Депрессия после расставания

Депрессия после расставания

Каждый взрослый человек хоть раз переживал мучительное расставание с любимым партнером. Чем сильнее была любовь, чем больше планов на будущее строилось, тем глубже переживается депрессия после расставания. Разрыв отношений проходит легко лишь в том случае, если человек сам стал инициатором данной ситуации. Иначе возникает проблема, когда необходимо искать способы, как пережить депрессивное состояние после разрыва отношений.

Психологи приводят множество причин того, почему возникает данное состояние. Ведь устранение причин позволяет решить проблему! Многие списывают это на несбывшиеся надежды и планы, которые люди строили в отношениях. Порой речь начинает вестись о любовных зависимостях, когда на уровне эмоций партнеры накрепко связываются. Все это может стать серьезной причиной, поскольку возникают многочисленные проблемы:

  1. Человек не способен спокойно пережить расставание, что приводит к депрессии.
  2. Человек зацикливается на своей проблеме, часто не замечая выхода из нее.
  3. Человек теряет краски жизни, что может продлиться долгое время.

Грустить после расставания вполне нормально, особенно если это было неожиданностью. Однако следует направить все силы на непродолжительность депрессивного состояния. Погрустить можно, но лучше недолго. Следует заострять внимание на мыслях, которые помогают в перестройке собственной жизни, а не в зацикливании на проблемах.

Все люди сталкиваются с тоской, апатией и депрессией после расставания. Что это такое? Это состояния, которые провоцируются конкретным событием – разрывом любовных отношений, уходом любимого человека, — с проявлением соответствующих им симптомов.

Депрессия проявляется в виде плаксивости, потери интереса к жизни, угнетенного настроения, снижения активности, агрессии и злости на весь мир, раздражительности на людей, которые попытаются вывести человека из его состояния. Отмечается бессмысленность попыток вернуть человека на землю, когда он страдает из-за ушедшей любви. В этот момент он не желает слышать о том, чтобы жить дальше и ни о чем не беспокоиться. Он желает вернуть то, что было утрачено.

Как долго человек будет страдать после расставания с любимым партнером? Это зависит от:

  • Эмоционального настроя.
  • Силы воли.
  • Желания самого человека.
  • Типа нервной системы.

Состояние человека отягощается теми воспоминаниями и желаниями, которые у него имеются. Он вспоминает о том, что у него было в прошлых отношениях. Это не помогает ему в восстановлении своего душевного равновесия после расставания так же, как и желание все вернуть обратно. Можно сказать, что депрессия будет длиться после расставания так долго, как продолжительно человек не будет желать принять реальность и жить по-новому.

Поскольку отношения нередко распадаются, когда люди любят и не желают расходиться, то депрессия после расставания неизбежна. Когда человек не ожидал, что его бросят, он не мог подготовиться к неприятному событию. Еще глубже задеваются чувства, когда от человека уходят к другому партнеру. Здесь будто негласно говорят: «Ты хуже, чем другой человек!». А это еще больше погружает в состояние депрессии.

Следует понимать, что депрессию можно пережить даже после расставания. Все зависит от решимости и желания самого человека. Если вам надоело страдать и тратить свое время на того, кто может не быть достойным вашей любви, тогда приложите все усилия на то, чтобы эмоционально восстановиться и вернуть себе душевное равновесие.

Не будем говорить о том, что пережить депрессию после расставания очень легко. Придется приложить немало душевных и даже физических усилий. Времени уйдет на это много, поскольку за один день ситуация не разрешится. Однако если целенаправленно действовать и ежедневно прикладывать усилия, то вскоре положительный результат будет достигнут.

Здесь будут даны советы по тому, как пережить депрессию в период разрыва отношений. Однако если нужна беседа с человеком, которому можно довериться и все рассказать, то можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru. Он выслушает и даст полезный совет, позволит выговориться и рассказать обо всех своих проблемах.

Самым трудным периодом в процессе расставания являются первые дни. Именно в это время вам хочется вернуться к бывшему партнеру, побить, отомстить, унизить. Чувства, эмоции и желания здесь пересекаются и варьируются от самых нежных до самых жестоких и беспощадных. Данный период насыщен представлениями о том, как бывшему партнеру будет плохо, когда он поймет, что упустил замечательного человека. В общем, первые несколько дней – время, когда человек просто не может контролировать себя.

Как пережить процесс расставания особенно в эти несколько дней? Самое важное в этом деле – то, на какую волну вы себя настроите в первые несколько минут и часов после того, как услышали, что отношения окончились и вы больше не являетесь любимыми людьми. Важен именно настрой, направление, которого вы будете придерживаться дальше, пока будете переживать весь процесс расставания. Что имеется в виду?

К примеру, как только вы услышали, что союз разрывается, сразу скажите себе: «Я принимаю свое одиночество!». Многие люди страдают от одиночества, которое внезапно наступило. А вы примите, осознайте и согласитесь, что у вас наступил период одиночества. «Ведь после него у меня снова наступят любовные отношения, только уже с другим человеком».

