Чувство благодарности

Благодарность что это за чувство такое?

Что Вы чувствуете, когда Вы дарите кому-то подарок и Вас благодарят? Какие эмоции ощущаете? Вы испытываете светлое чувство радости, и Вам хочется дать этому человеку еще больше, Вам хочется сделать что-то приятное, значимое, ценное. Давайте в это стать мы подробно поговорим про благодарность что это за чувство.

Точно также и Вселенная. Когда мы излучаем благодарность, то в ответ мы получаем многократно приумноженный свой посыл, гораздо больше, чем даем.

Благодарность что это такое?

Если обратиться в электронной энциклопедии википедия, то там дано четкое определение, что благодарность (то есть «дарить добро») – это есть чувство, признательности за сделанное какое-либо добро. Это может быть какая-то выполненная услуга или же оказанное внимание, также это может быть выражение ваших чувств и многое другое.

Старайтесь каждый день благодарите Вселенную за то, что у Вас уже есть. И тогда у Вас будет еще больше хорошего в Вашей жизни. Когда Вы выражаете благодарность, то Вы привлекаете людей и события, за которые будете благодарны. Это настоящая магия Благодарности.

Принимайте любые подарки, пусть даже самые незначительные с чувством искренней благодарности. И Вы быстро увидите, что начнет происходить в Вашей жизни.

Когда Вы посылаете во Вселенную энергию и эмоции благодарности, то этим Вы говорите, что Вы счастливы, что у Вас все благополучно, что Вы богаты, здоровы, успешны.

И совершенно не важно, есть ли это у Вас сейчас на самом деле. Это просто начинает появляться в Вашей жизни. Благодарите!

Благодарность что это за чувство? Когда мы это испытываем, то мир начинает меняться вокруг нас, меняются краски жизни. Та ситуация, которая, еще вчера казалось совершенно неразрешимой, вдруг разворачивается кардинально, и все меняется, к лучшему и прекрасному. Невозможное вдруг становится возможным. Все возможно. Главное, что мы при этом чувствуем внутри себя, что и какие эмоции мы посылаем во Вселенную.

Эмоции страха за свое будущее, безысходности, беспокойство, эмоции гнева или разочарования? Разве Вы этого хотите на самом деле? Вы это хотите получить для себя? Вы заметили, что те люди, которые постоянно жалуются на свою жизнь, просто не вылезают из неприятностей?

Или Вы несете в себе и излучаете во Вселенную чувство счастья, радости и Благодарности? Вы благодарите за любое событие, которое происходит в Вашей жизни. Благодарность что это спросите Вы? Она становится Вашим вторым Я, становится Вашей нормой жизни. И этим Вы привлекаете и привносите в свою жизнь то хорошее и замечательное, о чем Вы думаете, за что благодарите и что постоянно посылаете во Вселенную.

В те минуты своей жизни, когда Вас ничего не радует и настроение на нуле, и кажется, что весь мир против Вас, просто начните пересчитывать все свои блага, и Вы увидите, как начнет меняться Ваше настроение. И у Вас возникнет чувство благодарности за все, что у Вас есть. Ваши вибрации Благодарности приняты. Вы ощущаете прилив сил.

Когда нужно благодарить?

  • Всегда, когда в Вашей жизни происходит какое-то позитивное событие, будьте благодарны Высшим Силам за это.
  • Когда в Вашу жизнь пришло какое-то негативное событие, то найдите то хорошее в Вашей жизни, за что Вы можете поблагодарить Вселенную. Будьте благодарны Высшим Силам за это.
  • Возьмите себе за правило перед сном вспоминать те события дня, за которые Вы бы хотели поблагодарить Вселенную. Будьте благодарны Вселенной за это.

Если будете благодарить Высшие Силы, Вселенную каждый день, то буквально через неделю заметите, что список благодарностей растет день ото дня.

Возьмите себе за правило жить с благодарностью!

Благодарите всех и всегда. Обязательно искренне. Мелочей не бывает.

И в заключении, благодарность что это — путь к счастью, изобилию и процветанию.

Если вам эта статья понравилась и стала полезной, поделитесь ей с друзьями нажав на кнопку соц сетей. А также ответьте на вопрос, для вас благодарность что это такое?

mnogovoprosov.ru

Великая сила благодарности

“Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени,

как умением быть благодарным.

Ибо это не только величайшая добродетель,

но и мать всех других добродетелей”.

Марк Туллий Цицерон.

