Чувство апатии

Апатия, симптомы, как бороться с апатией

Наверняка, многие слышали это слово, некоторые даже ощущали апатию на себе, но часто её путают с депрессией, которая имеет похожие симптомы. Апатия – это состояние безразличия, причём безразличия ко всему происходящему вокруг вас. Пропадает стремление добиваться чего-то, получать новые эмоции и впечатления, исчезает интерес к общению, ваши близкие и просто знакомые люди вас совсем не интересуют, вам не хочется работать, но в то же время и не хочется отдыхать, вы перестаёте проявлять какие-либо эмоции и чувства. Вещи и увлечения, которые привлекали вас ранее, кажутся совсем не важными и глупыми. Именно такие моменты переживает человек в состоянии апатии. К сожалению, не всегда существуют явные причины возникновения апатии. Она может появиться без видимых на то причин и затянуться на неопределённый срок, если вовремя не начать борьбу с ней.

Вы начали замечать приближение апатии или уже находитесь в этом состоянии? Тогда вам нужно немедленно что-то менять в своей жизни. Начните с малого, постепенно увеличивая масштабы изменений по мере устранения апатии. Для начала оглянитесь по сторонам, возможно, причина апатии в том, что вас угнетает окружающая обстановка. Старые, приевшиеся и уже изрядно поднадоевшие вещи могут усугубить ваше состояние, оказывая негативное психологическое воздействие. Пересмотрите вещи в ящиках и на полках, наверняка, среди них найдутся те, которые вы давно хотели выбросить, но всё время забывали или оставляли это на потом.

Проведите рейд на кухне, отыскав старые или треснувшие тарелки, кружки с отломанными ручками и прохудившиеся кастрюли и сковородки. Не испытывая никаких сомнений, избавьтесь от всего ненужного хлама, чтобы освободить место для новых приобретений, которые смогут вас порадовать. Не оставляйте без внимания и свой гардероб. Вряд ли найдётся девушка, которую не обрадует новое платье или давно присмотренные туфли. Даже если у вас нет никакого настроения для шопинга, всё равно отправляйтесь за покупками, ведь, как говорят «аппетит приходит во время еды».

Где мы проводим большую часть своего времени? Что может существенно повлиять на наше настроение и состояние? Конечно же, это работа, которую мы выбираем сами, но не всегда остаёмся ею довольны. Не всем из нас посчастливилось заниматься тем делом, которое приносит не только доход, но и моральное удовлетворение. Зачастую, рабочий день проходит напряжённо и скучно, а его окончание сравнимо с праздником. Подобные ежедневные стрессы и недовольство работой могут так же стать причиной затянувшейся апатии. В таком случае у вас есть два выхода. Первый из них подойдёт не всем, но, тем не менее, является более эффективным. Поменяйте работу, подыскав для себя что-то более интересное и перспективное. Возможно, это будет не настолько прибыльное дело, но именно то, чем вы всегда хотели заниматься.

Если сменить работу не представляется возможным, попробуйте изменить своё отношение к ней. Украсьте или как-то преобразите своё рабочее место, сделайте его уютным и комфортным, приобретите какую-нибудь обновку в виде красивой статуэтки или рамки для фотографии, которая украсит ваш рабочий стол и будет радовать глаз. Не помогает и это? Тогда возьмите небольшой отпуск и проведите это время в своё удовольствие. Посетите давно запланированные места, посмотрите новые или любимые фильмы, посетите салон красоты, встретьтесь со старыми друзьями, отправьтесь на шопинг, одним словом, делайте то, на что из-за работы не хватало времени и сил. Если причина крылась именно в этом, то апатия отступит спустя уже несколько дней.

Наш рацион оказывает влияние на работу организма и на настроение. Зачастую, сами того не замечая, мы вгоняем себя в состояние апатии, просто неправильно питаясь или не давая организму достаточную физическую нагрузку. В вашем меню должны быть продукты, придающие силы и энергию, обеспечивающие заряд бодрости, а также природные антидепрессанты, которые поднимут настроение и помогут справиться с апатией так же быстро, как она образовалась. Не забывайте и о физических нагрузках, польза которых неоценима. Физическая активность отвлечёт вас от негативных мыслей, а подтянутые и красивые формы вашего тела станут дополнительным стимулом к новым начинаниям и хорошему расположению духа.

