депрессия в 20 лет

1. Если вам меньше 25 лет, то вы гораздо тяжелее справиться с депрессией, так как ваш мозг еще не закончил развиваться. Префронтальная кора головного мозга, контролирующая ваши импульсы к действию и мотивацию заканчивает свое развитие приблизительно к 25 годам. И если вам меньше 25 лет, то справиться со страшными мыслями будет сложнее.

2. Вы знакомы, как минимум, с одним человеком, который страдает от депрессии и скрывает это. Возможно, все ваши подруги похожи на персонажей сериала «Секс в большом городе», но поверьте, что, как минимум, одна из ваших подруг страдает от тяжелой депрессии.

3. Если у вас ощущение, что вы смотрите на окружающих будто через стекло, то вы не сумасшедшая. Когда у вас депрессия, вы чувствуете себя манекеном в магазине. Вы не участвуете в жизни, а просто смотрите, как живут другие.

4. Это нормально, если у вас депрессия, несмотря на нескучную жизнь. Специалисты считают, что человек впервые встречается с депрессией в возрасте от 14 до 24 лет. Так что, если вы все время чувствовали себя маленькой счастливой девочкой, то вполне вероятно, что в 20 лет вы столкнетесь с депрессией, даже не поняв ее причину.

5. Иногда, когда жизнь уже налаживается, вам все еще хочется сидеть в шкафу и есть мороженое. У вас может появиться чувство того, что все, что вы обрели, разрушится.

6. У того, что вы не чувствуете себя сексуальной двадцатилетней девушкой, может быть основательная причина. Не очень-то просто быть моделью Victoria’s Secret, когда антидепрессанты убивают в вас желание заниматься сексом.

7. Вместо того, чтобы всю ночь плакать из-за того, что ваш парень к вам больше не вернется, а ваша мама — настоящий монстр, вам стоит предпринять какие-либо действия, чтобы исправить ситуацию. Даже смотреть всю ночь видео с котятами — гораздо более полезно, чем сокрушаться о том, что вас бросил парень.

8. Депрессия — это самое скучное занятие на планете, а тот, кто считает депрессию романтичной — идиот. Когда ты счастлива, твоя жизнь похожа на рекламу тампонов, где вы постоянно играете в теннис и у вас нет месячных. Когда у вас депрессия, вашу жизнь можно охарактеризовать примерно так: «Я хочу спать и есть чипсы потому, что всем все равно».

9. Очень часто люди будет вести себя с вами как полные придурки, если вы попытаетесь заговорить с ними о своей депрессии. Скорее всего, большинство людей будут говорить глупости типа «я прекрасно тебя понимаю, у меня тоже был ужасный стресс на прошлой неделе». Вероятно, за такие слова вам захочется их повесить. Поймите их и дайте им шанс помочь вам.

10. Есть четыре вещи, которые вам помогут, так что приступайте прямо сейчас. Разумеется, что прогулка, стакан минералки Fiji, тарелка супа и душ не преобразят вашу жизнь, но вам обязательно станет легче.

11. Вам нужно понимать, когда депрессия становится очень серьезной проблемой. Одно дело, если у вас просто пара неудачных дней, но, в целом, вы справляетесь. Однако, если вы уже не помните, когда в последний раз принимали душ, ваше нижнее белье прилипает к телу, а кровать завалена едой, то дело, определенно, приняло серьезный оборот. Вам стоит обратиться за медицинской помощью.

12. Летом вам не всегда будет казаться, что ваше лицо закрыто полотенцем. Даже, если вы чувствовали себя прекрасно всего одну неделю, а затем вам снова стало грустно. Порадуйтесь хотя бы за это время.

Депрессия в 20 лет

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

16 марта 2017 г., 23:55

Девушки, милые, добрые, помогите.

Мне 20, я устала. Я учусь на очке в университете; работаю (вынужденно, так как обеспечивать некому). Утром ухожу на пары, прихожу домой после работы ближе к полуночи. Готовлюсь к семинарам, ложусь спать.

Живу с молодым человеком, он периодически ест мозг ложкой, что не убираюсь в свободные секунды. В общем, по его словам тотальная лентяйка.

И меня все достало, я на пределе.