Отнеситесь к расставанию как к событию, которое позволяет побыть одному, успокоиться, расслабиться, стать собой, со временем поставить новые цели и начать их достигать, совершенствуя и делая себя лучше во всех планах. Как только услышали, что с вами расстаются, скажите мысленно «спасибо» бывшему партнеру и представьте, как много возможностей перед вами раскрывается в связи с разрывом отношений. Во-первых, вы можете делать то, что раньше вам запрещал делать бывший партнер. Во-вторых, вы можете стать такими, какими хотите быть, не спрашивая на то чьего-либо разрешения. В-третьих, теперь вы можете общаться с представителями противоположного пола и выбирать, кто вам нравится, кто интересен, а с кем хотите встречаться.

Есть еще один способ, который можно использовать при решении любой возникающей проблемы и конфликтной ситуации. Вам говорят неприятную фразу, а вы в это время осознаете, что услышали, и говорите сами себе: «Глупость (ерунда)!». И сразу переключаетесь на другую мысль. Не имеет значения, какой будет другая мысль, ваша задача в данном случае — не зациклиться на том, что вам сказали. Вы услышали, осознали услышанное и решили не обращать на неприятную фразу внимания! Вот и все.

Отнеситесь положительно к своему расставанию. Конечно, вы будете страдать, испытывать неприятные эмоции и грустить. Этого не избежать, да и не нужно от этого бежать. Однако вы настройте себя на волну того, что «ничего страшного не произошло». Отношения распались, бывший партнер ушел. Но знайте, что так будет не всегда. Со временем грусть пройдет, вы снова захотите отношений и любви, и у вас будет множество возможностей, чтобы выбрать подходящего и самого лучшего партнера.

Следует принять мысль о том, что любовь не вечна. Доказательством этого становятся пары, которые расставались в течение первых 3 лет максимум. Существуют союзы, которые длятся более длительное время. Однако они скрепляются не на любви, а на других чувствах, например, уважении.

Человек, который переживает расставание с любимым, проходит через 5 фаз:

Психологи отмечают естественность прохождения человека через все 5 фаз. Опасным становится событие, если человек застревает на какой-то фазе, не переходя на следующую. В данном случае даже рекомендована помощь психолога, поскольку простые методы решения проблемы могут не помочь.

Человеку становится легче справляться с собственными проблемами, когда он понимает, какие процессы в нем протекают. К примеру, осознание 5 фаз, через которые человек проходит при любом виде потери и утраты, помогает в понимании происходящего и борьбе с депрессией после расставания. Порой не нужно бороться с собственными состояниями, а позволять им происходить и трансформироваться.

Помогает с депрессивным состоянием осознание природы своей любви. Если человек любит, то он желает счастья своему партнеру. В случае с расставанием счастье партнера находится не в отношениях с человеком. Поэтому обычно люди гневаются из-за того, что с ними расстались. Это говорит об эгоистичной природе любви, которая направлена на самого себя. Человек не любит бросившего его партнера, а жаждет дальше получать от него те чувства, которые тот ему дарил.

Иногда ущемляются чувства человека, которого бросили, если при этом уход произошел из-за другого индивида. Когда мужчина уходит к другой женщине или женщина бросает мужчину из-за другого, это задевает самолюбие. Естественно, неготовность к такому повороту событий надолго задевает.

Нередко следует рассматривать представления и убеждения человека о том, как должны развиваться события в любовных отношениях. Если, к примеру, человек воспитан с мыслью о том, что семья – это навсегда и навечно, то попытка второго супруга развестись будет восприниматься как болезненное и аномальное событие, которое просто не вписывается в картину мировоззрения человека.

Комплекс жертвы также способствует развитию депрессии после расставания. Человек чувствует себя одиноким, неспособным жить самостоятельно, ненужным и т. д. Это позволяет застревать на этапе депрессивного состояния, не переходя на следующий этап, когда следует заниматься обустройством своей жизни.

Побороть депрессию, которая возникла после расставания, можно, если человек предпринимает все меры и прилагает усилия, которые основаны на его личном желании. Можно обратиться к психологу, который поможет в гармонизации своего внутреннего мира, а также воспользоваться различными методиками:

  1. Частые прогулки, особенно на природе.
  2. Общение с друзьями.
  3. Занятие спортом.
  4. Посвящение себя работе.
  5. Путешествие.
  6. Возобновление интереса к прежним хобби или поиск новых интересов.
  7. Знакомство с новыми людьми.
  8. Чтение позитивной литературы.
  9. Проведение ремонта в доме.
  10. Смена гардероба или имиджа.
  11. Массаж.
  12. Посещение различных праздников.
  13. Арт-терапия.
  14. Полноценный отдых, который должен включать вкусное питание.
  15. Преобразование своего внешнего вида.

Самым эффективным способом по выходу из депрессии является отсутствие страха перед общением с бывшим партнером. Если вы не боитесь, то и не бежите ни от чего. А значит, ваши мысли не заострены на том, что может вызывать страх.

