глубокая депрессия что делать

Близкие люди

Разделенная радость — двойная радость, разделенное горе — половина горя. Русская пословица

Во время глубокой депрессии очень трудно общаться с людьми, поэтому многие рвут связи с окружающим миром и остаются в одиночестве. Но может быть в вашей жизни есть один или несколько близких людей, способных поддержать вас этот в тяжелый период. Но вот вопрос — в чем отличие этих людей от всех остальных?

Любое общение, осознаем мы это или нет, включает в себя множество коммуникативных игр, которые составляют от 70 до 90% от всех коммуникаций. В этих играх есть определенный сценарий, вознаграждение, цель и четкие правила. Но у человека в депрессии нет энергии на привычные игры. Все становится неопределенным и зыбким. Какие слова я должен сейчас сказать? Какое выражение лица у меня должно быть? Как я обычно поступал в этой ситуации? Вот вопросы, на которые нет ответа.

Во время депрессии вам могут помочь люди, которые не будут играть с вами в привычные игры и примут вас целиком и полностью, не оценивая вас и ваше поведение. Все противоречия между вами и окружающими людьми возникают потому, что в их умах есть определенные ожидания по поводу вашего поведения, и если вы не соответствуете этим ожиданиям, возникает конфликт. Когда умы людей свободны от ожиданий и оценок (что, увы, бывает крайне редко), вас принимают целиком и полностью. Если у меня нет ожиданий по отношению к вам и я принимаю вас любого, то какие могут быть проблемы? У вас сегодня ужасное настроение, а энергии так мало, что вы не можете говорить — что ж, я приму вас именно таким. Приму как данность — не буду задавать вопросов и искать объяснений. Если депрессия продолжается полгода — значит я приму вас таким 180 раз.

Очень хорошо, если в вашей жизни есть человек, который понимает и принимает вас, не только в состоянии покоя и гармонии, но и в состоянии депрессии. Тяжелые депрессии затрагивают практически все личностные сферы, и окружающим людям не так просто принять это. Далеко не все осознают, что депрессия — это не просто слабоволие, а болезнь. К сожалению, в депрессии вы чаще всего не способны выразить близкому человеку свою благодарность — где найти самые простые слова, когда внутри только пустота. Не вините себя за это. Любая депрессия рано или поздно закончится и тогда вы обязательно отблагодарите его.

Когда в депрессии оказывается один из партнеров — это тяжелое испытание для обоих. Не все его выдерживают — недаром вероятность развода в семьях с одним депрессивным партнером возрастает в 10 раз, и это достаточно впечатляющий показатель. Результаты многочисленных тестов, в которых участвовали те, кто общался с человеком в депрессии, говорят об одном — такое общение не проходит бесследно. Чаще всего во время общения люди пытаются как-то повлиять на ситуацию: расшевелить человека, изменить его одностороннее "черное" видение мира. Но чаще всего это ни к чему не приводит. Или же, наоборот, приводит к противоположному результату, в результате чего человек, чувствуя свою неполноценность, еще более замыкается в себе. А у тех, кто пытался помочь, в свою очередь, появляется ответное чувство растерянности, неуверенности в собственных силах.

В Германии на протяжении десяти лет проводились наблюдения за семьями, в которых один из партнеров страдает депрессией. Оказалось, что в семьях, в которых здоровый партнер эмоционально вовлечен в болезнь, и по сути переживает ее вместе с больным, наблюдается благоприятное развитие болезни в будущем. Напротив, в семьях, где болезнь почти не затрагивает эмоциональную сферу партнера, рецидивы заболевания случаются гораздо чаще.

Если ваш близкий находится в депрессии, то вам, скорее всего, захочется достучаться до него и показать, что мир прекрасный и удивительный. Да, конечно же, этот мир без сомнения прекрасен, но вот вопрос — чей мир? Если для вас солнце яркое и теплое, то это вовсе не означает, что оно такое же и для всех остальных. Мы видим мир не глазами. Глаза — это просто окуляры, которые с помощью сенсорных каналов соединены с участками мозга, отвечающих за восприятие. При депрессии течение химических процессов в мозге меняется, в результате чего мир становится серым. Это не эпитет, это буквально — при депрессии мир воспринимается в градациях серого.

И если вы будете говорить: «Посмотри, как это удивительно» — вы будете говорить только о своем мире, о своих ощущениях. И если даже человек посмотрит на окружающий мир и изо всех сил попытается увидеть и почувствовать то, о чем вы говорите, то это приведет к обратному результату. В связи с притуплением системы восприятия, он физически не сможет это сделать – его солнце будет бледно-желтым, звуки — тусклыми, а запахи – пресными. После чего он подумает, что он не такой, как вы и остальные люди, что только усилит его депрессию и отдалит вас друг от друга. Постарайтесь понять, что ваш и его миры, которые проецируются на сетчатку глаза, очень сильно отличаются друг от друга.

Глубокая депрессия что делать

Юлия153 Гомель 04.08.15 21:08

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, мне нужна помощь и видимо психиатрическая, как я понимаю у меня какая-то глубокая депрессия. Раньше я была жизнерадостным человеком и у меня все получалось, спустя некоторое время я стала замкнутой и неуравновешенной, нет желания не чего делать, руки опускаются, постоянно плачу и «ухожу в себя». Пытаюсь с кем-нибудь поговорить о своей проблеме (депрессии) — меня никто не воспринимает всерьез, говорят, что я все придумала и т.д. Отказалась от общения и с родителями и друзьями. жду когда закончится каждый день. нет какого-то смысла жизни что-ли. я понимаю, что мне нужна помощь, но не знаю куда обратиться. и я боюсь.. всего

Больше всего беспокоит: нервозность тяжелая депрессия

У Вас не глубокая депрессия, но проблема имеется. Обратитесь к психотерапевту в поликлинику по месту жительства для диагностики и назначения лечения. Не бойтесь, это лечится!

Нарколог-психотерапевт в Гомеле Степанов Антон Анатольевич

Врач-психиатр-нарколог, психотерапевт Гомельского областного наркологического диспансера.

Источники:
Близкие люди
Выход из депрессии и близкие люди
http://lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/people.htm
Глубокая депрессия что делать
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, мне нужна помощь и видимо психиатрическая, как я понимаю у меня какая-то глубокая депрессия. Раньше я была жизнерадостным человеком и у меня все получалось, спустя некоторое время я стала замкнутой и неуравновешенной, нет желания не чего делать, руки опускаются, постоянно плачу и "ухожу в себя".
http://doktora.by/terapeta/depressiya