Что для вас благодарность? Как часто вы благодарите близких людей, Вселенную, Бога?

В детстве нас учили, что хорошие девочки и мальчики должны говорить слова благодарности. Маленькие дети, как правило, вкладывают в благодарность свой глубокий смысл, увлекаются этой игрой и активно пользуются ей, благодаря всех и за всё!

Почему же со временем мы часто не находим причин для благодарности или просто забываем это делать?

Благодарность (от “благо дарить”) — чувство признательности за сделанное добро, например, за оказанное внимание или услугу. Благодарность — сложное чувство, возникающее на базе эмоциональной и рациональной оценки происходящего, выражение которого сильно ритуализовано. Адресатом благодарности могут быть не только конкретные люди, но и общности людей (например, предки) и неперсонифицированные сущности: мир, Бог.

“Ты есть то, что ты транслируешь миру” — всем известная истина, свидетельствующая, что случайностей не бывает, и Вселенная реагирует на то, что мы излучаем (наши мысли, слова, действия). Люди, излучающие негатив, его же и получают назад, как подтверждение своего послания. Когда же мы благодарим, то есть дарим блага другим людям и миру, — благо нам возвращается!

Благодарность — это мощный позитивный поток энергии. Что даёт привычка проявлять благодарность?

  • Порождает в нас желание фокусироваться на лучшем, замечать положительное.
  • Пробуждает позитивные ожидания. Когда мы привыкаем замечать положительное, наше подсознание меняется, и постепенно мы начинаем ждать от мира именно позитивных событий.
  • Создаёт веру и убеждённость в том, что мир — безопасное и комфортное место.
  • Формирует вокруг нас сильное положительно заряженное энергетическое поле, которое приводит к позитивным изменениям и действиям со стороны окружения и мира, притягивает в нашу жизнь всевозможные блага.

Три уровня благодарности

Существует три уровня благодарности.

Первый уровень — это благодарность за всё хорошее, что мы получили, что с нами происходит. Это самый простой уровень, на котором мы благодарим Вселенную или человека за какие-то яркие положительные моменты, конкретные действия или вещи.

Второй уровень — это благодарность за обыденное, малозаметное, из чего в основном и состоит наша жизнь. Спросите себя, как часто вы благодарите себя за то, что сделали зарядку, погуляли в парке или купили себе новое платье? А как часто вы благодарите своих близких за вечер, проведённый вместе, за налитый кофе или просто за то, что они у вас есть? А как часто вы благодарили Бога и Вселенную за солнышко с утра, за прохладный дождик, за каждый новый день? Мы не привыкли благодарить за вещи, которые кажутся нам обычными или обязательными составляющими нашей жизни. А представьте, если бы мир не состоял из этих маленьких приятных вещей? Второй уровень благодарности даётся нам сложнее, потому что в этом случае приходится быть внимательнее к деталям своего быта и окружения, постоянно замечать что-то хорошее даже в том, что кажется обычным.

Третий уровень благодарности, пожалуй, самый трудный, — это умение благодарить за беды, несчастья, горести и обиды. Да, да и за это тоже можно и нужно благодарить, как за опыт, обучение, возможность что-то изменить в своей жизни и в себе, как за жизненный урок. Можно благодарить людей, вызывающих у вас недовольство, за то, что они словно зеркала показывают вам ваши тайные черты.

Энергия благодарности — великая сила. И она доступна каждому! Благодарите друг друга, благодарите жизнь, благодарите Землю, Небо, Природу. Благодарите солнышко, которое нас согревает и светит нам. Благодарите своё сердце за то, что открылось Божественной Энергии, и вы увидите, насколько изменится ваша жизнь.

100 дней Благодарности

Научиться благодарности и изменить свою жизнь достаточно просто. Начните с малого — практика 100 дней Благодарности.

В течение 100 дней каждый вечер (перед сном) произносите минимум 5 благодарностей людям, ситуациям, высшим силам, вспоминая прошедший день.

Возможно, поначалу вам будет тяжело найти какие-то положительные моменты, тогда просто благодарите за солнце, за день, за вкусный ужин и т.д. Пробуйте, ищите даже самые незначительные ситуации. Дальше станет легче, и вы начнёте без труда находить то, за что вы могли бы поблагодарить людей и мир. Будет замечательно, если вы со временем научитесь благодарить и за негативные ситуации, произошедшие с вами. И наблюдайте за изменениями, замечайте даже самые небольшие сдвиги. Будьте готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.