Период после расставания является самым печальным. Позвольте себе погрустить, что является естественной реакцией здорового человека. Не позволяйте себе «раскисать» полностью, когда вы месяцами не выходите из депрессии. Итог должен быть следующим: погрустили и перестали.

Помните о том, что расставание не влияет на продолжительность жизни. Мир продолжает существовать, планета крутится, солнце светит, птички поют и т. д. Остается дело за вами – немножко погрустить, а затем упаковать все, что было связано с прошлыми отношениями, и выбросить в мусорное ведро (как вы это делаете со старыми и ненужными вещами).

Статьи из этой же рубрики:

    Как выйти замуж за богатого мужчину? Какая женщина не желает выйти замуж за богатого мужчину? Практически каждая.

Вся информация, размещенная на страницах сайта является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт Psymedcare.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

Внимание! Убедительная просьба не воспринимать справочную информацию сайта как указания к действию в лечении того или иного заболевания. Для постановки точного диагноза и лечения необходимо обращаться к специалистам.

Как не допустить депрессии после расставания: избавляемся от страданий

Первые дни, недели после согласованной или неожиданной разлуки – тяжелейший период в жизни любого человека, проходящий под знаменем черной хандры и отрицательных чувств. Чем вызвана депрессия после расставания? Одними из причин накатившей меланхолии являются спонтанно возникшие изменения в привычном образе жизни человека. Любое расставание с партнером, будь он законным супругом или неофициальным сожителем, несет изменение социального статуса его половины. Бывшая ранее жена, признанная всеми из близкого окружения и имеющая соответствующие привилегии, в мгновение ока пополняет многочисленные ряды «разведенок». Дамочка, успешно прятавшаяся за широкой спиной ее гражданского мужа, в считанные секунды превращается в одну из львиц, охотящихся за любой особью мужского пола.

Расставание с партнером для многих особ подразумевает и колоссальное изменение их материального положения. Не секрет, что, несмотря на пропаганду эмансипации, многим барышням так и не удается освободиться от финансовой зависимости от своего благоверного. Стремительное опустошение кошелька, уменьшение числа нулей в сбережениях, хранимых на карте – закономерный удел женщин, которые за годы супружества полностью позабыли о том, что в нашем мире можно и нужно трудиться для сохранения привычных килограмм.

Почему так страдает психика при разрыве отношений? Все дело в том, что потребность в крепких личных отношениях и необходимость наличия постоянного партнера занимает третью ступень среди жизненных ценностей стандартного психически здорового человека. Поэтому, как бы мы не кричали, что наличие штампа в паспорте или, по крайней мере, постоянное присутствие мужского фэйса не является для нас необходимостью, подсознательно мы хотим совсем другого. Чтобы была эта злополучная отметка в документе, и кто-то находился рядом, на кого можно покричать и с кем можно понянчиться.

У большинства людей после разрыва отношений с любимым наступает непродолжительный период уныния, грусти, хандры. В краткосрочный период после расставания особа может пребывать в тоскливом настроении, носящем оттенки печали. Вполне естественно, что изменение привычного образа жизни влечет за собой появление нервного напряжения, некоего чувства опустошенности, нервозности и суетливости. Поскольку все мысли человека заняты раздумьями о делах сердечных, то снижается его работоспособность, ухудшаются показатели труда. Однако по истечении определенного промежутка времени все возвращается на свои места: персона начинает жить полноценной жизнью, радуясь каждому мгновению своего пребывания на земле.

Существует и иная категория людей, у которых со временем неприятные ощущения не утихают, а, наоборот усиливаются. Для них время – вовсе не лекарь, поскольку по мере удаления от момента прощания у такого субъекта зарождаются и отягощаются клинические симптомы депрессии. Предположить, что персона пребывает в депрессивном состоянии можно, если спустя три недели и более интенсивность негативных переживаний не уменьшается, а возрастает. Пребывание в угнетенном состоянии, отсутствие желания что-то делать, исчезновение интересов, отказ от социальных контактов – важные аргументы, свидетельствующие о развитии депрессии.

Как развивается депрессия после расставания? После разрыва отношений человек проходит несколько последующих стадий, для каждой из которых характерны свои ощущения, переживания, симптомы. Опишем вкратце сценарий депрессии после разлуки.

Находясь во власти разрушающих эмоций и испепеляющих чувств «жертва» может предпринимать абсурдные шаги, чтобы восстановить прежние отношения. Она не чурается ни унижений, ни слезливых просьб вернуться, ни откровенных домогательств партнера. После многократных неудачных попыток персона постепенно утихомиривается. Однако на смену энергичности и азарту приходит полностью полярная стадия – этап уныния, пессимизма, апатии. Наступает период депрессии с характерным безразличием к происходящему, нежеланию предпринимать какие-то шаги для строительства своего будущего.

