Что такое зависимость
Зависимость — это. Зависимость психологическая. Интернет-зависимость у подростков
Человечество часто любит отстаивать своё право на свободу. В глобальных масштабах. Одновременно каждый из нас является пленённым той или иной зависимостью. К примеру, мы не можем жить без сладкого, просмотра сериала, чтения газет и т.д. Казалось бы, ничего плохого в этих невинных пристрастиях нет. Но, копнув глубже, можно убедиться, что любая кабала действует разрушительно: если не на физическом уровне, то на моральном и духовном.
Каждое утро у большинства из нас начинается с ароматного кофе. Мы наливаем его в чашку, вдыхаем приятный запах, медленно смакуем каждый глоток. Утверждаете, что это не зависимость? Вы неправы, ведь это самое настоящее рабство. Попробуйте вычеркнуть из жизни любимый утренний ритуал, и вы увидите, что это потребует точно таких же усилий, как при отказе от курения или алкоголя. Нервы, раздражительность и злость – то, с чем вы столкнётесь в первые дни. Дальше симптомы могут проявляться уже на физическом уровне: дрожь в руках, скачки давления, головные боли.
Зависимость – это потребность периодически совершать то или иное действие. На простом примере с кофе мы видим, что иногда абсолютно не контролируем ситуацию, скорее, наоборот, сами находимся у неё в плену. Даже если то или иное наше пристрастие является совершенно невинным, оно потихоньку разрушает наше «я», делает нас несвободными, а в дальнейшем – слабыми и безвольными. Зависимость – это всегда привыкание к тому или иному предмету, действию, явлению или человеку. Потеряв объект пристрастия, мы не находим себе места. И иногда требуются долгие годы для того, чтобы избавится от ненужной кабалы.
Наши нездоровые пристрастия проявляются по-разному. Выделяют следующие основные виды зависимости: физическую и психическую. Первый тип является самым опасным, так как вредит нашему здоровью, приводит к асоциальному поведению. Пристрастие такого рода предусматривает приём определённых химических или других веществ, вследствие чего происходят изменения в организме, развивается привыкание и острая необходимость.
Самая распространённая физическая зависимость – алкоголизм. Сначала человек выпивает, чтобы расслабиться, снять стресс. Но постепенно привыкает к очередной дозе спиртного и «требует» её каждый день. То же самое происходит и при приёме наркотиков, которые дополнительно могут вызвать галлюцинации, психические расстройства и нечувствительность к боли.
К физическим зависимостям также относится и лекарственная – приём препаратов (снотворных, от кашля или от давления) в очень больших дозах и патологическое нежелание отказаться от них. И, конечно, курение – это также вариант «рабства», когда организм не может нормально функционировать без очередной дозы никотина.
Это бесконечная тяга человека к определённой деятельности, способу досуга. Самым распространённым проявлением психической зависимости является лудомания, или потребность в азартных играх. Смыслом жизни человека в этмо случае становятся автоматы, рулетка, карты, тотализаторы. Первая причина, по которой люди начинают играть, — это желание разбогатеть, выиграть ценный приз. Но постепенно человек настолько втягивается, что спускает все свои деньги, продаёт имущество, чтобы отыграться, влезает в долги, начинает воровать и т.д.
На психологическом уровне выделяют и такие виды зависимости, как трудоголизм и шопоголизм. В первом случае человек просто растворяется в работе, он круглосуточно проводит время в офисе и командировках. Конечно, карьерный рост важен для каждого из нас, но когда он полностью вытесняет семью, досуг, хобби и другие радости жизни, то можно говорить о зависимости. Что касается шопоголизма, то обычно ему подвержены женщины. Стремление приобрести новые вещи становится навязчивым, в результате чего каждый день покупаются абсолютно не нужные предметы (одежда, косметика, украшения и т.д.).