Будьте счастливы.

Благодарю за каждое мгновение.

Благодарю за всю свою семью.

Благодарю за тех, кого люблю.

Благодарю за мудрость и терпение.

Благодарю за силы укрепление.

Благодарю за кротость и смирение.

Благодарю за радость во спасение.

Благодарю за то, что я живу.

Благодарю за то, что я люблю.

Благодарю за то, что я творю.

За все тебя, Господь, благодарю!

samopoznanie.ru

Нейронаука объяснила, почему каждый из нас должен учиться быть благодарным

Нейробиологи обнаружили, что если вы искренне благодарите, вы будете счастливее и здоровее, сообщает Daily Health Post. Регулярная практика выражения благодарности не очередное веяние моды; это аспект человеческого состояния, который приносит истинную пользу тем, кто это делает.

Психологи Доктор Роберт Эммонс из Калифорнийского университета в Дэвисе и доктор Майкл Маккалоу из Университета Майами в 2015 году опубликовали исследование, в котором рассматривались физические результаты практики благодарности.

Одной трети участников исследования было предложено вести ежедневный журнал событий, которые происходили в течение недели, и того, за что они были благодарны. Еще одну треть попросили записать ежедневные раздражения или события, которые их не устраивали.

Последней трети группы попросили записать ежедневные ситуации и события без акцента на положительную или отрицательную эмоциональную привязанность. В конце 10-недельного исследования каждой группе было предложено записать, что они чувствовали физически и в целом по поводу жизни.

Группа благодарности сообщила, что чувствовала себя более оптимистично и позитивно по отношению к своей жизни, чем другие группы. Кроме того, группа благодарности была более физически активной и сообщила о меньшем количестве посещений врача, чем те, кто писал только о своем негативном опыте.

Благодарность укрепляет здоровье?

Другие исследования физических эффектов благодарности сообщают о еще более ощутимых результатах. Сосредоточение внимания на позитиве и чувстве благодарности может улучшить качество вашего сна и уменьшить чувство тревоги и депрессии. Кроме того, уровни благодарности коррелируют с улучшением настроения и меньшей усталостью и воспалением, снижая риск сердечной недостаточности даже для тех, кто к ней предрасположен.

Благодарность и ваш мозг.

Причины, по которым благодарность так сильно влияет на здоровье и благополучие, начинаются с мозга. В неврологическом эксперименте, проведенном учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, активность мозга измерялась с помощью магнитно-резонансной томографии, поскольку субъекты чувствовали благодарность, получая подарки.

Области мозга, демонстрирующие повышенную активность, – это передняя поясная извилина и медиальная префронтальная кора, связанные с моральным и социальным познанием, вознаграждением, эмпатией и оценочным суждением. Это привело к заключению, что эмоция благодарности поддерживает позитивное и поддерживающее отношение к другим и чувство облегчения от стрессоров.

Благодарность также активирует гипоталамус с последующим влиянием на обмен веществ, стресс и различные виды поведения. Гипоталамус расположен в основании мозга и регулирует гормоны, отвечающие за многие критические функции, такие как температура тела, эмоциональные реакции и функции выживания, такие как аппетит и сон.

Одним из нейрохимикатов, связанных с охваченными благодарностью частями мозга, является дофамин – гормон удовольствия.
Положительное влияние благодарности на психическое здоровье сохраняется и после определенного события, если эмоция переживается вновь:

«… Простое написание благодарственного письма было связано со значительно большей и длительной нейронной чувствительностью к благодарности – субъекты, которые участвовали в написании благодарственного письма, продемонстрировали как поведенческое увеличение благодарности, так и значительно большую нейронную модуляцию благодарностью в медиальной префронтальной коре через три месяца».

На самом деле этот длительный эффект является психологически защитным. У подростков чувство благодарности обнаружило обратную корреляцию с запугиванием, виктимизацией и риском самоубийства. Благодарность влияет на работу мозга на химическом уровне, а его практика способствует чувству собственного достоинства и сострадания к другим.

Мы можем воспринимать и испытывать благодарность в очень широком спектре. Открытость и готовность испытывать благодарность влияет не только на человека, но и на его / ее межличностные отношения; обычное напряжение в отношениях вызвано неоднократной отрицательной обратной связью одного или обоих партнеров без компенсации благодарности.

3 шага, чтобы стать более благодарными.

