депрессия после развода

Депрессия после развода

Депрессия после развода – явление довольно распространенное в наши дни. Развод – это большая трагедия и сильнейший стресс и даже, в каком-то плане, смерть для женщины. Потому что в тот самый момент, когда она остается одна без своей второй половинки, то начинает постоянно думать и внутренне накручивать себя, считая, что больше никогда в жизни не встретит любовь, что не будет так счастлива, как раньше, что будет одинока и никому не нужна. Более того, разведенных дам посещают страхи, что все самое лучшее осталось позади и дальше будет только хуже.

Кстати, в некоторых случаях эти страхи становятся причиной того, что до развода дело так и не доходит. Именно эти мысли сопровождают многих женщин и днём, и ночью. Поэтому они не знают счастья, страдают, но в тоже время боятся потерять хотя бы то, что имеют в данный момент и не решаются развестись. Но те, кто находят в себе силы на решительный шаг, тоже впадают в ужасное уныние и тоску. Вывести этих бедняжек из депрессии способны лишь новые отношения и интересные события в жизни. Им стоит лишь переключиться и тогда мир вокруг окрасится в другие краски.

Вот почему и возникает депрессия развода как у мужчин, так и у женщин. Депрессию лечить нужно только новыми отношениями и новыми связями. Новым пониманием себя и своей сущности. Также необходимо строить новый собственный облик и стиль.

Конечно, обновленный человек найдет того кто ему нужен, свою пару. Не стоит отчаиваться, а лучше посвятить определенное время самому себе, своей психике, своей деятельности и своему мировосприятию.

Встретить мужчину или женщину не проблема. Проблема в том, чтобы найти своего любимого человека, чтобы было с ним интересно, легко, просто, непринужденно, чтобы он понимал и принимал вас такими, какие вы есть, став настоящей второй половинкой.

Депрессия после развода у женщин и мужчин

«Рубить с плеча» конечно не стоит. Сначала надо убедиться, что это не очередной семейный кризис, который имеет привычку периодически повторяться и, потрепав нервы супругам, «рассасываться». Следует еще раз просчитать все возможные варианты по спасению семьи. Ведь вы же пошли на этот брак не просто так и, вероятно, следует взглянуть на ситуацию под другим углом и освежить былые чувства.

Наконец вы убедились, что ваш брак уже ничто не может спасти и решение о разводе принято. Здравствуй, новая жизнь.

Где же оно ощущение счастья и свободы? Где желание как следует покуролесить и вздохнуть наконец-то полной грудью? Почему, освободившиеся от готовки и глажки вечера, совсем не радуют? Почему начинают закрадываться мысли: «Может не надо было. Кому я теперь нужна (нужен). «

Апатия и плохое настроение становятся верными спутниками после развода у некоторых женщин и мужчин.

Все эти эпизоды свидетельствуют о начале депрессии. Ведь кроме заурядных житейских трудностей развод вызывает проблемы и психологического плана. Обрываются близкие отношения, рушатся привычные связи, кардинально изменяется жизненный уклад. Еще вдобавок ко всему появляется чувство вины.

Однако настоящая депрессия – это психическое заболевание, которое, к большому счастью, встречается не так уж и часто. В подавляющем большинстве случаев, после развода возникает субдепрессивное состояние. Оно выражается в подавленном настроении, ухудшении работоспособности и апатии.

При этом не надо думать, что ситуацию развода сильно переживают лишь женщины. Многие мужчины даже более склонны к драматизации, чем женское население. Свои обиды, переживания и даже чувство вины они частенько глушат алкогольными напитками. И это состояние может длиться даже дольше, чем у женщин.

Депрессия после развода может наступить, как в легкой форме, когда человек понимает, что развод был необходим, и поэтому от будущего он ожидает перемен к лучшему.

Когда же человек морально и психически надломан и ему начинает казаться, что впереди беспросветное будущее, то тогда можно говорить о более тяжелой форме депрессии. В этом случае, если своевременно не оказать ему помощь, человек может окончательно поверить в свое безвыходное положение и тогда даже может задуматься о суициде.

Однако порой даже легкая депрессия может усугубиться. Например, из-за постоянного напоминания близкими о произошедшем или, когда болезненно и длительно происходит раздел имущества.

В первом случае, чтобы победить депрессию, достаточно остаться ненадолго одному, хорошо выспаться, переключить свое внимание на хобби, путешествия.

Во втором, когда человек сам не может справиться со своей депрессией, необходима помощь психолога или даже психиатра.