Однако существует и иной исход депрессии. При проведении лечения или в легких ситуациях по истечению определенного времени у индивидуума наступает период «озарения». На этом отрезке на место негативных предубеждениям приходят нейтральные чувства. Персона перестает копаться в своем прошлом и начинает жить сегодняшним днем, смотря в будущее. Она понимает, что пережитое расставание с партнером – всего лишь одно из событий ее долгой жизни, своеобразный толчок для дальнейшего саморазвития и самосовершенствования. Принятие разлуки, как свершившегося факта, является лучшей мотивацией к активным действиям.

Какие симптомы свидетельствуют о развитии депрессии? Родственников должно насторожить, если человек, переживший развод, более трех месяцев пребывает в угнетенном настроении. Симптомом депрессии выступает потеря интереса к ранее приятной деятельности и неспособность получать удовольствие от радостных занятий. При депрессии фиксируется снижение производительности труда, неспособность субъекта в полном объеме и качественно выполнять взятые обязательства. Человек при депрессии очень быстро устает от привычных нагрузок.

Информативные симптомы, свидетельствующие о депрессии – желание человека проводить время в одиночестве. Такая персона отказывается от дружеских встреч, избегает приятельских посиделок, перестает навещать родственников.

Симптомы депрессии после расставания – навязчивые иррациональные страхи. Человек чаще всего боится собственного одиночества или испытывает панический страх перед старостью. Тревога базируется на убеждении, что он никому не нужен, соответственно, никто не окажет требуемой помощи.

Распространенные симптомы депрессии – разнообразные проблемы со сном. Особа не может долго уснуть, хотя отправляется в кровать в привычное время. Ночью человек часто просыпается, пугаясь кошмарных сновидений. Наблюдается чрезмерно ранний подъем, когда особа пробуждается в предрассветный час и больше не может заснуть.

Некоторые особы после расставания с партнером пускаются в разные безумства. Одни начинают злоупотреблять алкоголем. Другие делают пробы наркотических средств. Третьи становятся азартными игроками. Четвертые ведут беспорядочную половую жизнь, меняя партнеров, как перчатки.

Невозможно дать универсального совета, как выйти из депрессии после разлуки, поскольку судьба каждого человека не может быть написана по одной программе. Однако при любом положении дел, следует помнить: с депрессией шутки плохи, поэтому при первых симптомах расстройства необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологам и психотерапевтам.

Предлагаем вашему вниманию простые и понятные советы психологов, которые станут подспорьем для каждого, кто попал в плен депрессии.

Нам не следует пребывать в фантазийном мире, строя иллюзии и мечтая о воскрешении угасших чувств. Нам нужно убедить себя, что отношения с этим человеком – пройденный жизненный этап, а в дальнейшем нам предстоит строить свою судьбу без этого партнера.

Чтобы преодолеть депрессию и не поддаться влиянию негативных чувств, нам следует перенаправить поток своих мыслей на позитивную волну. Мы должны помнить, что обида, злость, гнев разрушают самих же нас в первую очередь. Такие отрицательные эмоции не могут быть соратником в осуществлении глобальных жизненных проектов.

Все людям, пребывающим в депрессии, необходимо овладеть методами конструктивного высвобождения отрицательной энергии. Нам не стоит хранить в своей душе обиды и печали. Самый простой и проверенный способ, помогающий избавиться от мучительных переживаний – изложить свои ощущения на бумаге, после чего сжечь лист. Причем такой шаг нельзя ограничивать однократным действием – нам следуем писать и жечь бумагу до тех пор, пока из нашей души не уйдут все вредоносные элементы.

Поэтому крайне важно «насильно» приобщать себя к мероприятиям, которые могут принести удовольствие. Несмотря на «не хочу» и «не могу», мы должны общаться с позитивными людьми, бывать на ярких мероприятиях, смотреть веселые комедии, слушать радостную музыку. Если мы не откроем «вход» для приятных явлений, радостные ощущения попросту не смогут проникнуть и поселиться в нашей душе. Поэтому нам следует быть «жестокими» по отношению к своим черным чувствам, не позволять им брать верх над разумом и править нашей судьбой.

Мы должны любить и ухаживать за своим телом. Кормить свой организм правильными полезными продуктами. Прогуливать свои мысли, наполнять сердце свежей энергией бодрящего воздуха.

Не следует забывать о том, что загруженный позитивной информацией мозг перестает думать о горе. Поэтому нам стоит постараться овладеть новыми знаниями, получить какие-то важные сведения, создать для себя нестандартные обычаи. Любые виды творчества станут помощниками в преодолении депрессии после расставания. Распрощаться с негативом можно, если отправиться в путешествие или стать активным участником туристической группы, которая без усталости покоряет родные просторы.

Как побороть депрессию после разлуки с любимым человеком

Каждому, кто хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, когда произошло расставание с любимым человеком, пришлось столкнуться и с возникшей депрессией после разрыва. Боль разлуки и эту утрату все переживают по-разному. Кто-то старается броситься в омут новых кратковременных отношений и начинают менять партнеров налево и направо, другие же, более чувствительные люди, могут на протяжении длительного времени находиться в постоянном подавленном состоянии из-за разрыва с любимым, которое вскоре перерастает в настоящую депрессию.