Про такое явление следует говорить отдельно, так как в последнее время проблема стала настолько серьёзной, что её можно назвать массовой эпидемией. Зависимость от Интернета имеет свои подвиды: веб-сёрфинг, навязчивое кочевание от сайта к сайту, виртуальное общение в социальных сетях, знакомства, переписка, компьютерные игры. Подросток всё свободное время проводит у монитора, он перестаёт нормально спать и есть, прогуливает уроки, не занимается спортом и не общается со сверстниками. В результате у него развивается ожирение, проблемы со зрением и желудком, в школе снижается успеваемость, начинаются проблемы.
Интернет-зависимость у подростков можно предупредить. Профилактикой является полный контроль над ребёнком: вы всегда должны знать, что делает ваш сын или дочка в Сети. Также родители могут стать для своего чада так называемым проводником: покажите, что в Интернете кроме игр и социальных сетей есть много чего интересного. Организуйте досуг несовершеннолетнего, уговорите его записаться во всевозможные спортивные секции, всей семьёй активно отдыхайте. В этом случае шансы ребёнка стать интернет-зависимым будут минимальны.
Выше были описаны самые распространённые виды пагубный пристрастий. Но зависимость психологическая имеет и другие свои обличья, более редкие, но не менее опасные. Например, религиозный фанатизм. Человек подпадает под влияние определённого вероучения или секты. Зависимые люди не только следуют часто бессмысленным законам того или иного объединения фанатиков, но и относят туда все свои сбережения. В последнее время случаи такой зависимости встречаются всё чаще. То же самое можно сказать и про эмоциональную кабалу – невозможность жить без любимого человека, родителей или детей. Человек настолько сильно привязывается к ним, что это чувство становится основой жизни. Если происходит расставание с предметом обожания, зависимый впадает в депрессию, попадает в сумасшедший дом или заканчивает жизнь суицидом.
Зависимость психологическая может настигнуть человека и в виде булимии – патологического желания постоянно есть. Больной только за один день может поглотить 10–20 килограмм продуктов. Причинами булимии часто являются стрессы, нервное напряжение. Также нельзя не вспомнить про перфекционизм – маниакальное стремление выглядеть совершенно, вследствие чего люди постоянно прибегают к пластическим операциям. Это тоже зависимость, влиянию которой чаще подвергаются женщины, имеющие отношение к шоу-бизнесу.
У каждого они проявляются по-разному, но есть общие, характерные для всех признаки. Например, зависимое поведение. Для него характерны однотипные действия больного. Человек снова и снова отрабатывает одну и ту же схему поведения, отвергая даже возможность по-новому оценить ситуацию и прореагировать на неё. Такие действия являются непродуктивными, они не оставляют путей для творчества, саморазвития, возможной социальной адаптации, способности найти выход из сложившейся ситуации.
Приведем в пример игрока. Даже если он спустил в казино уже большое количество денег, то всё равно продолжает пытаться сорвать куш. Каждый день он будет делать новые ставки, проигрывать, но опять возвращаться к картам или рулетке. Его поведение зациклено на одной и той же схеме: человек не допускает возможности остановиться, чтобы сохранить оставшиеся финансы и имущество. Что касается алкоголиков, то многие из них утверждают, что пьют они из-за депрессии. Подобное состояние, в свою очередь, часто становится последствием чрезмерного употребления спиртного, в результате чего люди опять тянутся к бутылке. Зависимость – это мания, которая приобретает очертания замкнутого круга.
Очень часто патологическая тяга неизлечима. Даже если наркоман или алкоголик не будет пить несколько лет, он в любой момент может сорваться. Уже до конца жизни он не сможет контролировать употребление психотропных веществ или спиртного: здоровым человеком, который знает меру и всегда может остановиться, ему уже не стать.
Зависимость – это болезнь. Она развивается постепенно, имеет свои стадии. Зависимость прогрессирует, часто это похоже на снежный ком, несущийся с горы. С каждой новой секундой он летит ещё быстрее, обрастая новыми слоями. Поэтому если больной срывается, то обнаруживается, что во время воздержания его пристрастие не только не утихло, а наоборот, обрело силу.
