперед постепенно, шаг за шагом. Напри- мер, можно провести для начала один день, полностью руководствуясь своей интуицией.

Выберите день недели, когда у вас поменьше работы и нет ответственных встреч, чтобы избежать внутреннего конфликта и не навязывать последствия своих решений окружающим. Начните выбранный день с первого упражнения – это поможет вам стать более внимательным, более восприимчивым. А потом позвольте дню течь своим чередом.

Действуйте, стараясь слушать только указания своего внутреннего голоса (избегайте логических размышлений и привычных действий). Обращайте внимание на свои ощущения (как приятные, так и неприятные). Делайте записи – это поможет вам более точно воспринимать все, что происходит с вами, и укрепит уверенность в себе.

Постарайтесь проводить такие «дни интуиции» регулярно, так вы сможете освоить интуитивный способ принятия решений.

Чтобы наш внутренний голос звучал, мы должны регулярно к нему прислушиваться. Иначе он ослабеет и в конце концов затихнет. Для того чтобы оставаться с ним на связи, важно регулярно, один-два раза в неделю, отводить свободное время на самонаблюдение и осознанную медитацию.

В спокойной обстановке, сидя или лежа, выдохните, а затем глубоко вдохните. После этого сосредоточьтесь на мыслях, которые приходят вам в голову, и на ощущениях в вашем теле (расслабленность, подавленность, напряжение, боль…).

Задайте себе вопрос: довольны ли вы жизнью сейчас? Что может ее улучшить? Продолжайте спокойно и глубоко дышать, не предпринимая никаких усилий, чтобы отыскать ответ. Позвольте ему прийти к вам. Если он не приходит, вернитесь к этому упражнению позднее в тот же день.

Важно сохранять состояние открытости, в котором может проявиться ваша интуиция. Во время упражнений не размышляйте, не анализируйте, поддерживайте связь только с вашими ощущениями, впечатлениями и эмоциями – и тогда ваш внутренний голос обязательно зазвучит!

Источники:
Интуиция и мозг
Интуиция – подсознательная работа мозга. Подсознание выдаёт готовое решение без каких-либо доказательств. Упражнение по развитию интуиции.
http://www.factruz.ru/brain_human/intuiciya.htm
Как пользоваться интуицией
Статья об интуиции. Что такое интуиция? Как пользоваться интуицией? О всем этом в прекрасной статье.
http://golmozg.ru/interesno/kak-polzovatsya-intuiciej.html
Психолог Сергей Ключников
Психолог Сергей Ключников коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие. Интуиция и мозг. Как активизировать интуицию и мозговые процессы? Ясно, что интуиция связана с областью духа, но
http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/samoregulyaciya-upravlenie-soboy-psihotrening/1984-intuitsiya-i-mozg-kak-aktivizirovat-intuitsiyu-i-mozgovye-protsessy.html
Развивать свою интуицию
Нейробиологи подтверждают: интуиция – не волшебный дар, а уникальная особенность нашего интеллекта. Ее можно развивать и оттачивать: несколько упражнений помогут вам увереннее ориентироваться по своему внутреннему компасу.
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/razvivat-svoyu-intuitsiyu/