Все мы знаем, что в нашей жизни есть определенные жизненные этапы: первый раз идем в школу, первая любовь, поступление в институт, свадьба, рождение детей и т.д. Так и развод — возможность подняться на новую жизненную ступень.

Для каждого из этапов каждому человеку характерно свое, присущее только ему, определенное поведение. Есть люди, которые быстро приспосабливаться к новой ситуации. Некоторым требуется определенное время.

После развода женщине сложно осознать, что уже она не Жена, которая любит и любима, окружена семьей. Мужчине трудно принять, что он больше не добытчик, окруженный заботой и лаской жены.

И каждому из мужчин и женщин надо преодолеть депрессию и найти тот ресурс, который может помочь ему адаптироваться к новым условиям жизни.

Для женщин это, безусловно, дети, если они есть. А также смена имиджа, гардероба, обстановки,работы, запись на курсы по саморазвитию, занятия спортом, походы в театры, кино, выставки и многое другое.

Для мужчин — это занятия спортом, смена работы, автомобиля, путешествия, новые знакомства.

То есть очень важно раскрыть границы жизни, чтобы человек увидел, что после развода жизнь только начинается. Появляется время на себя, хобби, которого так не хватало в браке. Расширяются границы знакомств.

Разумеется, мужчин или женщин в состоянии депрессии очень тяжело заставить серьезно чем-то увлечься. Однако им надо попытаться заставить себя, чтобы справиться со своим состоянием. Достаточно четко набросать простой план и обозначить конкретные сроки. Чтобы преодолеть собственную депрессию, это начать делать что-то для людей, которым требуется помощь (например, волонтерство).

Главное для разведенных женщин или мужчин – полностью окунуться в новое занятие и почувствовать себя в струе жизни.

Новые заботы, никак не напоминающие о жизни до развода, и активный образ жизни помогут преодолеть депрессию на любом этапе. А там уже захочется и со старыми друзьями встретиться и пообщаться, и фитнесом заняться, и даже новые знакомства завести. Вскоре совсем незаметно станет легко говорить о прошедшем разводе. А, когда человек начнет вспоминать и рассказывать о забавных событиях прошлой семейной жизни, то можно сказать, что депрессия уже позади. Ведь, если о разводе говорить с долей юмора, то значит, он перестал причинять страдания.

На самом деле после любого развода жизнь есть. И, более того, есть множество примеров того, как люди находят счастливые отношения во втором, в третьем браках.

Может, это счастье для разведенных женщин и мужчин, что им представилась возможность выбрать для себя более удачный сценарий, а развод – это лишь предпосылка к этому?!

Как выйти из депрессии после развода

И хотя в современном мире разводы случаются довольно часто, столкнувшись с ним, каждый из супругов испытывает чувство страха. Мужчины и женщины по-разному переживают это событие в своей жизни.

Как выйти из депрессии после развода, если не удалось сохранить семью?

Зачастую те, кто разрывает долгие отношения с партнером, переживают сильное эмоционально-депрессивное состояние.

Упадок сил, плохое настроение, тоска и грусть после развода заставляют человека ощутить безвыходность ситуации, когда вся жизнь предстает в серых красках и не понятно, что делать дальше. Одинаково болезненно, как ни странно, период после развода переживают и мужчины, и женщины. Для представителей сильного пола это событие всегда является неожиданностью. В отличие от своих партнерш, они не замечают мелкие ссоры и конфликты, они не могут предвидеть скорое расставание. Мужчинам принятие развода дается очень тяжело.

Вместо того чтобы попытаться пережить негатив и отбросить в сторону прошлое, сильный пол предпочитает отвлечься от плохих мыслей. Женщина действует наоборот. И хотя для слабого пола решение о разводе почти всегда является взвешенным и хорошо обдуманным, разрыв проходит очень остро. Выплеснув все обиды, злость и найдя поддержку среди подруг и близких, разведенная девушка успокаивается. Теперь у нее появляется больше свободного времени, поскольку многие домашние заботы уходят. Со временем женщина свыкается со своим новым статусом.

Расставшись с мужем или женой, оба партнера испытывают потерю: привычного образа жизни и близкого человека рядом. Пребывая в состоянии депрессии, каждый из нас переживает 6 стадий – это отрицание, гнев, обида, диалог, депрессия и принятие. Период после расставания может приобретать легкую или затяжную форму. В первом случае человек понимает, что разрыв с супругом – осознанный и необходимый шаг. Он с надеждой смотрит в будущее, зная, что оно сулит больше хорошего, нежели плохого. Затяжная депрессия после развода – это, прежде всего, отказ принимать то, что случилось.

