Депрессия у мужчин

12 признаков депрессии у мужчин

12 признаков депрессии у мужчин

Клиническая депрессия у женщин и мужчин, приводит к грусти и потери интереса к интересным до этого занятиям. Но, депрессия, может проявляться по-разному у разных людей. Хотя симптомы, используемые для диагностики депрессии одинаковы, независимо от пола, часто они отличаются между мужчинами и женщинами.

Ниже мы приведем пример 12 признаков депрессии у мужчин.

Люди, страдающие депрессией, испытывают ряд физических и эмоциональных изменений. Может возникнуть усталость, психомоторная заторможенность или замедление физических движений, проблемы в общении и мыслительных процессах.

Мужчины чаще, чем женщины, жалуются на усталость и другие физические симптомы депрессии, это их основные жалобы.

Проблемы со сном, такие как бессонница или ранее пробуждение, длительный сон — это общие признаки депрессии.

Некоторые люди, спят по 12 часов в день и все равно чувствуют себя измученными или или же просыпаются каждые два часа.

Такие, как усталость и проблемы со сном, являются одним из основных признаков депрессии, которые мужчины должны обсудить со своим врачом.

Проблемы со здоровьем, такие как запоры или диарея, а также головные боли и боли в спине, являются общими признаками у людей, которые находятся в состоянии депрессии.

Но, мужчины часто не понимают, что хроническая боль и расстройства пищеварения, идут рука об руку с депрессией. Мужчины страдающие депрессией, на самом деле чувствуют себя физически больными.

Вместо того, чтобы быть спокойными, мужчины страдающие депрессией, часто показывают признаки раздражительности. Кроме того, негативные мысли, это общая черта депрессии. Мужчины, как правило чувствуют раздражительность, потому что у них, постоянно негативные мысли.

Психомоторная задержка, может снизить способность человека обрабатывать информацию, нарушая концентрацию на работе или в других сферах деятельности.

Депрессия заполняет негативные мысли мужчины. Он постоянно думает о негативных вещах, в окружающем его мире. В результате, мужчины очень трудно сосредотачиваются на чем-нибудь.

Ученые описывают депрессию, как одну из проблем церебральной недостаточности. Когда вы в депрессии, то это, как в компьютере, ваш CPU не работает должным образом.

Некоторые мужчины, выражают свою депрессию, враждебно, через гнев или агрессию. Мужчина, который понимает, что что-то не так, возможно, будет показывать этим, что он по-прежнему сильный и способный.

Гнев и враждебность, отличаются от раздражительности. Гнев, как правило, это сильные эмоции. Раздражительность же, это плохое настроение.

Некоторые мужчины становятся враждебными, когда они отходят от депрессии и чувствуют себя под давлением друзей или семьи, на пути реинтеграции в общество.

Мужчины могут быть более склонны, мотивировать признаки депрессии, как стресс. Это не от того, что у них больше стресса, а это более приемлемо в социальном плане.

Стресс и депрессия, также могут двигаться по улице с двусторонним движением. Можно с уверенностью сказать, что быть в состоянии стресса, это может быть показателем клинической депрессии, во всяком случае, частью причины.

Исследования показали, что длительное воздействие стресса, может привести к изменениям в организме и мозге, который, в свою очередь, может привести к депрессии.

Исследования показали тесную связь между тревожными расстройствами и депрессией.

Для мужчин проще сказать, что они испытывают тревогу, чем грусть. Мужчины могут обсуждать вопросы о работе и о том, что потеря работы, скажется на их способности, обеспечивать себя и свою семью. Это легче выразить словами переживания и опасения.

Злоупотребление психоактивными веществами, часто сопровождают депрессию. Исследования показали, что алкоголики, почти в два раза чаще страдают от депрессии, чем люди не увлекающиеся алкоголем.

Это может произойти и с мужчинами, и женщинами, но использование наркотиков или алкоголя, это метод замаскировать неприятные чувства, это стратегия, которую многие мужчины, используют вместо обращения за медицинской помощью.

Это культурные предрассудки. « Я должен сам исправить себя и поэтому я буду использовать то, что мне доступно».