Некоторые формы зависимости смертельны. Наркоман может умереть от передозировки, разбиться в аварии «под кайфом», сойти с ума, совершить суицид. Алкоголика ждёт цирроз печени или драка, в которой его пырнут ножом. Очень часто такие люди уходят из жизни гораздо раньше, чем положено.
Лечение зависимости — очень длительный и кропотливый процесс. Наиболее трудно избавиться от тяги к наркотикам и алкоголю. Обычно больной не может справиться с пристрастием самостоятельно, и ему требуется специализированное лечение. Для этой группы зависимых организованы анонимные кружки и профильные клиники. Медики и психологи разрабатывают комплексное лечение, которое обязательно приведёт к счастливому концу. Главное, чтоб больной стремился стать на правильный путь и работал над собой.
Другие виды зависимости не требуют госпитализации, в этих случаях нужна только сила воли. К примеру, человек может самостоятельно отказаться от курения, для этого важно сформулировать мотивацию такого поступка. Игрокам, шопоголикам, трудоголикам и другим зависимым нужна помощь близких людей, которые отвлекут их от пагубной тяги, организуют интересное времяпрепровождение.
Зависимость: формы и лечение
На сегодняшний день в психологии тема зависимостей – одна из самых интересных. Что такое зависимость (аддикция)? На данный момент под аддикцией подразумевается непреодолимое желание выполнить некое действие и пережить вызванные этим эмоции.
От такого недуга достаточно непросто избавиться, так как чаще всего он «прорастает» не только на психологическом уровне, но и на физическом. В момент получения желаемого человек испытывает сильнейшие эмоции, которые вызваны выбросом в кровь эндорфинов.
Если говорить о причинах возникновения аддикций, то у каждого вида данного недуга причина будет своя. Но чаще всего причины связаны с нехваткой каких-то переживаний в жизни человека: это может быть и дружеское общение, и эмоциональное тепло, и нехватка элементарной заботы.
Важно знать, какие бывают зависимости, ведь на данный момент их выделяют достаточно много. И с каждым годом к этому списку добавляется что-то новое. Основной же вопрос, который существует на данный момент: как избавиться от зависимости?
Важно понимать, что лечение зависимости – процесс трудоемкий, и на его эффективность будет влиять понимание того, какие бывают зависимости. Выделяют следующие виды зависимости – химическая и нехимическая. Химическая тяга связана с употреблением каких-либо веществ, а нехимическая – не связана.
Основными видами химической аддикции на данный момент считают следующие:
1. Наркотическая зависимость или зависимость от наркотиков. Это физическая (в большей степени) и психическая тяга к употреблению наркотических средств. В результате употребления наркотиков у человека возникают различные физиологические реакции, а также измененное состояние сознания. Степень тяги к наркотикам будет зависеть от тяжести употребляемых препаратов – от легкой (каннабиноиды) до тяжелой (героин).
2. Алкогольная зависимость – это непреодолимая тяга к спиртному, и надо сказать, это самая распространенная на сегодняшний день аддикция. Она развивается постепенно – от ситуативного принятия спиртного к постепенному увеличению дозы, что приводит к неспособности отказаться от алкоголя. Алкогольная зависимость может быть тяжелой и серьезной болезнью, даже если человек употребляет так называемый «слабый» алкоголь, такой как пиво, хотя, как показывают исследования, тяга к пиву гораздо сильнее, чем к другим видам алкоголя.
3. Никотиновая зависимость – не такая сильная, как наркотическая зависимость, но при этом она не менее распространенная. Табачная зависимость – это желание курить табак, так как у больного есть ощущение, что он не может полноценно функционировать без табака. Также табачная зависимость проявляется на данный момент у достаточно широкой аудитории, туда входят и дети, и пожилые люди, и мужчины, и женщины.