У меня полнейшая апатия, я не могу себя заставить что-то делать.

Бесконечная круговерть событий (внезапная смерть родного человека, потеря большой для меня суммы денег, практически измена молодого человека, постоянный животный страх за здоровье близких), в которой нет светлых вкраплений. Я ужасна слаба и немощна.

У меня нет человека, который бы смог выслушать меня, как следствие, замыкаюсь в себе, яростно грызу изнутри свое я.

Простите, если есть ошибки, или нарушена логика повествования.

Я не знаю, куда бежать. И от себя не убежишь. Что мне делать?

17 марта 2017 г., 00:15

Буду рада любым откликам.

17 марта 2017 г., 00:31

попробуйте искать эти светлые вкрапления,наверное. вообще искать какой-то противовес. мне помогает любимая музыка,кино,книги. вообще не считайте,пожалуйста,что в 20 лет жизнь закончена. Вы правда так написали искренне,что чувствуется. всё это. и правда непонятно,за что хорошему человеку страдания. у Вас всё будет хорошо,вот увидите!

17 марта 2017 г., 00:33

Вы любите своего молодого человека?

17 марта 2017 г., 00:33

17 марта 2017 г., 00:36

жаль,что Вы думаете что открыли истину и искренне в это верите,жаль говорить Вам,что это не так. к сожалению,в жизни всё сложнее. не лезьте к автору с этим,человека нужно поддержать

17 марта 2017 г., 00:37

Держитесь, все наладится!

Попробуйте какую-нибудь книгу по популярной психологии почитать, чтобы замотивировать себя.

Встретьтесь с друзьями или одногруппницами, ну или с одной подругой и выпейте вина, поплачьте.

Посмотрите на жизнь других людей, которым удалось всё преодолеть, например люди с ограниченными возможностями, которые совершенно себя не ограничивают.

17 марта 2017 г., 00:46

Милая Автор, в вас нет ни капли лени. В вашей ситуации должно пройти время, чтобы вы стабилизировались. А пока что вам стоит поддержать себя медикаментозно — апатия в вашем случае — это механизм самосохранения организма от перегрузки. Либо сходите к терапевту и попросите прописать лекарства, либо попробуйте попить валерьянку, глицин и т.д. — инструкция есть в сети, как принимать. Действие немного разное, найдите что-то своё.

17 марта 2017 г., 00:48

Автор, у вас есть силы, и никто не сможет их понизить. Даже самая маленькая сила — это сила, которая меняет систему. Запомните это. Многие люди себя не ценят, хотя стоят они намного больше, чем думают. Вот тут я представляю игру agar.io. Там ты начинаешь с очень маленького организма, который растет — либо съешь ты, либо съедят тебя, но энергия никуда не исчезает — она лишь переходит дальше. Поэтому наша жизнь вечна. Вот эта игра неплохо поясняет законы жизни. Можно сломать тело, но не дух человека.

17 марта 2017 г., 00:49

Съедьте от парня например снимите комнату возможно попадутся хорошие девчонки соседки вы сдружитесь и ваша жизнь станет веселее (как вариант развития событий) найдёте другого парня который вас будет поддерживать(тоже как вариант) вы сейчас сидите с этим вашим мужчиной и от того что он вас на поддерживает вам ещё хуже, ну не обязательно расходиться но возможно если вы съедете жить отдельно жизнь изменится

17 марта 2017 г., 00:53

Автор, у вас еще все нормально.

Мне тоже 20 лет. Бросила универ, стала прожигать жизнь.Делать что-либо мне совершенно неохота.

Одни гулянки за чужие деньги. О будущем не думаю, а если и думаю ( бывает когда ясная голова) то стараюсь не переживать. Работа?Нет , не слышала.

Да и вы более ответственный человек, чем я. А это уже плюс. Да и депрессия у всех сейчас на фоне весны.

17 марта 2017 г., 00:55

Милая,встряхнитесь. перво на перво,выгоните вашего молодого. он вам СВЕТ загораживает,будьте больше среди людей,общайтесь. используйте свой возраст,не теряйте время,жизнь скоротечна. поверьте в 20 лет много возможностей. все наладится.Удачи.

