Депрессия без работы

Как избавиться от депрессии после потери работы

Состояние рабочего человека в нашем мире крайне не стабильная. Он в любой момент может потерять свою работу. Причин для этого очень много, начиная от сокращения штата сотрудников, заканчивая потерей работоспособности по болезни. Причем случиться это может спонтанно. Такая внезапная перемена в жизни сильно влияет на психику человека и у него возникает вопрос: что же делать дальше? Как быть? Ведь не всегда получается быстро устроиться на новую работу. За время поиска у человека может сформироваться депрессивное состояние.

При малейших признаках депрессии рекомендуется сразу обратиться к специалисту-психологу, который поможет справиться с депрессией. Но можно попробовать бороться и своими силами, но для этого нужно иметь силу духа. Часто в таких ситуациях она как бы теряется, но побороть этот недуг самостоятельно вполне реально. Даже если у Вас нет денег и вас никуда не берут.

Как мы уже писали, когда человек потерял любимую работу, или просто внезапно остался без работы из-за кризиса, у него могут происходить серьезные изменения в психике. Потеря работы – сильное потрясение даже для уверенного в себе, сильного психологически и повидавшего жизнь человека. Недооценивать это событие нельзя. Поначалу человек будет долго об этом переживать, часто в его голове будут возникать навязчивые мысли, что он не может начать поиск работы, потому что все равно ничего не получится.

Чем чаще человек будет об этом думать, тем ниже его шансы найти новую работу, так как самооценка постепенно падает. А это сильно влияет на уверенность и коммуникабельность.

На все происходящие события нужно смотреть как можно более философски. Все проблемы можно пережить, если убедить себя в том, что Вам это по плечу, потому что уверенность в своих силах — уже половина дела.

Отдохните. Как советуют некоторые психологи, даже если нет денег, езжайте отдыхать куда-нибудь на пару недель. Например, на природу, на озеро или море. Отвлекитесь от городской рутины и стрессовых ситуаций. За это время мозг очистится от негатива, мысли придут в порядок и можно будет после отпуска начать поиск работы на более высоком уровне. Отдохнувший человек ищет работу гораздо эффективнее, чем тот, который все еще в состоянии депрессии.

Такой человек будет по-другому смотреть на критерии поиска, сможет не спеша найти работу, которая будет его устраивать и приносить удовольствие, а не хвататься за первое попавшееся предложение под влиянием эмоций. Такой человек более стрессоустойчивый, он излучает позитивную энергетику, уверенность в себе. Эти качества очень важны при устройстве и такого человека наверняка заметят в толпе кандидатов.

В современном мире существует определенная категория людей, которая рискует работу не получить в течение долгого времени. Это студенты, только что закончившие вузы, молодые женщины, инвалиды и подростки. Такая категория людей часто сидит без работы много лет. Безработица была, есть и будет. Но не для Вас! Будьте лучше, увереннее и сильнее других. Вот несколько полезных советов:

Современное правовое государство имеет множество различных вариантов для людей, ищущих работу. Курсы повышения квалификации, обучение новым специальностям, временная работа – все это есть и этим можно пользоваться. Также существует работа дома через интернет (фриланс), которая позволит получать деньги и быть при деле, не выходя из дома.

Человек, потерявший работу, может в дальнейшем придерживаться двух стратегий: успешной и не успешной.

Безработные с успешной стратегией никогда не отчаиваются. Они понимают, что поиски новой работы и переквалификация — это напряжение, однако они продолжают идти к своей цели. Такие люди не ставят перед собой задачу найти абсолютно такую же работу, какая у них было ранее. Они легко могут научиться чему-то новому и после этого найти уже тот вид деятельности, который способен их удовлетворить.

Не успешная же стратегия свойственна тем людям, которые ждут, что кто-то другой сделает за них всю работу – даст денег, найдет работодателя, научит чему-то новому и так далее. Такие люди неохотно берут на себя ответственность, придерживаются пассивной позиции и всегда ищут предлоги, чтобы отказаться от предлагаемой должности, хотя возможность трудоустроиться есть. Часто это очень закомплексованные люди, убежденные в том, что они ни на что не годные, а значит круг работы, которой они могут заниматься, резко сокращается.