Во времена трудностей или стрессов может быть трудно быть благодарным. Но если вы действительно думаете об этом, у всех нас есть что-то, за что мы должны быть благодарны. Пусть это даже будет простое сердечное «спасибо» окружающим и самому себе. Вот три простых способа поместить себя в осознанность благодарности.

1. Ведите ежедневный журнал вещей, за которые вы благодарны, перечислите по крайней мере три. Лучшее время для записи в вашем дневнике – утром, когда начинается ваш день, или ночью перед сном.

2. Старайтесь каждый день рассказывать людям, что вы цените в них.

3. Когда вы смотрите в зеркало, дайте себе время подумать о качестве, которое вам нравится в себе, или о том, что вы недавно достигли.

Благодаря силе благодарности вы можете заставить свой мозг быть оптимистичным и сострадательным, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Чем больше вы смотрите, тем больше вы можете быть благодарны. Эта позитивность может распространяться на окружающих, создавая круг добра.

Чувство благодарности
matveychev-oleg.livejournal.com

Практика благодарности: что это такое и как выполнять?

Благодарность — это чувство признательности
к кому-нибудь за оказанное добро, внимание, услугу.

Толковый словарь Ожегова

П рактика благодарности — эффективный и доступный каждому способ за короткий срок изменить свою жизнь к лучшему. Фантастика? Нет. Психологи провели и продолжают проводить исследования, которые подтверждают, что чувство благодарности помогает наполнить жизнь положительными эмоциями, наладить отношения с близкими, найти новых друзей, улучшить свой сон и в целом укрепить здоровье. Как это возможно? Всё просто. Что мы отдаём людям, миру, то и получаем обратно.

Безусловно, речь идёт не о формальном «спасибо», которое мы привыкли бросать в ответ, соблюдая правила этикета, а об искренней благодарности, которая рождает тёплое чувство в душе и вызывает непроизвольную улыбку. И неважно, благодарим ли мы кого-то за чашку чая или помощь в деле, — главное, дарить приятные слова от всей души и как можно чаще. Всего-то и требуется: научиться ощущать благодарность, концентрироваться на ней, и тогда, как доказали учёные, жизнь заиграет и наполнится приятными событиями.

Практика благодарности: исследования

Учёные кафедры исследований в области коммуникаций университета Монтаны Стивен М. Йошимура и Кассандра Берзинс (Stephen M. Yoshimura and Kassandra Berzins) изучали связь между выражением благодарности и благосостоянием человека и пришли к выводам, что люди, выражающие и переживающие благодарность, ощущают наполненность энергией и в целом удовлетворены жизнью. Кроме того, они редко болеют, физически активны и лучше спят.

А американские психологи Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох проводили эксперимент, в котором три группы участников вели дневники на протяжении 10 недель. Люди из первой группы ежедневно записывали свои размышления о том, кому и за что они благодарны, из второй — что их раздражало в течение дня и почему, а из третьей — просто описывали все события за день. По завершении эксперимента психологи сделали вывод, что участники первой группы доброжелательнее, оптимистичнее смотрят в будущее и больше уделяют времени физическим упражнениям по сравнению с остальными участниками.

И достичь такого состояния участникам эксперимента помог широко известный «дневник благодарности».

Как вести дневник благодарности?

Каких–то определённых правил для такого дневника не предусмотрено. Всё, что нужно, это тетрадь или блокнот и 10–15 минут, чтобы сосредоточиться и написать несколько строк: за что вы благодарны жизни, Богу, Вселенной, своим родным и близким, себе. Не жалейте добрых слов — благодарите за «главные» вещи и даже за то, что кажется мелким и несущественным.

«Я благодарю Вселенную, что меня окружают добрые и искренние люди! Я благодарю бога, что у меня есть возможность учиться новому! Я благодарю маму за её безграничную любовь ко мне! Я благодарю, что водитель автобуса увидел, как я тороплюсь, и подождал, пока я добегу до остановки!»

Если регулярно, в идеале каждый день, вести подобные записи, то уже через несколько дней заметите, что вы чаще находитесь в хорошем расположении духа, тревоги отступили, и есть желание заботиться о себе и окружающих. И это не пустые слова! Таким нехитрым образом вы формируете привычку концентрироваться на положительных вещах и перемещаете свой фокус на позитив.

Если же вы пока не готовы начать дневник благодарности, можно провести небольшой эксперимент и написать письмо благодарности.