Депрессия, это распространенная причина, потери желания и эректильной дисфункции, симптом, который мужчины склонны скрывать. Проблемы сексуальной дисфункции, могут исходить от депрессии и могут усугубить ситуацию.

Тем не менее, это может быть результатом других заболеваний или лекарств (в том числе антидепрессантов), и само по себе не признак депрессии у мужчин. То есть, отсюда напрашивается вывод: что не следует делать скоропалительные выводы, ориентируясь на один симптом, а на группу симптомов.

Некоторые мужчины, испытывают трудности в принятии решений, следовательно, в неспособности сделать выбор, как правило, это касается поведения.

Это проблема обработки информации и депрессия снижает способность принимать решения.

Женщины чаще совершают попытки самоубийства, но у мужчин, более чем в четыре раза больше шансов умереть, если они делают такие попытки.

Причина в том, что мужчины склонны выбирать более смертоносные методы. Они часто используют несколько орудий и умирают с первой попытки.

Пожилые люди подвержены более высокому риску самоубийства, и врачи не могут понять, симптомы депрессии в этой группе мужчин. Факт в том что, более 70% пожилых жертв суицида, посещали своих врачей в месяц смерти.

В общем депрессия, не является нормальной частью старения, как у мужчин так и женщин. И если такие признаки депрессии у мужчин наблюдаются в период после 40 лет, то нужно об этом задуматься и принять меры.

Источник:
12 признаков депрессии у мужчин
Симптомы, диагностики депрессии одинаковы, но, часто они отличаются между мужчинами и женщинами. Ниже мы приведем пример 12 признаков депрессии у мужчин.
http://q-40.ru/12-priznakov-depressii-u-muzhchin/

Депрессия – симптомы у мужчин

Существует стереотип, что депрессия у мужчин – это редкость, а недуг, скорее, женский. Мифы о том, что мужчины сильнее, могут лучше контролировать себя, справляться со сложными ситуациями, ставят их словно бы в неуязвимую позицию. Но у нее есть теневая сторона.

По свидетельствам психологов, современному мужчине свойственно дистанцироваться от своих истинных эмоций и чувств, он просто подавляет или вытесняет нежелательные эмоции, которые скапливаются и не получают выхода. И тогда может наступить взрыв. Женщины чаще идут к психологу, чем мужчины, считающие, что визит к специалисту – демонстрация слабости и беспомощности.

Обычно депрессия у мужчин имеет следующие симптомы: агрессию, уход в запой, наркотики, азартные игры, бурные занятия беспорядочным сексом. Да, на время такие меры эффективны, но потом депрессия накатывает снова, с новой силой. И дело приходится иметь уже не с одной, а с двумя проблемами: депрессией и зависимостью.

Когда вам болит зуб, вы ведь идете к стоматологу? А когда болит душа – идите к психологу. Это нормально. И депрессия у мужчин – это вовсе не проявление слабости, а, скорее, результат психологической безграмотности.

Решение пойти к специалисту требует честности по отношению к себе и силы, чтобы глянуть проблеме в лицо. И это первый серьезный шаг к тому, чтобы изменить качество своей жизни.

Ответов здесь может быть множество. Одни и те же причины могут спровоцировать депрессию у одного, но стать просто нежелательными фоновыми для другого. Все индивидуально. По мнению психологов, первые симптомы депрессии у мужчин обычно проявляются как реакция на мощные стрессовые воздействия.

К числу причин относят:

• увольнение;
• трудности в отношении с женщиной;
• проблемы в личной жизни
• сильное напряжение на руководящей должности либо конфронтация с начальником;
• психотравмы;
• утрату кого-то из близких;
• профессиональную нереализованность;
• финансовые трудности;
• насилие сексуального или физического характера;
• военную службу;
• переезд;
• достижение пенсионного возраста.

Но иногда кажется, что нет никакого существенного внешнего повода для появления депрессии у мужчины, а симптомы проявляются ярко и неоднозначно. Когда психическая и эмоциональная гармония нарушена, любой стимул может запустить процесс депрессивного расстройства.

Важно учитывать также генетические факторы. Если в семейном анамнезе есть депрессия у кого-то из членов семьи, мужчины и женщины этого рода уязвимы. Им важно внимательнее относиться к себе, соблюдать психологическую экологию. При этом нет гарантии, что мы все знаем о родственниках – информация может оказаться и не совсем доступной.