17 марта 2017 г., 00:55

Я — это Россия, Россия — это я. Меня наделила эта страна этой мощью, энергией. и НИКТО у меня её не заберет, я никому не позволю да Россия не позволит, ей же потом отвечать — она же меня родила. Никто меня не остановит и моё предназначение, мой дух будет жить в миллионах сердцах этих людей вне зависимости от того, как я проживу эту жизнь, ведь мне всё дано с рождения, механизм запущен.

17 марта 2017 г., 01:08

Я — это Россия, Россия — это я. Меня наделила эта страна этой мощью, энергией. и НИКТО у меня её не заберет, я никому не позволю да Россия не позволит, ей же потом отвечать — она же меня родила. Никто меня не остановит и моё предназначение, мой дух будет жить в миллионах сердцах этих людей вне зависимости от того, как я проживу эту жизнь, ведь мне всё дано с рождения, механизм запущен.

Спасибо, что вы стараетесь. Но я учусь на философском отделении, и прекрасно понимаю систему человек-общество. Плюс и Вам, думаю, могла бы сама много интересного рассказать.

Плюс на меня не действуют все эти приемы, ибо знаю механизмы. Вот такая я. Прошу помощи, потому что сама не могу себе помочь. Литература по популярной психологии не помогает.

Кризис двадцатилетних

Всем хорошо знакомо понятие «кризис среднего возраста», которое подразумевает под собой перелом поведенческой парадигмы людей в возрасте 40–45 лет. Мужчины и женщины, столкнувшиеся с подобным кризисом, испытывают потребность в переосмыслении своей жизни: начинают задумываться о прожитых годах и о том, какое место они занимают в этом мире. Многие переживают кризис очень остро, полностью меняя сложившийся образ жизни, привычки или всячески стараясь поднять самооценку, заводя молодую любовницу или приобретая, например, дорогую машину.

Вопреки распространенному мнению, кризис случается и у людей гораздо младшего возраста, например, широко распространенный «кризис двадцатилетних» или, еще более раннее его проявление, — «кризис третьего курса». Такое замечание может показаться смешным, но на самом деле практически каждый второй молодой человек сталкивается в своей жизни с этим явлением. Причем с «кризисом двадцатилетних» очень тяжело бороться, ведь это состояние подразумевает ощущение неизвестности, боязни будущего, страха и растерянности.

Каждый день ты задаешь себе тысячу вопросов о том, кто ты и что намерен делать в этом мире. Ты находишься в переходном состоянии: из подростка, который совсем недавно учился в университете и в ус не дул, превращаешься во взрослого человека, которому нужно определиться в жизни и начать действовать. Закончив учебу, ты впервые не знаешь, что тебе делать, границы твоих целей расширяются: если раньше главным было сдать очередную сессию, написать курсовую или диплом, то сейчас целью должен стать свой бизнес или семья, или работа мечты, или мало ли что еще. Разве это глупость? /

Медицинский психолог Екатерина Трофимова отмечает:

— В возрасте 19–20 лет многие молодые люди заканчивают третий курс университета, который является переломным как с точки зрения учебного плана (появляется больше профильных предметов, практики), так и с психологической. Половина университетской жизни уже позади, а впереди диплом и потом взрослая жизнь. Конечно, многих это пугает. Молодые люди часто страдают от депрессий в этот период, склонны ввязываться в неприятности, процент отчислившихся студентов увеличивается.

Ты с ужасом осознаешь, что каждый год выпускается огромное количество людей твоей специальности и тебе придется отчаянно бороться за свое место. Понимаешь, что большинство знаний, полученных в университете, — это теория, лишенная практического применения или вовсе безнадежно устаревшая, что настоящих знаний у тебя мало и получить их сейчас просто неоткуда. А что написано в твоем дипломе? Быть может, «специалист по связям с общественностью» или «менеджер» или «экономист»? Ты понимаешь, что тебе практически некуда податься с такой записью, потому что таких умных, как ты, целый выпуск. К тому же система приема на работу, построенная на принципе «тебе нужно иметь опыт работы, чтобы устроиться на работу, чтобы получить там опыт работы», убивает молодого специалиста в самом начале.