Практика благодарности: письма

Напишите письмо человеку, который оставил вам тёплые воспоминания. Может, это друг детства или преподаватель, или ваши родители. Вспомните что–нибудь удивительное, или даже самое простое, и поблагодарите за это. А потом перечитайте письмо и прислушайтесь к своим ощущениям.

Даже если письмо не вручать адресату, а просто написать его или хотя бы подробно продумать в своей голове, это всё равно даст эффект. Люди, которые составляли «письма благодарности», говорили о радостном, приподнятом настроении, которое сохранялось на протяжении нескольких дней. А с таким настроением, как говорится, и жить легче.

Письма благодарности — простая и хорошая практика. А если отважиться и всё же передать их людям, которым они адресованы, это может стать самым впечатляющим подарком и укрепить ваши отношения.

Простая практика утром и вечером

Конечно, чтобы ощутить полный эффект от практик благодарности, нужно привыкнуть формировать это чувство в себе каждый день. Например, утром по дороге на работу можно обдумывать, за что вы признательны богу или жизни. Или вечером перед сном вспоминать, за что вы благодарны сегодняшнему дню.

Благодарить можно даже за самые обыденные вещи: за то, что сыты, обуты, одеты и у вас есть крыша над головой; что вы окружены родными и близкими людьми; что есть любимое дело или работа; что кто–то уступил место в общественном транспорте и вы смогли отдохнуть; что есть возможность учиться чему–то новому. . . Просто начните, пусть это будет всего 2–3 пункта, но запустив этот механизм — переключив мозг на волну благодарности, вы будете замечать всё больше положительных моментов и список расширится.

Некоторые психологи рекомендуют также благодарить не только за то, что уже есть в вашей жизни, но и за то, что вы хотели бы в ней видеть. Ведь если наш мозг сфокусирован на чём–то, он обязательно будет искать, как это материализовать. Конечно же, при условии, что желаемое вызывает у вас положительные и искренние чувства.

Благодарность родным и близким

Ещё хорошая практика — благодарить своих домочадцев. В круговороте событий мы часто забываем о самых близких людях, а ведь именно они больше всего влияют на нас и наше настроение. Если сложно найти повод для благодарности, просто сделайте комплимент, и это, несомненно, добавит позитива в ваш день.

И также стоит благодарить себя. Это не значит, что при любом удобном случае нужно рассказывать окружающим о своих достоинствах и успехах, достаточно уделить несколько минут, чтобы вспомнить события дня и отметить моменты, где вы проявили себя наилучшим образом, и мысленно сказать: «я молодец!». Любой психолог подтвердит, что, если нет чувства уважения к себе, сложно испытывать эти чувства к другим, да и окружающие не будут питать к вам симпатии. Поэтому, как и во многих других случаях, в практике благодарности применим совет — начните с себя.

Благодарность вселенной

Есть ещё практика, которая вытекает из Ниямы — одного из нравственных принципов Йоги, Ишвара Пранидханы — это посвящать плоды своих трудов всевышнему, благодарить высшие силы за возможность совершать благие поступки. Как это работает?

Помогли кому–то, вас поблагодарили, а вы в ответ поблагодарили Вселенную (всевышнего, Бога и т.д.). И совершенно не важно, в какого бога веровать, важно лишь то, что есть готовность искренне делиться тем хорошим, что у вас есть, и таким образом улучшать не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Ведь все мы едины. Говорим «благо–дарю» и благо сторицей возвращается к нам, наполняет нашу жизнь прекрасными добрыми чувствами, и мы снова отдаём эти чувства вселенной, а она возвращает их нам и всем живым существам. Получается замкнутый круг добра!

Зачем всё это нужно?

Чувство благодарности
www.oum.ru

Чувство благодарности

Благодарность – прекраснейший из цветков души.

Благодарность – это чудесное чувство. Оно обладает необычайно большой силой притяжения.

Если мы за что-то благодарны, то мы получаем этого больше и больше. Таков закон Вселенной.

Как часто вы благодарите кого-то, как за хорошее, так и за плохое? Как часто вы используете силу этого необыкновенного чувства для реализации ваших целей и желаний? А может, вы просто не знаете, насколько мощным инструментом может быть чувство благодарности, и какое огромное влияние оно может оказать на вашу жизнь?

Благодарность – это мощный исходящий поток позитива. В нашей жизни ничто не случайно, и Вселенная реагирует на наши излучения (мысли, слова и действия). Что излучаешь, то и получаешь.

Пример того, как работает благодарность.

Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь. Но в какой-то момент на него снизошло озарение – он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому. С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования. В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов! Что же это были за слова? «Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу».