Люди боятся всего, чего не понимают, но Вы должны быть уверены в том, что завтрашний день не станет последним только потому, что Вас уволили вчера.

  • Никогда не жалейте об утерянных возможностях. Что случилось, то должно было случиться. Изменить это нельзя, поэтому нет смысла постоянно корить себя за то, что что-то когда-то не было сказано или сделано. Прошлое нужно принимать, настоящим жить, а будущее менять.
  • Не забрасывайте поиски работы в долгий ящик. Если долго не удается устроиться, можно заняться фрилансом или найти временную работу, попутно продолжая поиски постоянной. Попытайтесь заняться собственным бизнесом, делайте что-нибудь, чтобы не стоять на месте.
  • Никогда не ставьте себя в положение жертвы. Никто не будет жалеть Вас, и никто не будет за Вас жить, потому что жизнь эта только Ваша, и роль ее создателя выпала именно Вам.
  • Не ставьте свои проблемы выше других. Есть миллионы людей в такой же ситуации, как у Вас, есть те, кто в еще более худших условиях. Важно помнить, что всегда есть выход, просто его нужно хорошо поискать.

И еще один важный совет: всегда мыслите позитивно. Никогда нельзя сомневаться в своих прошлых решениях, иначе это будет вести к саморазрушению. Во всем есть свой урок. Просто не наступайте на одни и те же грабли дважды. Ничто не случайно в мире, и нет бесполезных решений. Удачи в поиске, верьте в себя и все у Вас получится!

Депрессия без работы

Vega , возраст: 27 / 14.03.2014

Оля , возраст: 42 / 14.03.2014

Все равно лапки опускать нельзя никак.Не боги горшки обжигают,как вариант,можно попробовать работать и учится тому,что Вам реально интересно.Обучение ведь бывает и заочным,особенно это качается психологии.Не факт,что место куда вы устроитесь в следующий раз,будет таким же плохим как и предыдущее.Самый оптимальный вариант-заочное обучение и плюс работа именно для того,чтобы заработать деньги.А параллельно не прерывайте поиски!Ищите и ищите,просите знакомых о помощи,в общем,держитесь на плаву!Карабкайтесь и потихоньку обретете почву под ногами!

Прямо сейчас проверила-по тегу заочное обучение психология- более миллиона результатов!так что Вам явно время делать выбор,а вовсе не думать об уходе.У Вас целая жизнь впереди!

Дай Бог сил и удачи.

Moonwalker , возраст: 32 / 14.03.2014

Юкико , возраст: 35 лет / 14.03.2014

Юлия , возраст: 26 / 14.03.2014

Раньше работала туристическим менеджером.Пару лет назад стала понимать насколько не моё.Мне это кажется: поверхностным,пустым и неосновательным делом(так оно и есть).Сплошная коммерция и бизнес.

Воздушных замков не строю,готова работать за совсем небольшие деньги,лишь бы была возможность реализоваться и с пользой для других.Самореализация в профессии ,всегда стояла для меня во главе угла.На счёт психологии и медицины,это выдал тест на профориентацию,сама то я в полной прострации.Возможно,я желаю чего-то запредельного и это невротическое(

P.S.Большое искреннее спасибо всем,кто откликнулся на мою просьбу!Храни Вас Господь!

Vega , возраст: 27 / 14.03.2014

Добрый день. «Работает тот, кто голоден». Давайте разберемся в основных понятиях. Для чего вам нужна работа? Если вы полгода можете позволить себе не работать, значит у вас либо есть сбережения (то есть вы неплохо живете), либо вас обеспечивает другой человек (муж, родители, другие родственники). Ведь когда нечего есть, человек будет и полы мыть и картошку в макдоналдсе жарить. Может быть речь о том, что вы не реализуетесь в жизни, не получаете удовольствия, не радуетесь каждому своему дню. Мне кажется, процесс самопознания, обретения себя- это динамический процесс. Часто он продолжается всю жизнь. И даже люди, которые точно могут сказать о себе, кто они, чем хороши и что любят, неожиданно меняют профессии, человеку хочется попробовать себя в другой деятельности. Учатся снова. И это прекрасно! Жизнь такая разнообразная. Все люди- разные. То, что для вас рутина и пустота, для другого будет радостью.