Давайте разберемся, почему это происходит. Почему крах отношений считается чуть ли не концом света и приносит столько страданий.

На самом деле, все кто пережил разлуку, страдают не только по объекту своей любви, а еще и от осознания того, что какие-то надежды и планы на будущее разрушены. Сама мысль о том, что дальнейшего будущего с этим человеком не будет, приводит в ужас и человек впадает в уныние, вплоть до депрессии. Особенно такой ход мыслей характерен для женщин.

Человек, который переживает разлуку, совершенно разбит данным поворотом событий и не готов к такой ситуации в жизни, так как энергетическая связь с некогда близким человеком еще больше усиливается именно в этот тяжелый период жизни. Возникает желание все вернуть, то есть, таким образом растет психологическая зависимость. Душевные переживания в конце концов перерастают в настоящую депрессию, от который избавиться становится все труднее и труднее. Человек может даже потерять связь с реальностью.

В этот момент тщетно пытаться утешать человека какими-то банальными словами или вернуть его к действительности. Во-первых, нужно время, а во-вторых, он сам через некоторое время поймет, что жизнь продолжается и ничто не вечно, как и не вечны любовные отношения. Само понимание того, что прочные отношения разрушились, а большая любовь «умерла», доводит до состояния исступления и человек просто опускает руки. Кажется, что выйти из этого состояния нереально. Но рано или поздно все закончится и начнется новая жизнь.

Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком? Как бороться с ней? Давайте разберемся в данной статье. Предлагаем наиболее действенные способы.

Несмотря на то, что и женщине, и мужчине в этот момент не до общения, необходимо найти в себе силы и хоть немного начать общаться с людьми, чтобы полностью не замкнуться в себе. Психологи считают, что изоляция не может длиться больше недели.

Через некоторое время такая ситуация даст о себе знать и в сознании начнутся необратимые изменения. Отказ от общения приведет к усугублению депрессии, разрушительные мысли будут неосознанно охватывать власть над страдающим человеком.

Исследования специалистов в области психологии доказали, что справиться с депрессией после разлуки можно, общаясь с родственниками и друзьями.

Они оказывают моральную поддержку, которая исцеляет душу. После расставания не стоит изолировать себя и отказываться от встреч с близкими. Выйдите на природу или посетите кинотеатр. В этом случае преодолеть депрессию можно будет за короткий период.

Как правило, и женщины, и мужчины, после расставания перестают следить и ухаживать за собой, совершенно не заботясь о своей внешности. Однако этого делать не стоит.

Пренебрежительное отношение к себе будет провоцировать новые витки депрессии. Наоборот, в этот период времени нужно обязательно посещать парикмахерские, центры красоты или SPA-салоны. Эти заведения помогут побороть депрессивное состояние, ведь здесь вы просто расслабляетесь в состоянии умиротворенности и получаете услуги, результатом которых будете довольны. Таким образом, постепенно вы вернете свой прежний внешний вид.

Лечить депрессию можно и шопингом. Просто пройдясь по магазинам и торговым центрам, и купив даже незначительную безделушку, вы хоть немного, но доставите себе удовольствие.

После расставания нарушается привычный образ жизни, в ней появляется хаос, режим сна и привычки меняются.

Однако отказ от традиционного образа жизни и режима может провоцировать развитие депрессивного состояния и более серьезных заболеваний.

Чтобы справиться самостоятельно с этой проблемой как можно быстрее, нужно вернуться к привычному образу жизни. Сила воли поможет победить депрессию.

Чтобы побыстрее войти в привычную «колею», необходим качественный отдых. Именно в этот период он играет огромное значение. Благодаря ему, вы выйдете быстрее из этого состояния, заполните пустоту в сердце и отвлечетесь от негативных мыслей.

Отдохните на природе, съездите в горы или на море, просто смените обстановку. Сходите в бассейн, тренажерный зал или танцевальный клуб. Главное, активно отдыхайте, нагружайте себя приятными и посильными занятиями. Вскоре тягостные мысли покинут вас и плюсом к этому вы снимите стресс.

Кроме этого, избегайте любых конфликтных ситуаций, или любого общения, которое усугубляет ваше состояние. Не стоит смотреть тяжелые фильмы и мелодрамы.

В этот период противопоказано принимать важные решения, в частности, менять место жительства или работу. В таком нестабильном эмоциональном состоянии данное решение может быть губительным для вас.

Много времени уделяйте незначительным развлечениям и играм, порой даже детским. Впускайте в свою жизнь маленькие и приятные удовольствия понемногу.

Если раньше вы полностью растворялись в семье и детях, то сейчас стоит вспомнить о своем нереализованном потенциале. Попробуйте открыть свое дело, таким образом вы не только самоутвердитесь, но и решите свои материальные проблемы.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:

Как побороть депрессию при расставании с любимым

Расстались с любимым? И теперь вам кажется, что никогда больше вы не будете счастливы?