Социальный психолог, Роберт Эммонс, вместе с Майклом Маккаллохом разработали специальный эксперимент. В нем приняли участие несколько сотен человек, которые были расформированы на 3 группы. Каждой группе дали свое задание. Первая группа каждый день фиксировала в дневнике переживания, вторая группа должна была записывать неприятные ощущения. Третья группа отмечала и записывала все явления или людей, которые вызывали чувство благодарности. По итогам эксперимента третья группа была более позитивной и оптимистично настроенной, все дела выполнялись с удовольствием. Также люди из третьей группы проявили большую заботу о себе, стали заниматься спортом. Сократились тревоги и беспокойства из-за собственного здоровья.

По словам Роберта Эммонса эти положительные изменения были вызваны благодарностью. Люди отмечали ее, фиксировали, поэтому становились более позитивными.

Нужно постоянно видеть причины для благодарности. Хорошие слова оказывают влияние не только на нас, но и на окружающих. Если высказать благодарность другому человеку, то он будет более признательным, его чувства станут теплыми. Люди будут нас ценить, а это очень важно.

Прямо сейчас подумайте и найдите то, за что вы благодарны. Вы можете испытывать это чувство постоянно, если сами того захотите. Будьте благодарны за людей, что вас окружают. За то, что у вас есть глаза, благодаря которым вы видите всю красоту мира. За то, что у вас есть крыша над головой. Список можно продолжать до бесконечности. Вы можете выбрать то, что сами захотите. Всегда есть, за что благодарить.

Поблагодарите Вселенную прямо сейчас. Испытайте это чувство всем своим существом, наполнитесь им.

Мы всегда сами выбираем, как мы хотим прожить свою жизнь. Выбирая в качестве жизненного постулата благодарность, мы обязательно проживём счастливую, здоровую и успешную жизнь. (Ш. Хэффмен)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

14.8. Признательность (чувство благодарности)

14.8. Признательность (чувство благодарности) Впервые, если не считать переводную работу М. Кляйн (1997), рассмотрение этого чувства осуществлено в русскоязычной литературе Г. М. Бреславом (2004, с. 329–336). Ниже мной будет дано краткое изложение раздела его книги о чувстве

Закон 2. ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ ПРИНОСИТ БЛАГОДАТЬ

Закон 2. ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ ПРИНОСИТ БЛАГОДАТЬ Просыпаетесь ли вы по утрам с песней благодарности на устах? Достаточно ли высоко вы цените каждый день своей жизни? Или вам приходится долго думать, прежде чем вы найдёте нечто такое, за что можно благодарить

Чувство № 6

Чувство № 6 «Сделайте три верные догадки подряд – и репутация эксперта вам обеспечена», – шутил Лоренс Питер. Однако, похоже, автор всемирно известного «принципа Питера» в данном случае иронизировал напрасно. Разносторонний анализ закономерностей современной

Чувство благодарности

Чувство благодарности «…ваше отражение в зеркале может немного разочаровать, но, если вы не утратили дееспособности и не испытываете боли, это стоит принять с благодарностью». * * *В наши дни специалисты по самосовершенствованию читают лекции о том, что вы должны быть

§42. Воображение и чувство

§42. Воображение и чувство Деятельность воображения теснейшим образом связана с эмоциональной жизнью человека. Связь эта двусторонняя. С одной стороны, чувства пробуждают деятельность воображения: под влиянием страха воображение рисует перспективы бесчисленных

§60. Чувство долга

§60. Чувство долга Чувство долга является важнейшим, центральным в той группе чувств, которые называются моральными чувствами и которые связаны с переживанием человеком своего отношения к другим людям и в особенности к определённым общественным группам: к своему народу,

Чувство № 6

Чувство № 6 «Сделайте три верные догадки подряд – и репутация эксперта вам обеспечена», – шутил Лоренс Питер. Однако, похоже, автор всемирно известного «принципа Питера» в данном случае иронизировал напрасно. Разносторонний анализ закономерностей современной

Чувство неполноценности и чувство общности.[1]

Чувство неполноценности и чувство общности.[1] Психологический контекст приобретает чрезвычайную важность в случаях детей, рожденных с поврежденными органами. Так как эти дети оказываются в более сложной ситуации, чем другие, в них ярко проявляется преувеличенное