Какой мужской возраст наиболее уязвим для депрессий?

Депрессия у мужчин зависит от возрастной категории – потому что в разные периоды меняется характер социальной активности мужчин. А для мужчин эта сфера значительно важнее, чем для женщин. Рассмотрим разные возрастные периоды, когда может быть проявлена депрессия у мужчин.

Юношество

Этот период относят к числу самых опасных и неустойчивых: молодой человек покидает родителей и начинает сам зарабатывать. Это еще не вполне мужчина, но в обществе его воспринимают как полноправного члена, со всей сопутствующей ответственностью. Он старается не обмануть ожидания социума, родителей, окружения, ровесников. В это же время возможна смена места жительства, зачисление в вуз в другом городе, что требует довольно серьезного эмоционального напряжения.

Кризис среднего возраста

В периоде 35-40 лет мужчины нередко переживают кризис. Есть социальные достижения, но они не удовлетворяют человека в полной мере.

Появляется страх, что больше не осталось возможностей и перспектив, и большая часть жизни прожита.

При этом мужчина этого возраста имеет семью и детей, что накладывает определенные обязательства.

Может возникнуть тоска по новой любви, обостриться желание «пожить для себя», и дилемма выбора между «собой» и семьей провоцирует депрессивное состояние. Профилактикой могут служить доверие в семье, развитие семейных отношений.

Пенсионный возраст

Мужчинам как никому другому очень важно ощущать себя нужным и востребованным в социальной жизни. И это касается любого возрастного периода. Пенсионный возраст нередко воспринимается как знак, что «пора на покой». Ценность самореализации становится актуальной как никогда. Более короткий период жизни мужчин по сравнению с женщинами обусловлен как раз тем, что большинство не может найти себе новое применение, область самоактуализации после выхода на пенсию. При этом уходят близкие, родня, друзья. У мужчин нередко появляется депрессия, связанная со страхом смерти.

Наличие проблем со здоровьем – тоже дополнение к этому общему настроению. Практически любое сердечнее заболевание у зрелых мужчин сопровождается повышенной тревожностью.

Здесь есть ряд принципиальных отличий от женского депрессивного состояния. Если у женщин это подавленность, апатия, потеря способности радоваться, то у мужчин – прежде всего уход от проблемы, выраженный в агрессивном поведении, гневливости.

К числу основных симптомов депрессии у мужчин относят такие:

• Чрезмерная раздражительность, вплоть до приступов ярости.
• Резкие скачки эмоционального фона, неустойчивая самооценка: ощущение всесилия сменяется самоуничижением.
• Искажения аппетита и нарушения сна.
• Физические симптомы в виде болей в груди, мигреней.
• Увеличение артериального давления.
• Потеря либидо.
• Увлечение азартными играми, экстремальными видами активности.
• Уход в алкоголь, наркотики, психоактивные вещества.
• Нездоровый трудоголизм.

Последние три пункта – это фактическая защита от признания проблемы, маскировка процессов внутренней реальности, зачастую даже от самого себя, не только от окружающих.

Чаще всего депрессия у мужчин проявлена в увлечении алкоголем или иными психоактивными веществами, но сложно недооценить степень участия близких при наличии такой проблемы. В этом случае важно наладить диалог, дать возможность мужчине выговориться, признать, что депрессия у мужчин – это не слабость, а закономерное следствие переживания проблем. Помогите найти квалифицированного специалиста, говорите о том, как мужчина важен вам, как вы его любите. Ищите вместе пути выхода из этого состояния.

Что еще могут сделать близкие, если у мужчины – симптомы депрессии?

Депрессия у мужчины – это своеобразная проверка на прочность всех, кто его окружает. Самое главное – доверять друг другу. Откровенный разговор может стать первым шагом, помочь расслабиться, поговорить о том, что вы чувствуете. Важно, чтобы участники диалога действительно понимали, что депрессия у мужчин – это не стыдно и не опасно.

Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением и давать близкому антидепрессанты, известные вам тем, как принимали их ваши знакомые. Поверьте, картина заболевания у всех разная, одна схема на всех не работает! А вот навредить можно легко. Помните: тяжелые стадии депрессии нужно лечить вместе с психотерапевтом.

Просто наберитесь терпения. Проявите понимание. Будьте рядом – это ваш единственный способ поддержать близкого человека. Вместе вы сможете найти хорошего специалиста, который, скорее всего, справлялся с депрессией у мужчин не один раз.

Источник:
Депрессия – симптомы у мужчин
Существует стереотип, что депрессия у мужчин – это редкость, а недуг, скорее, женский. Мифы о том, что мужчины сильнее, могут лучше контролировать себя, справляться со сложными ситуациями, ставят
http://www.dowlatow.ru/depressiya-simptomy-u-muzhchin/

Депрессия у мужчин

Депрессия у мужчин. Эффективные методы борьбы с депрессией

Кто из нас хоть раз в жизни не впадал в уныние? Толчком к нему могли служить самые разные события: и смерть любимой собаки, и известие о том, что футбольная команда, за которую вы болеете, не выходит из полосы неудач. Такое подавленное настроение обычно вскоре проходит, и вы снова становитесь бодрым. Для этого не требуется больших усилий.

Но если день ото дня ваша апатия все нарастает, а вы не можете установить ее причины, с этим надо что-то делать. Из-за депрессии вы можете растерять свои силы, она заставит вас сгорбиться, прибавит морщин на лице и еще многое, что обычно ассоциируется со старением.

«Несомненно, депрессия может заставить вас выглядеть и чувствовать себя старше, — говорит доктор Генри Прозен. — Некоторые люди, страдающие хроническими депрессиями, могут казаться сильно состарившимися: у них сутулые плечи, глубокие морщины вокруг глаз и многие другие особенности, придающие им вид стариков. Мне приходилось наблюдать некоторых мужчин в состоянии депрессии, которые в возрасте 35 или 40 лет выглядели на все 60».

Если уменьшить напряжение, связанное с депрессией, то одного этого может оказаться достаточно, чтобы выглядеть на много лет моложе. «Это просто поразительно, как быстро исчезают признаки старения, стоит лишь депрессии пойти на убыль», — говорит доктор Прозен.

Депрессии могут отрицательно сказаться почти на всех сторонах жизнедеятельности человека. Давайте остановимся на одном очень важном месте вашего тела, том, что ниже пояса. «Хорошо известно, что депрессия может подавлять половое влечение, снижать половую активность или приводить к импотенции, — говорит доктор Прозен. – Когда вы находитесь в состоянии депрессии. В вашем организме происходит замедление всех физиологических процессов, всё происходит медленнее или в меньшем объёме: глотание, пищеварение и многое другое, включая половое влечение и возбуждение».

Если это вас не слишком впечатляет, представьте, что из-за депрессии может снижаться реактивность вашей иммунной системы. Изучая депрессии у мужчин в возрасте 50 лет, доктор Майкл Ирвин отметил у них такое же снижение иммунитета, какое обычно обнаруживается у мужчин старше 70 лет. Уменьшение активности клеток, избавляющих организм от вредных веществ, делает вас более чувствительными к инфекциям.

Депрессии могут также резко увеличивать образование бляшек на стенках артерий, способствующих возникновению сердечных заболеваний и риску развития атеросклероза, говорит доктор Джордж Каплац. При проведении исследований в Финляндии д-р Каплан установил, что у мужчин в возрасте от 42 до 60 лет, страдающих депрессиями и обнаруживающих высокие показатели ЛНП в крови, количество бляшек в артериях в 2 раза выше, чем у мужчин без признаков депрессии.

Депрессия может спровоцировать развитие ревматоидного артрита

К другим заболеваниям, которые могут протекать тяжелее или даже провоцироваться депрессиями, относится ревматоидный артрит, считает доктор Сэнфорд Рот. «Это не такое уж необычное явление, когда в связи с тяжело переживаемой утратой близких людей — родителей или супруга, у человека развивается артрит. Поскольку ревматоидный артрит может быть связан с наследственной предрасположенностью, у них всегда существует потенциальная возможность возникновения этого заболевания во время депрессии», — говорит доктор Рот.