А может быть, болезнь эта известна уже давно и не является открытием XXI века? Знакомое описание читается в строках пушкинского романа «Евгений Онегин»:

Недуг, которого причину

Но к жизни вовсе охладел.

Получается, что «русская хандра» и «сплин» всегда были свойственны молодым людям в возрасте 20–25 лет. Меняется быт, меняется историческая реальность, но кризис молодости остается, какие бы причины ни лежали в его основе. Если депрессия двадцатилетних существует так давно, если признается психологами и медицинскими специалистами, то, стало быть, есть и возможные способы лечения такой хандры?

Исторический пример Евгения Онегина нельзя назвать положительным: все-таки выхода из ситуации он в итоге так и не нашел, а, наоборот, лишь усугубил свои душевные терзания.

Екатерина Трофимова с сожалением говорит о том, что риск приобрести привычку к злоупотреблению алкоголем в возрасте от 19 до 25 лет чрезвычайно велик, и это может быть напрямую связано с тем, что молодой человек так и не смог найти себе места в жизни, а предпочел легкий путь в забытье.

— Человек должен обладать природной силой воли, чтобы уметь справляться с подобным состоянием. Помочь ему также должны родственники и взрослые друзья, у которых он может спросить совета и получить поддержку. Вытаскивать себя из депрессии нужно маленькими шажками. Полезно взять лист бумаги и постараться описать то, что хотелось бы иметь в жизни. Потом разработать план (до мельчайших подробностей), как реализовать свои цели, и понять, с чего следует начать. Кроме того, важно помнить, в чем заключается твой талант и где его можно будет применить для достижения своих целей.

По моему убеждению, если тебе двадцать или чуть больше и ты считаешь, что твоя жизнь закончилась, — так оно и есть. Тебе заново придется создавать свои цели, убеждения, желания и привязанности, учиться жить по-новому. Потому что процесс выхода из подобного кризиса — это колоссальный труд!

Универсального рецепта успеха, конечно, нет. И мы, в отличие от тех, кто говорит, будто знает, что нужно всем для преодоления кризиса, не делаем общих выводов и не даем абстрактных советов. Для каждого, конечно, подход индивидуальный.

Если у вас есть друг или знакомый, которому удалось справиться с глубокой депрессией, спросите, как он это сделал, и, возможно, он скажет именно то, что вам необходимо было услышать. Обратитесь за советом к родным, к людям, которые пользуются у вас авторитетом (родители, старшие друзья, преподаватели) — наверняка они тоже сталкивались с подобной проблемой в свои двадцать лет. Посмотрите на людей известных, которые сумели добиться успеха, прочтите их книги и биографии — реальная история, рассказанная талантливым человеком, воодушевляет и помогает найти ответы. Вспомните всех, с кем вы когда-то общались: быть может, кто-то из этих людей сможет помочь вам в трудоустройстве или посоветовать, куда обратиться. Задумайтесь о теории шести рукопожатий и проверьте ее на себе — результат удивит вас.

Не стоит думать, что кризис разрешится сам собой, на помощь придет счастливый случай, или однажды, гуляя по городу, вы вдруг обретете смысл жизни — скорее всего вам придется не один день работать над собой, чтобы понять, наконец, в каком направлении двигаться дальше.

Источники:
20 лет, депрессия с 17, одиночество
Мне плохо от той мысли что жизнь закончилась так и не начавшись Психолог, Психоаналитическое направление но 98% людей на земле не имеют никогда настоящих друзей..))) а чего ждешь то
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=16473
Все, что нужно знать о депрессии девушке старше 20 лет
Чего хотят, о чем думают, почему так поступают женщины — все о женской психологии.
http://happyr.info/o-genzhinah/570-depressiya
Депрессия в 20 лет
Девушки, милые, добрые, помогите. Мне 20, я устала. Я учусь на очке в университете; работаю (вынужденно, так как обеспечивать некому). Утром ухожу на пары, прихожу домой после работы ближе к полуночи. Готовлюсь к семинарам, ложусь спать. Живу с
http://m.woman.ru/psycho/medley6/thread/4797017/
Кризис двадцатилетних
Переход во взрослую жизнь может оказаться болезненным
http://ponedelnikmag.com/post/krizis-dvadcatiletnih