Великое чувство благодарности

Великое чувство благодарности Хочу сейчас на примере одной замечательной жизни поговорить о великом даре благодарности. Ведь часто именно отсутствие благодарности ломает и корежит наши жизни, вредит нам самим прежде всего. Помните, конечно, «Сказку о золотой рыбке»

Чувство благодарности. Принцип взаимности

Чувство благодарности. Принцип взаимности Один из механизмов манипуляции основан на чувстве благодарности в том или ином проявлении. При этом возможны различные варианты.Покупатель получает что-то немедленно и бесплатно (или должен заплатить потом). Продавцы называют

Чувство благодарности

Чувство благодарности Благодарность – прекраснейший из цветков души. Г. Бигер Благодарность – это чудесное чувство. Оно обладает необычайно большой силой притяжения.Если мы за что-то благодарны, то мы получаем этого больше и больше. Таков закон Вселенной.Как часто вы

Чувство юмора

Чувство юмора Наверняка ты уже слышал, что если рассмешить женщину, то она будет наполовину завоевана. Это близко к правде, поэтому должно быть твоим неотъемлемым привлекательным качеством.В далекие времена, когда Интернет казался чем-то из разряда фантастики, наши папы

Чувство

Чувство благодарности
psy.wikireading.ru

Чувство благодарности

Эммонс подчеркивает, что чувство признательности благотворно, только когда мы выражаем его осмысленно. Это происходит так: вначале мы отмечаем, что получили дар (материальный подарок, помощь или моральную поддержку), который имеет определенную ценность (усилия, приложенные дарящим), а затем признаем, что «источник благ находится вне нас самих». Этим источником может быть другой человек, но также и сама жизнь.

Видеть жизнь позитивно

Чтобы определить, насколько сильно влияет на нашу жизнь чувство благодарности, Роберт Эммонс и его коллега Майкл Маккаллох (Michael McCullough) провели интересный эксперимент*. Они пригласили для исследования несколько сотен добровольцев и разделили их на три группы. Первая группа ежедневно записывала в дневник все свои переживания; вторая – только неприятные; а в третьей группе каждый участник должен был ежедневно записывать имена людей и событий, вызвавших у него чувство благодарности. Через десять недель обнаружилось, что третья группа настроена более позитивно, чем остальные: ее участники занимались повседневными делами с удовольствием, а в будущее смотрели с оптимизмом. И это еще не все: они меньше тревожились о своем здоровье и лучше заботились о себе, в частности занимаясь спортом. Роберт Эммонс отмечает, что изменения к лучшему происходят, когда мы настроены на благодарность: чем чаще пытаемся отыскать для этого причины, тем легче их находим. Кроме того, чем чаще мы благодарим окружающих, тем выше они нас ценят, тем теплее к нам относятся, и у нас появляются новые поводы для признательности. Мы словно включаемся в бесконечный круговорот добра во Вселенной.

Как работает этот механизм? «Благодарность помогает направить внимание на счастливые события своей жизни и отвлечься от чувства неудовлетворенности, – объясняет психотерапевт Маргарита Жамкочьян. – Она не отменяет отрицательных эмоций, но побуждает нас чаще испытывать эмоции положительные, привлекая внимание к нашим удачам и открывающимся перед нами возможностям. В результате мы в целом начинаем относиться к жизни более позитивно». Поэтому так важно уметь переходить от неудовлетворенности («У меня нет того, мне не хватает этого») к благодарности: («Я доволен тем, что у меня есть»). Размышляя об этом, Майкл Маккаллох утверждает, что «благодарность может стать удачной альтернативой материализму, разъедающему, подобно язве, современное общество сверхпотребления»**.

И наконец, добавляет Маргарита Жамкочьян, «испытывая благодарность, мы перестаем зацикливаться на себе и обращаем внимание на других людей». Такое центробежное перераспределение внимания позволяет нам не только отдохнуть от гнетущей сосредоточенности на себе самом, но и наладить теплые отношения с миром и окружающими нас людьми.

«Благодарить, дарить благо, воздавать должное – значит делиться своим чувством с другим, – объясняет философ Андре Конт-Спонвилль (Andrе Comte-Sponville). – Удовольствие, которым я обязан тебе, мы переживаем вдвоем». Благодарность – словно рука, протянутая другому человеку в ответ на его помощь, поддержку или подарок. Поэтому от признательности другим за то, что мы чувствуем себя человеком, достойным внимания и любви, и до признательности как символа благодарности – всего лишь шаг. От нас он требует осознания одной простой истины: чтобы жить, мы нуждаемся друг в друге. Именно взгляд другого человека изначально дает нам почувствовать, что мы действительно существуем, а затем подтверждает нашу ценность. Не получая признания от других, нельзя ощутить собственную значимость. Чтобы убедиться в этом, можно вспомнить чувство, которое охватывает нас, когда мы не получаем ни малейшей признательности за оказанную нами услугу. Неблагодарность наносит нам глубокую рану: мы чувствуем себя так, словно в признании отказано не нашему подарку или помощи, а всей нашей личности.