К сожалению, для большинства мужчин депрессия оказывается чем-то вроде гигантской глыбы, лежащей у них на пути. Это мешает им одолеть незаметно подкравшегося к ним врага, приближающего их к старости.

Они считают, что признаться в депрессии — значит вести себя не по-мужски.

«Большинство мужчин привыкло считать, что просить у людей помощи пли рассказывать о своих чувствах — значит обнаружить свою слабость, поэтому, когда они пребывают в подавленном состоянии, они упорно откатываются признаться в этом», — говорит доктор Деннис Герстен.

Чем оборачивается это упорство? «Некоторые мужчины становятся раздражительными, освобождаясь таким образом от внутреннего конфликта, и это проявляется в их отношениях с членами семьи или другими людьми, — говорит Брайен Коэн. — Но большинство мужчин не разряжают свои переживания таким образом. Они испытывают сильное чувство стыда и беспомощности в связи со своим депрессивным состоянием, и это в большей степени отражается на них самих, чем на других людях. Эти мужчины склонны к такому поведению, которое причиняет вред их здоровью — злоупотреблению алкоголем и наркотиками».

Совершенно очевидно, что преодоление депрессии за счет промывания мозгов пивом никому не принесет пользы. Существуют более здоровые и эффективные способы борьбы.

Вот несколько советов, которые помогут вам надолго расстаться с депрессией. Если этого не произойдет, значит, у вас тяжелая форма депрессии или другие функциональные психические расстройства и вам необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Старайтесь всегда иметь перед собой цель. «Люди, которые хотят притворить в жизнь свои замыслы, чего-либо добиться, значительно с меньшей вероятностью поддаются депрессиям, чем живущие без каких-либо планов», — считает доктор Герстен. Запишите все, чего вам хотелось бы добиться, и определите сроки выполнения намеченного: неделя, месяц, год или пять лет. Повесьте этот листок на видном месте, например, на холодильнике, и делайте отметки по мере выполнения поставленных задач. Пополняйте список новыми задачами хотя бы раз в месяц.

Подобно ковбою, дольше оставайтесь в седле. Если вы будете постоянно заняты работой во дворе, игрой в теннис или другой активной деятельностью, это не даст вам застрять на чем-то, что заставит вас чувствовать себя несчастным, считает доктор Линда Джордж.

Тренируйте мышцы смеха на своем лице. Юмор — лучший выход из положения. Вырезайте карикатуры и забавные статьи из газет и журналов, делайте из них подшивку, чтобы можно было их перелистывать, когда у вас бывает пониженное настроение, советует доктор Прозен.

Забудьте про старую поговорку о том, что мужчины не плачут. Слезы могут оказаться эмоциональной разрядкой, необходимой в случае мрачного настроения, считает доктор Кимберли Ионкер.

Друзья и близкие не раз помогали вам справиться с похмельем, развлекались вместе с вами за шашлыками и разделяли ваши переживания во время бесчисленных матчей любимой бейсбольной команды. Теперь они могли бы помочь вам пережить это унылое время. «Совсем не обязательно, что вы будете требовать от них решения своих проблем. Просто попросите своих друзей выслушать вас, дать вам возможность сделать себе легче на душе и почувствовать поддержку», — говорит доктор Джордж.

Описание своих чувств во время депрессии может облегчить осмысление ошибочных суждений и выбрать способ замены негативных представлений мыслями более оптимистичными, говорит доктор Дженис Петерсон. Так, к каждому написанному вами выражению типа: «Я самый плохой человек в мире» — подпишите предложение с положительным значением, например:

«Конечно, у меня есть недостатки, но у меня много таких качеств, которые меня устраивают». Возможно, через какое-то время приятные мысли вытеснят из вашего сознания все тягостное.

«Физические упражнения — фантастическое лекарство от депрессии. Во время быстрой ходьбы, бега или езды на велосипеде возникают такие биохимические изменения в головном мозге, что даже тяжелые депрессии часто становятся обратимыми», — говорит доктор Герстен. Вам не нужно бегать на марафонские дистанции или выжимать тяжелую штангу: необходимо всего лишь 20 минут в день обычных занятий аэробикой три раза в неделю — и тоска пройдет.