Депрессия после расставания с любимым не хочет выпускать вас из своих душащих объятий?

Нет, наверное, такого человека, который однажды не восклицал: «Ну почему все так плохо?» Согласны? Помните, как это происходило и с вами?

Казалось, что нет сил, выбраться, из заколдованного круга проблем. Что еще чуть-чуть и уставшее сердце перестанет стучать, а измученная голова откажется мыслить…

А теперь давайте вместе осознаем, что это все в прошлом. Наши тогдашние неудачи в прошлом, горе, которое постигло кого-то тоже в прошлом. А мы живем и вспоминаем об этом все реже и реже, а о некоторых, детских обидах не вспомнили бы никогда. Если бы не напомнил одноклассник, в приступе ностальгии не извинился перед нами за свое поведение в далеком теперь уже детстве, мы не вспомнили бы о своих слезах , теперь уже прошлых!

Вы начали понимать, к чему я клоню?

Все в этой жизни уходит, заканчивается и забывается! Как бы сейчас вы не морщились от этих строк, не думали, что мол, хорошо ей писать, а у меня тут такое…

И все же я утверждаю: «Неизменно, после самой темной, дождливой и холодной ночи наступает утро!»

Поэтому, если сейчас у вас полоса неудач или вы расстались с любимым еще вчера человеком, потому что он вас предал, подумайте о том, что скоро наступит такой же момент, когда вы будете счастливы.

И именно сейчас начинайте думать о себе, как о счастливом человеке.

Расстались сейчас – хорошо, потому что это не ваш человек, если он смог так просто уйти из вашей жизни. И нет детей, которым пришлось бы объяснять, почему у вас заплаканы глаза и где папа.

Соберите себя в кучу, вздохните поглубже и скажите самой себе : « Я решила быть счастливой, и я начинаю свой путь к счастью!»

Возьмите за правило жить настоящим днем, именно жить – наслаждаться хорошей погодой, вкусной шоколадкой, красивой мелодией.

Всю свою боль от жизненного удара превратите в сильный поток энергии, который неотвратимо унесет вас к вашему счастью.

Вашему личному счастью, не тому о котором навязчиво твердит реклама или мечтает ваша приятельница.

А вашему счастью, о котором вы грезили еще в детстве.

Но теперь, вы должны быть открыты к новой информации, знакомствам и начинаниям. Только смотреть на все, что начнет приходить в вашу жизнь, нужно своим взглядом и думать собственными мыслями, не позволяя манипулировать вашим сознанием.

Не стесняйтесь говорить «Нет», если вам что-то не по душе.

Не ходите с подругой на вечеринку, если там будет ваш бывший. Не надо думать, что он, увидев вас «еще пожалеет». Отпустите его из своей памяти, освободите место для нового. Вы поймете, что вы свободны, только когда не будете вспоминать.

Знаете, как при уборке, перебирая ненужные вещи, кажется, что может быть нужно оставить «вот это платье», вдруг пригодится? А если вы его отдадите племяннице, то и не вспомните о нем больше, а в шкафу будет просторно и непременно, в самое ближайшее время вы повесите туда новый наряд.

У вас так было? Конечно, было.

Может показаться циничным, но в случае с расставанием все обстоит точно так же.

Вы свободны. И где то рядом есть свободный, теперь уже Ваш человек!

И то, драгоценное время, которое вы собирались потратить на страдания об расставании нужно тратить на Жизнь!

Гоните прочь от себя любые мысли о неприятных моментах вашей жизни!

«Ведите себя так, будто уже счастливы, и вы действительно станете счастливее» Д.Карнеги.

  • Депрессия, меланхолия или как не поддаваться ни той, ни другой

  • Знаете, правда говорят что, расстояние сближает! Я всегда думал что это не так, но оказался не прав! Так как, только на расстояние понимаешь насколько человек дорог тебе.

    Тимофей, только дорогой вам человек на расстоянии становится еще нужнее, чем прежде. С остальными все происходит иначе.

    Не зря говорят: «Время лечит». Оно в самом деле лечит и это нужно помнить даже тогда, когда кажется, что тебе так плохо, как не было никому и никогда. Все на свете когда-то уже было.

    Мне понравились слова, встреченные на просторах Интернета: » Время лечит все. Дай времени время…» Татьяна, я тоже думаю, что все уже было испытано кем-то и где-то.. Значит и все мы сможем.

    Никто не проживет жизнь без потрясений и потерь. Пусть только их как можно меньше выпадает на долю человека, а женщины тем более. Она ранимее.

    Татьяна, я бы еще добавила, что самое главное знать, как правильно выбираться из своих потрясений. Всегда помнить о том, что Жизнь продолжается, несмотря ни на что.

    Депрессия неприятная штука,избежать её невозможно.Но всегда может уменьшить её последствия активное общение в коллективе или с друзьями.Хотя это также зависит от характера человека.

    С депрессией справится может только сам человек, перестроив свои мысли. Это самое главное. И, конечно, друзья, в этот момент помогают посмотреть на мир другим взглядом.