Психологические тренинги

Предполагаю,что чувствую на данный момент ничто иное как апатию. Апатия = потеря жажды жизни,деморализация ценностей.

Причины и следствия(факторы влияния) :

_ жизнь с людьми которые не воспринимают тебя таким какой ты есть,предъявляют повышенные требование(педантизм) ко мне,а по отношению к себе особо не требовательны(аскетизм),тотально контролируют каждый твой шаг

— я сама педант по отношению к себе редко(практически никогда) бываю довольна собой,так как по натуре своей идеалист(perfectionist)

_ комплекс неуверенности в себе(низкая самооценка) в следствии пережитых разочарований

1) осознание причин и следствий апатии,а главное принятие себя таким человеком.

2) собрать всю волю в кулак,методично принять меры для снятия нервного напряжения(медитация,йога,цветовая терапия,ароматная терапия).

3) вспомнить тот момент когда вы впервые гордились своим поступком.

Жду отзывов о статье на е-mail ( Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript )

Телевизор постоянно включен..

Новости сливаются в единый поток!

Ты знаешь число, месяц, год, но не ощущаешь себя в этом времени..

Состояние сродни полету в пустоте. Точнее даже не полету, от полета ты получаешь удовольствие, чувство эйфории, а тут ты подвешен, но парить не можешь, такое ощущение что тебя подвесили на крючья к потолку, к полу же тебя тянет груз.

Апатия — это когда я не хочу и не могу ничего делать.

Апатия — это когда я не хочу и не могу ничего делать.

Не хочу проживать это чувство, потому что меня преследуют пугающие или просто тоскливые мысли.

Я часто испытываю ложные, как мне потом кажется, угрызения совести, чувствую себя слабым и ни на что не годным, при этом мне хочется спрятаться от всех. Это состояние изматывает, оно отнимает силы и время. Если апатия продолжается несколько дней, то потом мне хочется просто вычеркнуть их из жизни, забыть и не вспоминать никогда. Тяга к наркотикам невероятно сильна в апатии.

Глушу это чувство чем придется: смотрю старые фильмы, которые помогают забыться, сижу в аське и ною, как мне плохо и тоскливо, изолируюсь дома, кормлю себя сладким и, вообще, ношусь с собой, как с малым дитем на кумарах. Ограждаю себя от общения с людьми, которые могут ненароком доставить дополнительные неудобства моему уставшему и капризному внутреннему ребенку.

Когда я наконец выхожу из апатии, то стараюсь поскорее выкинуть это время из головы и не вспоминать о нем. Я хочу отдавать себе отчет, чем вызвана моя апатия, например, длительной изматывающей сверхурочной работой или неприятным известием. Я не хочу бояться ее, но принимать как должное, когда она приходит. И не сдаваться ей, не замыкаться в себе, а быть в это время в компании людей, которым я доверяю и которые позаботятся обо мне, если станет совсем тошно и противно от себя самого.

Проживать это чувство хочу, вернее не то, чтобы хочу, просто для меня это чувство привычное.

К апатии еще прикрепляется чувство жалости к себе, а что может быть лучше для меня? Чувство жалости очень привычно, и самое главное, что, когда нахожусь в нем, мне делать ничего не надо, ведь я сама несчастная.

Часто не хочу испытывать апатию, ведь когда я ее проживаю, у меня появляется такое ощущение, что варюсь в своем болоте. Чувство апатии не дает мне возможности двигаться вперед.

Я не могу сказать, что убегаю от этого чувства, бывает, что глушу его с помощью общения, но обычно в апатии очень тяжело находиться здесь и сейчас, так что стараюсь ее просто не замечать, воспринимать это как параллельное состояние.

В последние годы мне легко сказать себе правду о том, что чувствую и зачем, только вот не всегда хочу это делать. А другим людям проговариваю всегда, ведь я знаю, как мне это нужно, хотя бывает, что довожу себя до дна в своем роде, а потом уже озвучиваю. И все же, если чувствую апатию, мне тяжело порой принимать, что сейчас так, а завтра будет по другому, я даю себе возможность чувствовать это чувство, потому что после него обычно идет подъем. В последнее время стараюсь не сильно обращать внимание на свои состояния такого рода, ведь обычно это проявление моей болезни.

Легче проживать и принимать себя, когда это понимаешь.