У вас есть еще один великолепный способ резко сократить продолжительность депрессии: перевоплотитесь в счастливого человека и побудьте в этой роли хотя бы час, советует доктор Йонкер.

Постарайтесь проделать это еще в течение 1 часа и так далее. Возможно, вы удивитесь, когда к концу дня заметите, что вам больше не приходится притворяться.

Старайтесь хотя бы один раз в день употреблять пищу, богатую сложными (нерасщепленными) углеводами и с небольшим содержанием белка. Сложные углеводы, содержащиеся в макаронных изделиях и картофеле, способствуют повышению уровня нейрогормона серотонина в головном мозге, считает доктор Джудит Вартман, автор книги «Регуляция умственных способностей с помощью эмоций и правильного питания». От серотонина зависит устойчивость вашего настроения.

Если даже вам очень трудно устоять перед соблазном утопить свою печаль в кружке с пивом, старайтесь не злоупотреблять алкоголем. На самом деле алкоголь обладает угнетающим действием и может толкнуть вас в пропасть. «От алкогольных излишеств у вас нарушится сон, от вас отвернутся друзья и родные, в то время как вам больше всего нужна их поддержка», — говорит доктор Йонкер.

Как известно, существуют сезонные колебания настроения. Возможно, появление симптомов депрессии связано с недостаточностью солнечного света осенью и зимой, считает доктор Дэн Орен. Старайтесь совершать прогулки ранним утром или посоветуйтесь с врачом по поводу светотерапии.

Почти каждый препарат обладает побочным действием, и одним из них может быть депрессия. Посоветуйтесь с врачом, подходят ли вам те или иные препараты из вашей домашней аптечки, рекомендует доктор Йонкер.

Источник:
Депрессия у мужчин
Кто из нас хоть раз в жизни не впадал в уныние? Толчком к нему могли служить самые разные события: и смерть любимой собаки, и известие о том, что футбольная команда, за которую вы болеете, не выходит из полосы неудач. Такое подавленное настроение обычно вскоре проходит, и вы снова становитесь
http://my-doktor.ru/page_Depressiya_u_muzhchin_Effektivnie_metodi_borbi_s_depressiey_1661.html

Депрессия у мужчин

Как утверждают психологи, депрессия у мужчин встречается гораздо реже, чем у женщин. Пожалуй, это связано с тем, что процесс мышления и психика мужчин и женщин существенно отличается. Мозг мужчины, несмотря на способность к абстрактному пространственному мышлению и рациональности, за счет правого полушария работает ассиметрично. Давно доказано, что у сильной половины человечества менее развита интуиция, более ограничено эмоциональное восприятие информации, жизненные цели конкретны и способ их достижения прямолинеен. И хотя сильный пол быстрее адаптируется к изменяющимся внешним факторам, мужчины так же, как и женщины, подвержены расстройствам настроения. И, конечно, у мужчин бывает депрессия, причем в тяжелых формах.

Сложно выделить одну причину, вызывающую депрессию у мужчин, в основном это комплекс причин: психологических, биологических, социальных факторов, образа жизни и отношения с людьми. Как правило, депрессию вызывают стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности и одиночества. Это могут быть проблемы на работе, в школе, вузе, семейные проблемы или проблемы в отношениях, не достигнутые важные цели, смена или потеря работы, финансовые проблемы. Также причинами депрессии могут быть проблемы со здоровьем, травмы, хронические болезни, инвалидность или смерть кого-то из близких. Депрессивное состояние у мужчин может спровоцировать импотенция (эректильная дисфункция).

Особенно мужчина подвержен депрессивным настроениям и уязвим в такие периоды жизни. Часто молодой человек (до 25 лет) вынужден оставить свой дом, чтобы продолжить учебу или найти работу в другом городе, в незнакомом месте и абсолютно незнакомой для него среде. Такая ситуация сама по себе очень стрессовая, а молодежь особенно подвержена стрессовому состоянию.