«Благодарность не требует героизма, – отмечает итальянский философ Пьеро Ферруччи (Piero Ferrucci). – Она не зависит от нашего таланта, силы или оригинальности. Она основывается на нашей способности быть уязвимыми, то есть принимать помощь от других и радоваться этой поддержке».

Как дети учатся признательности
В раннем детстве ребенок произносит «спасибо» автоматически, повторяя за родителями, и лишь к шести-семи годам начинает благодарить вполне осмысленно.

«Мама испекла специально для нас пирог!» – сообщает 5-летняя дочь отцу, с которым они только что вернулись с катка. От того, что он скажет в ответ, от умения родителей благодарить друг друга и детей за помощь или полученный подарок зависит то, насколько легко овладеет ребенок навыком благодарности. Это чувство не только объединяет, но и обладает «очеловечивающей» функцией: участвуя даже в формальном обмене любезностями, ребенок понимает, что не может жить во власти своих импульсов, и воспринимает себя как личность, способную существовать с другими людьми. «В возрасте трех-четырех лет выражение благодарности формально, – рассказывает детский психолог Татьяна Бедник. – Ребенок не осознает намерений того, кто ему что-то дает, и не способен оценить этого жеста, а также не может понять, что другой подумал о нем и его удовольствии. Ситуация обмена – ты мне что-то даешь, а я тебя благодарю – осознается примерно к шести-семи годам. В это время мозг ребенка созревает для того, чтобы благодарить осмысленно». Но настоящая благодарность требует более зрелой психически. Это чувство – как например, и смелость, нельзя ощутить по команде. Ребенок становится смелее, если видит, как старшие преодолевают свои опасения и сдерживают беспокойство. То же происходит и с благодарностью: наблюдая ее в своих родителях, дети впитывают это чувство.

Подобно киноактеру, который отмечает полученный «Оскар» бесконечными благодарностями, мы отражаем в словах признательности то, что находится в нас и при этом от нас не зависит. Такое представление характерно для философов-стоиков, которые всегда ставили смирение выше тщеславия. Так, в первых строках своих «Размышлений» древнеримский философ Марк Аврелий упоминает всех, кому обязан своими лучшими качествами: «От Вера, моего деда, я унаследовал сердечность и незлобивость. От славы моего родителя и оставленной им по себе памяти – скромность и мужественность… От матери – благочестие, щедрость, воздержание не только от дурных дел, но и дурных помыслов. А также – простоту образа жизни, далекую от всякой роскоши. »*** Подобный взгляд на жизнь также дает возможность осознать свои ограничения, а значит, помогает принять себя таким, как есть.

Эмоция мудрости
Смирение, великодушие, милосердие – вот лишь несколько добродетелей, которые вызывают благодарность и сами берут в ней начало. «Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным, – признавался Цицерон. – Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей».

ОНА ИСЦЕЛЯЕТ ОТ СТРАДАНИЙ, СВЯЗАННЫХ С БЫСТРОТЕЧНОСТЬЮ ВРЕМЕНИ И НАШЕЙ ЖИЗНИ, ГНЕВОМ, ОБИДОЙ И ОДИНОЧЕСТВОМ. .Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох заинтересовались благодарностью в поиске ответа на вопрос: почему глубоко верующие люди часто чувствуют себя счастливее, чем остальные? Ученые пришли к выводу, что верующие чаще испытывают чувство благодарности, чем неверующие. Ведь благодарность, отмечает философ Беранжер Касини (Bérangère Casini), «это принятие всего, что несет нам судьба, и в этим она сродни благодати Божьей». «Голос благодарности куда более тихий, чем стон боли, зато у нее больше тем, вариаций, имен, – говорит православный священник Владимир Зелинский. – Благодарность – это всегда зашифрованная весть о Боге, о котором мы узнаем еще до того, как овладеваем языком или только алфавитом веры».

Чувство благодарности
www.sunhome.ru

CATEGORIES
Share This