    Советы, безусловно, правильные, но мне кажется, они хорошо работают, когда человек еще достаточно молод, и еще долгая жизнь впереди. А вот если это случается, когда тебе уже хорошо за 50, выкарабкаться гораздо сложнее. Здесь, скорее, спасают близкие родные люди, чем друзья, и какое-нибудь любимое занятие или дело, если оно имеется.

    Возможно, Елена, если уж совсем хорошо за 50. А любимое дело спасает в любом возрасте. Когда человек не прокручивает в голове воспоминания, а уходит в другие размышления, ему проще и быстрее пережить расставание. Именно поэтому и нужно не забывать о собственном развитии, нельзя в ком бы то ни было растворяться без остатка. Ведь мы сами для себя главные психологи, именно наш настрой на жизнь и наша самооценка играют главенствующую роль в нашем восприятии мира вокруг нас.

    Расставание для любого человека является тяжелым испытанием. Но то что случилось оно должно было случиться и принять все как есть? Может это не твой человек, чем раньше это поймешь, тем быстрее найдешь того самого «твоего человека»

    Тамара, я думаю, каждый человек решает для себя сам, как ему принять расставание. И каждый знает, почему произошло расставание, во всяком случае чувствует. Тем более, что происходит в основном отдаление друг от друга не за один день. И всегда можно начать исправлять ситуацию не дожидаясь разрыва. Но уж, если все кончено, нужно продолжать жить! А для этого нужно настроить себя на то, что все еще впереди. Уныние еще никому не приносило пользы.

    Очень верно подмечено, что после самой холодной ночи наступит утро, как говорят все пройдет пройдет и это… Я думаю, что важно верить что наступит однозначно доброе утро и все перемены обязательно будут к лучшему. У каждого человека наверное есть в биографии моменты которые вспоминаются с болью, но эта боль я думаю, также было каким-то опытом для человека из которого надо вынести выводы и жить дальше.

    Именно так, Максим! Жизнь продолжается несмотря ни на что. И нам следует любить себя и идти дальше по жизни.

    С любимыми не расстаются, потому что любящий человек не предаст и не уйдет. Любимого вы не прогоните сами, потому, что он не даст Вам для этого повода.

    Если Вас любят и Вы сами любите, все проблемы сможете пережить и будите вместе.

    Уходят от нас случайные люди с которыми жизнь сводит по ошибке, а мы принимаем их внимание за любовь. Ведь любви каждый хочет, вот и самообман, а потом слезы и разочарование.

    Но если случайный человек уходит, пусть уходит раньше и не тратьте на него свое время, так лучше.

    Анжелика, вы хорошо написали, что любимого человека мы не прогоним сами.. Так и есть. Хорошо бы всем встречались сразу их половинки! Насколько бы счастливее стал Мир вокруг нас!

    Вы правы, Галина, мир стал бы намного счастливее, если бы каждый мог сразу узнать среди многих и встретится со своей половинкой. Самое прекрасное, что есть на Свете, это ЛЮБОВЬ. Желаю всем ее встретить поскорее и никогда не лить слезы по случайным и недостойным того людям.

    Искренне присоединяюсь к Вашим пожеланиям, Анжелика!

    Я считаю, что возраст не помеха, начать жить без страхов к новой жизни, это зависит от мировосприятия и ума отдельного человека. Важно отпустить вовремя человека, чтобы счастье нашло обоих. Желаю все таки найти своего любимого или любимую сразу и оберегать друг друга, чтобы потом не возникло желания расставаться.

    Я в Библии нашел хорошие советы, как выбрать спутника жизни на всю жизнь.

    Библия дает советы на все случаи жизни. Вот только не все из нас читают эту великую книгу.

    Всё правильно- после дождя будет солнышко. Главное cуметь его дождаться.

    Людмила, если помнить о том, что «все течет и все изменяется», дождаться перемен нам вполне по силам.

    Всю свою боль от жизненного удара превратите в сильный поток энергии, который неотвратимо унесет вас к вашему счастью.Легко сказать, сделать трудно.Иногда привязка чтобы вы с ней не делали, отстается

    Надежда, конечно, это нелегко. Но сделать это необходимо, для того, чтобы спасти Себя. Те, кто пережил в своей жизни такие моменты, знает, что проходит абсолютно все. Жизнь не стоит на месте. И нам нельзя лелеять в себе обиды и разочарования, чтобы не разрушить свою душу. Вот и нужно, осознать, для самой себя, что закончился жизненный Этап, но не закончилась Жизнь. И только осознав это, можно вздохнуть и начинать свой путь дальше.

    Галина, ну какая вы умничка. Такие советы жизненные. Я вспоминаю себя после разрыва — с мыслями о конце света я отходила четыре месяца… Иногда вот такие статьи — просто спасательная соломинка… Спасибо, еще раз вам.