Чтобы преодолеть депрессию, нужно начать что то делать. Попробуйте любую работу, которую вы понимаете как несложную. Можно начать с волонтерства, если у вас есть такие знакомые, где вы можете заниматься неоплачиваемой помощью нуждающимся. Что у вас с личной жизнью, если мужа нет, начните знакомится с мужчинами, это отвлечет ваши мысли. С Богом! не унывайте, двигайтесь вперед и рано или поздно достигнете цели.

Маргарита , возраст: 29 / 14.03.2014

А о чем вы мечтали в детстве? Отталкиваясь от этого можно себя найти.

Я была в подобной ситуации, думала, месяц отдохну и работать пойду. В результате отдых затянулся, но себя найти получилось.

разумеется, не сразу. Была и депрессия, и слезы.

Но пройдя через все это хочу вам сказать, что жить стоит.

Жизнь обязательно нужно прожить.

И вообще ваш поступок, что вы решились оставить ненавистную работу, заслуживает уважения, правда.

Ведь, чтобы на это решиться, нужна смелость.

Может быть, вам вообще работу в другом городе поискать? в том, который больше по душе?

Может стоит устроиться хоть куда, хоть на продажи, чтобы поднакопить денег и переехать?

не отчаивайтесь, все наладится

Оля , возраст: 42 / 15.03.2014

у тебя правда ситуация просто неприятная ты пойми ти слишком молодая что бы думать о таких вещах. здоровая,руки , ноги все есть и родители и близкие тоже. Ну почему какая то работа тебя так выбила из ровновесия это же ерунда. Можно я чуток скажу о своей ситуации

я чуть старше мне 29.за 2 года я потеряла 2х детишек правда не рожденных ну одного на 4 месяцах а другово на 6мес. потологии страшные.сегодня я простилась с последним сынишкой и узнала что меня уволили из за долгово отсутствия на работе. да неприятно но это к переменам пойми. есть вещи более дорогие чем работать. Измени себя люби себя и людей Пожалуйста прошу выбрось мусор из головы.

тати , возраст: 29 / 15.03.2014

Юлия , возраст: 30 / 27.10.2014

о суициде даже не думай,лучше подумай о чем-нибудь приятном в твоей жизни. и ещё тебе совет-почаще бывай в общественных местах,больше прогуливайся даже если нет никакого желания!устроиться можно уборщицей,санитаркой. зато у тебя появятся собственные деньги.ты почувствуешь себя работающим человеком,а дальше тебе повезёт и ты найдёшь работу более высокую классом. для начало перебори в себе уныние,хотя это не так просто. но приложив силу воли у тебя получится. поверь в себя!

александр , возраст: 29 лет / 17.02.2015

Мы протягиваем руку помощи тем, кто хочет помощи. Принять или не принять помощь — личное дело каждого.

За любые поступки посетителей сайта, причиняющие вред здоровью, несут ответственность сами лица, совершающие эти поступки.

Источники:
Депрессия без работы
Просьбы о помощи
http://www.pobedish.ru/main/help/siju_bez_raboty_v_depressii._poluchaetsya_zamknutyy_krug_vyhodom_iz_kotorogo_ya_vse_chashe_viju_suicid..htm
Как избавиться от депрессии после потери работы
Как быть, если человек долго не может устроиться на работу. Советы о том, как пережить потерю работы, стать увереннее и начать поиск нового рабочего места.
http://depressia911.ru/depressiya/ne-mogu-najti-rabotu.html
Потеряла работу, депрессия и апатия
Потеряла работу, депрессия и апатия со мной и другими сотрудниками решили расстаться по соглашению сторон Психолог, Супервизор представитель ОППЛ Муж работает как сумасшедший,
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=78621

COMMENTS