Апатия- непростое чувство, оно как бы состоит из нескольких. Фоном идут жалость к себе, недовольство, тоска. Апатия, же как таковая, парализует и не дает предпринимать действий по ее устранению.

Обычно апатия нападает в периоды межсезонья, когда меняется время года. Особенно с лета на осень и с осени на зиму. Выть хочется.

А справляться толком не умею, знаю что переждать нужно, даже скрипя зубами. Попить чаю крепкого с шоколадом, да полежать лицом вниз..помогает.

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

Пролетело беззаботное лето, пришла осень, идут дожди, впереди зима – такие мысли и состояние бывает у людей и забирает все силы, его называют чувством апатии. Важно, сразу распознать, действительно ли это она, и какие у нее симптомы, бороться при первых признаках, если с этим состоянием не бороться, оно может перерасти в заболевания, а зачем вам это?

В переводе с греческого языка слово «апатия» — это «бесчувственность», человек безразличен, и не испытывает чувств радости и счастья от всего что его окружает. Медики сразу начнут вас пугать, что это симптомы депрессии и шизофрении. В философии, это присуще мудрецам – отрешение миросозерцания.

Каждый человек может испытывать чувство апатии, все испытывают эмоции, живут и устают от разного рода нагрузок и избытка информации, и не всегда анализируем свои чувства. Определять состояние человека учат медиков, психологов, менеджеров и учителей. Апатия может возникнуть, если недостаточно эмоций или переизбыток их, неприятные события, упадок сил, если впереди у вас очень важные события и вам нужно накопить силы.

Больше подвержены апатии те люди, деятельность которых приводит к «эмоциональному сгоранию», тот, кто испытывает длительно эмоциональное и физическое влияние, эмоциональный подъем, стресс, авитаминоз.

Это возможность проанализировать ситуацию, которая сегодня вас окружает, сменить жизненную ориентацию, переоценить свои ценности, приобретя душевное равновесие, продолжать более осознанно идти дальше, чем до периода адаптации.

Резко выходить из периода адаптации нежелательно, волевое усилие, может привести к депрессии. Также негативно может повлиять на организм прием без назначения специалистов антидепрессантов, постоянное злоупотребление алкоголем – это не решение ситуации!

Примите и не бойтесь этого состояния, это ваш отпуск и отдых, полюбите себя и такого! Благодаря этому времени, вы можете хорошо выспаться, если возможность существует, есть шоколад, пить зеленый чай, смотреть любимые мультики и фильмы. Аромалампа окажет хорошее действие – если пожелаете, можно ее использовать.

Если у вас есть силы для прогулок и разговоров, старайтесь не перегружаться длинными и утомительными прогулками в поход, большим количеством информации. Во всем должна быть мера!

Наблюдайте и анализируйте свое состояние, попросите близкого вам человека помочь в этом. Состояние апатии, не проходит больше чем три недели, у вас провалы памяти, сбой в мышлении, речь и движения заторможены, если ваша реакция очень медленна на внешние раздражители, обратитесь к специалисту.

Иногда это состояние не связанно со временем года осени, просто вам пора чуть – чуть отдохнуть, увидеться и больше пообщаться с друзьями и близкими людьми, посмотреть любимые фильмы и почитать давно залежавшийся журнал или книгу, а иногда, даже просто побыть наедине с самим собой, ведь для человека это очень важно!

Стоит вспомнить, что осень – это пора грибов, прогулка в лес всей семьей, зарядит всех позитивом и массой положительных эмоций – грибной суп вам просто обеспечен!

Источники:
Апатия, симптомы, как бороться с апатией
Если вы никогда не испытывали чувство апатии, можете считать себя счастливым человеком. Большинству же из тех, кто хоть однажды столкнулся с этим довольно неприятным явлением, знакомо ощущение пустоты и безразличия, которые и являются первыми симптомами апатии…
http://inflora.ru/diet/diet744.html
Психологические тренинги
Психологические тренинги — проведение психологических тренингов в Санкт-Петербурге, лекции, семинары, курсы по психологии.
http://psyha.net/index.php/spisok/apatia
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. Пролетело беззаботное лето, пришла осень, идут дожди, впереди зима – такие мысли и состояние бывает у людей и
http://www.yourfreedom.ru/chuvstvo-apatii/