Кризису среднего возраста, как правило, подвержены мужчины 30-40 лет, которые уже создали свою семью и связанны определенной ответственностью. Многие страхи у них связаны с боязнью потерять работу или не получить карьерного продвижения. Отличной почвой для стресса становится собственное проблемное здоровье или заболевание кого-то из членов семьи. В этот период мужчины обычно подводят итоги своего многолетнего стажа работы и личностных достижений, проводят анализ удовлетворенности и качества отношений. Если оценка негативная, а будущее туманно, может возникнуть депрессия.

Основным фактором стресса у мужчин старше 50 лет является осознание понижения своей социальной значимости. Мужчины часто страдают от потери близких и горюют от таких невосполнимых утрат по мере старения. Подобные чувства являются нормой, однако могут спровоцировать депрессию.

В отличие от женщин, которые в депрессивном состоянии становятся плаксивыми, заторможенными и чувствуют себя ущербными, для мужчин характерны резкие перемены настроения, агрессивность (беспричинная злоба), нервозность, импульсивность и раздражительность. Также могут наблюдаться: апатия и чувство тоски, рассеянность внимания, утрата интереса к любой активной деятельности и снижение работоспособности, головные боли, боли в груди, в области желудка или в спине, повышение артериального давления. Депрессивное состояние еще характеризуется чувством опустошенности, вины и безысходности, снижением либидо и проблемами с потенцией, потерей способности принимать решения.

В зависимости от тяжести депрессии, комбинация и степень выраженности симптомов различная. Но, как показывает опыт последних 15-20 лет, основным симптомом для диагностики депрессии считают гипотимию — это психическое состояние человека, при котором наблюдается неустойчивость настроения, сниженный психоэмоциональный фон, апатия и чувство угнетенности.

Согласно статистике, у большинства мужчин депрессия длится от полугода до 9-10 месяцев, а остальная часть пациентов может находиться в депрессивном состоянии до двух лет и более.

Прежде всего, родным мужчины, который находится в депрессии, чтобы вывести его из этого состояния, следует предоставить ему возможность хорошо выговориться. Дружеское общение — это прекрасный способ поддержки, душевной реакции на негатив, а также анализ жизненных проблем в процессе их озвучивания вслух. Если причиной переживаний Вашего близкого человека стали какие-то негативные события, то в этом случае помогут поиски смысла непосредственно в этом событии. Часто нам кажется, что все плохое, что с нами происходит, очень несправедливо, и мы такого не заслуживаем. Поиски смысла даже самых страшных событий позволит снова почувствовать почву под ногами.

Также постарайтесь переключить внимание мужчины, пригласив на прогулку по свежему воздуху. При этом желательно акцентировать внимание на самых разных окружающих деталях: птичках, окраске листьев, дальних и ближних предметах. Главное в этом случае преодолеть возможное сопротивление, которое связано с нежеланием уйти от собственной проблемы. Отличным лекарством от депрессии являются позитивные эмоции. Лучше всего отправиться в такое место, где не требуется общение с множеством людей (вечеринка для этого не подойдет). Наилучший вариант — совместный просмотр фильма или поход в театр.

Для преодоления различных проблем психологи рекомендуют приобрести животное. Но учтите, что такой вариант следует заранее обсудить со «страдальцем», ведь может быть, что он не любит домашних животных или у него аллергия.

Мужчина, осознающий свою проблему, может самостоятельно выйти из депрессии. Он должен стремиться к получению как можно большего количества положительных эмоций. Нужно почаще проводить время с друзьями, родными и близкими, а также больше уделять внимание себе любимому, например, делать себе приятные подарки. Желательно сократить время, когда Вы находитесь наедине с самим собой. Некоторые специалисты рекомендуют провести радикальную перемену обстановки, например, сделать ремонт квартиры или съездить на отдых. Вспомните все хорошее, что происходило с Вами в жизни — это поможет поверить в свои силы. Еще следует тренировать мышцы смеха на лице и практиковать физические упражнения. Свой рацион стоит пополнить богатой сложными углеводами пищей (картофелем, макаронными изделиями) и ограничить белок и спиртное.

Источник:
Депрессия у мужчин
Депрессия у мужчин встречается значительно реже, чем у женщин, так как психика и процессы мышления у представителей разных полов существенно отличаются.
http://menportal.info/story/depressiya-u-muzhchin