Не признавая долгое время разрыв с супругом, человек лишь затягивает свои страдания. Будущее ему кажется серым и не перспективным. Как отмечают семейные психологи, иногда легкая форма депрессии может сменяться затяжной. Особенно часто это наблюдается в тех случаях, когда бывшие супруги постоянно напоминают друг о друге или болезненно делят совместно нажитое имущество. Первым шагом к тому, как выйти из депрессии после развода, должно стать принятие ситуации о разрыве брака.

После расставания с супругом обоим партнерам требуется время, чтобы осознать случившееся. Однако слишком затянувшиеся переживания могут лишь навредить психическому здоровью человека. Поэтому необходимо найти в себе силы и вернуться к нормальной жизни. Как выйти из депрессии после развода советуют психологи? В первую очередь, следует осознать, что расторжение брака – это возможность начать все сначала и предотвратить ошибки, которые вы совершали в прошлых отношениях. Чтобы пережить этот тяжелый период, необходимо заняться собой.

Как правило, находясь в состоянии депрессии, нам ничего не хочется делать. Мы можем лежать целыми сутками в кровати и поглощать еду в огромных количествах. Чтобы справиться с депрессией после развода, необходимо заставить себя изменить комфортную обстановку. Загрузите себя делами и домашними хлопотами, которые не позволят лени взять верх над вами;

Физические нагрузки, как показывают научные исследования, подавляют эмоционально-депрессивное состояние и к тому же помогают держать фигуру в форме. Регулярные занятия спортом избавят вас от гнетущих мыслей и поднимут настроение;

Лучший способ выйти из депрессии после развода – это выговориться. И хотя обычно в депрессивном состоянии мы пытаемся спрятаться подальше от чужих глаз, следует попытаться не замыкаться в себе. Соглашайтесь на встречи с друзьями, не игнорируйте приглашения родственников зайти в гости. А вот от встреч с противоположным полом на какое-то время следует отказаться;

После разрыва с супругом у многих людей возникает чувство никчемности и ненужности. Однако если отношения не удались, это еще не повод отчаиваться и ругать себя. К сожалению, не все зависит только от вас – это первое, что нужно понять, если вы хотите выйти из депрессии после развода.

Как преодолеть депрессию после развода?

Депрессия является тяжелым психическим расстройством, когда заметно снижается настроение, теряется способность испытывать радость и все окружающее вызывает пессимизм. Даже движения при депрессивном состоянии становятся заторможенными и резко снижается самооценка. Становится трудно выполнять обычные дела и пропадает интерес к жизни. Если своевременно не оказать помощь, то человек может окончательно поверить, что попал в безвыходную ситуацию и задумается о суициде.

По оценкам психотерапевтов после развода может наступить депрессия:

— в легкой форме, когда человек осознает, что развод был необходим, поэтому от будущего он ожидает перемен к лучшему;

— в тяжелой форме, когда человек морально сломлен и ему кажется, что впереди беспросветный мрак.

Есть древняя истина, что если человек не может сам поменяться, то ему надо сменить обстановку. Это значит, что надо отправиться хотя бы ненадолго в новые места, где страдальца будут окружать люди, которые не знают о его проблемах, а, следовательно, они не будут о них напоминать. Если нет возможности уехать, то можно найти для себя новое увлекательное занятие.

Если у Вас есть вопросы, связанные с разделом имущества, с ведением бракоразводного процесса или любые другие вопросы юридического характера, Вы можете обратиться к юристам за бесплатной помощью, заполнив и отправив заявку на консультацию.

Источники:
Депрессия после развода
Депрессия после развода – явление довольно распространенное в наши дни. Развод – это большая трагедия и сильнейший стресс и даже, в каком-то плане, смерть для женщины. Потому что в тот самый
http://nevro-enc.ru/depressiya/depressiya-posle-razvoda.html
Депрессия после развода у женщин и мужчин
Как выйти из депрессии после развода, сколько она длится. Симптомы депрессии после развода у женщин и мужчин.
http://indepress.ru/depressiya/posle-razvoda.html
Как выйти из депрессии после развода
Протекание депрессии после развода у мужчин и женщин. Способы выхода из депрессии после развода.
http://www.tofeelwell.ru/vyjti-iz-depressii-posle-razvoda/
Как преодолеть депрессию после развода?
Советы и рекомендации психологов по выходу из депрессивного состояния, вызванного расторжением брака
http://www.orazvode.ru/depressiya.html