    Да, Елена, иногда нам помогает буквально одно слово, сказанное в нужный момент. Мы просто начинаем смотреть на происходящее другими глазами. Делаем нужные выводы. И справляемся с ситуацией.

    Депрессия на меня обычно накатывает в предзимье. Справиться с ней порой не очень просто, но возможно

    Невозможно построить новую жизнь, не закрыв дверь в прошлое. Прошлое не воротишь. Чтобы не впасть в депрессию, надо больше быть на людях. Самое время вспомнить о друзьях, причем оптимистично настроенных.

    Не просто отойти от чувства связи с человеком, особенно если он очень нравился. Но как бы то ни было, жизнь продолжается и нужно просто занять себя какими- нибудь новыми интересами. А с ними может появиться и другой человек

    Мудрость жизни определяется тем понятием, что прежде, чем войти в чью то жизнь — подумай, как будешь выходить. Звучит несколько грубо, но надо об этом помнить, в том числе и о расставании с обоюдного согласия, или же по независящим причинам. Депрессия при расставании по независящим причинам — тяжелое испытание для личности. Остальные случаи, как говорят «выеденного яйца не стоят».

    Алексей, так рассуждать люди начинают «с высоты прожитых лет», после того, как переживут несколько жизненных «проверок». Не всегда и кажущееся «обоюдное согласие» при расставании помогает забыть о человеке молниеносно. Хотя потом мы можем говорить, что ситуация не стоила «выеденного яйца».

    В каждом расставании есть начало для новой встречи. Очень верно. Просто надо пережить эту «хандру» и с оптимизмом смотреть в будущее. Только для женщины расставание бывает намного больнее, так как оно может затронуть не только ее, но и детей. А, если, была еще материальная зависимость от мужчины, то ей придется вдвойне труднее.

    Да, женщинам приходится нелегко.. Но выходить из депрессии при расставании нужно осознанно. Иначе можно потерять веру в себя. А это повлечет за собой и более тяжелые проблемы.

    Все это общие фразы, которые твердят родители и друзья день ото дня, от которых не легче, а наоборот начинается раздражение. На личном опыте могу сказать, что выручила только религия. Ежедневные молитвы, псалтырь… И любимое дело, стало совсем не любимым, кстати… Вообщем у каждого свой метод выхода.

    Ольга, Вы правы в том, что у каждого свой метод выхода из депрессии. Иначе и не могло бы быть, ведь мы все очень разные. Тем не менее именно вера в себя и свои силы, помогает преодолеть любые трудности и депрессии. Нужно всегда помнить о том, что мы у себя одни.

    Моё мнение такое, — окунитесь в работу, общайтесь с родными и близкими они помогут пережить все!

    Не знаю, никогда не впадала в депрессию по такому мизерному глупому поводу…

    Все в нашей голове, и мы сами хозяева своим мыслям. А мужчины — это вообще трамваи, всегда идет следующий, как по расписанию…

    И как в известной песне «Если к другому уходит невеста, еще неизвестно, кому повезло»)))

    Я хандру свою лелею,

    Как сестру её люблю…

    Почаще напевайте, поможет!

    Да-да, переживали. Это же конец света, трагедия неземная. И белый свет ни мил. Было дело, каюсь. Но сейчас это вспоминать даже приятно. Ведь это жизнь, она и должна быть такой: то взлеты, то падения. Со временем становишься даже благодарен этому человеку, с которым расстались, просто, что он был в твоей жизни и чему-то тебя научил.

    Любовь, какой интересный совет Вы даете! Обязательно попробовать нужно!

    По молодости лет многие проходят через страдания… Главное, оценить правильно потом и никогда более не «страдать»! Ведь мы все заслуживаем взаимности, нужно только не делать поспешных выводов.

    да, время лечит… а еще лучше новый мужчина! Во как…

    Вы такая молодая, а опыт чувствуется. Я сама всегда отпускаю мужчин, а потом жду вернется или нет. Такая игра, без нее скучно…

    Копирование материала сайта разрешается только при наличии активной ссылки на сайт автора

    Источники:
    Депрессия после расставания
    Как пережить период, когда отношения распались и любимый партнер ушел? Привычно человеку после расставания переживать депрессию.
    http://psymedcare.ru/depressiya-posle-rasstavaniya
    Как не допустить депрессии после расставания избавляемся от страданий
    Депрессия после расставания с любимым человеком – состояние, знакомое многим. Как не допустить хандры и предотвратить затяжное расстройство, читайте в этой статье.
    http://psixika.ru/874-depressiya-posle-rasstavaniya.html
    Как побороть депрессию после разлуки с любимым человеком
    Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком. Общение с друзьями и родственниками. Уделите внимание внешности. Вернитесь к привычной жизни.
    http://depressia911.ru/depressiya/posle-rasstavaniya.html
    Как побороть депрессию при расставании с любимым
    Депрессия не хочет отпускать вас, вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливы. Начинайте думать о себе, как о счастливом человеке
    http://pytksebe.com/kak-poborot-depressiyu-pri-rasstavanii-s-lyubimym/

  • COMMENTS