4. Тяга к лекарственным средствам. При частом употреблении некоторых препаратов может возникнуть физическая потребность в них. Проявляется она в постепенном повышении дозы и нежелании отказываться от лекарства, более того, симптомы, которые снимаются данным препаратом, также не проходят.
Химические аддикции: зависимость от наркотиков, от алкоголя, зависимость от сигарет и от лекарств – это достаточное сильные аддикции. Отказаться от употребления веществ, к которым возникает толерантность, весьма сложно, ведь организм к ним привыкает, и нехватка веществ приводит к «ломке».
Естественно, у многих возникает вопрос: как побороть зависимость? И здесь важно знать, что для избавления от химической аддикции нужна не только многоступенчатая и длительная терапия, но и медикаментозное вмешательство.
Сюда входит достаточно обширное количество аддикций разного вида и типа, одни из них появились сравнительно недавно, другие известны уже не одно десятилетие.
1. Компьютерная зависимость – объединяет в себе несколько разных расстройств, которые стали развиваться вместе с появлением новых технологий в нашей жизни.
Компьютерная зависимость как аддикция связана с непреодолимым желанием играть в компьютерные игры. В такие моменты человек как бы отключается от реальности и погружается в виртуальный мир, где чувствует себя комфортнее и естественнее, чем в реальности. Нужно сказать, что аддикция от компьютерных игр встречается чаще у подростков и юношей.
Интернет-зависимость – непреодолимое желание постоянно искать какую-то информацию в Интернете, просматривать страницы, читать, смотреть видео. Причем после того, как выход в Интернет стал возможным с телефона, больные носят с собой этот гаджет и практически никогда не выпускают его из рук. На данный момент многие пытаются понять, как можно избавиться от такого расстройства, как интернет-аддикция или зависимость, обычно лечение сопровождается отказом от любых гаджетов, с помощью которых можно выйти в Интернет.
Зависимость от социальных сетей – непреодолимое желание находиться онлайн в социальной сети, вести диалоги, комментировать сообщения, смотреть фото и «листать» ленту новостей. В последнее время данный вид расстройства набирает обороты, притом что большинство из пострадавших даже не замечают у себя признаки зависимости.
Тяга к телефону – стремление разговаривать, переписываться по телефону. Желание держать телефон при себе на видном месте, эмоциональная нестабильность в случае, если телефона нет под рукой. Данная психическая зависимость сейчас также связана с непреодолимым желанием делать фото.
2. Игровая зависимость – связана с желанием играть в азартные игры. Все начинается с желания испытать судьбу и попробовать себя в азартной игре, но в дальнейшем данный процесс и ощущения, связанные с ним, «затягивают», что приводит к привыканию и желанию играть до тех пор, пока не случится выигрыш. Но главная особенность данного расстройства в том, что больной не может остановиться, из-за чего проигрывает даже то, что было им выиграно ранее.
3. Зависимость от еды или пищевая (нередко это бывает специфическая аддикция, например только от сладкого или от фаст-фуда) – потребность есть много еды, причем порыв происходит импульсивно, больной в такие моменты практически не может себя контролировать. После переедания возникает чувство вины, отчего больные склонны вызывать у себя рвоту. В итоге у организма возникает привыкание, что после употребления пищи вызывается рвота, вследствие чего человек теряет способность нормально питаться.
4. Сексуальная зависимость – это желание постоянно заниматься сексом. Человек, у которого такая психическая зависимость, постоянно испытывает состояние возбуждения, которое он снимает через сексуальные контакты. Более того, чтобы достичь удовлетворения, ему необходимы новые партнеры, новые ощущения и эксперименты, потому что все то, что было раньше, перестает его удовлетворять.
5. Любовная зависимость – эмоциональная аддикция, связанная с чувством страсти, которое охватывает человека рядом с объектом желания. В результате данная психическая зависимость может перерасти в навязчивое поведение и потребность всегда и везде находиться рядом с возлюбленным.
Любовная зависимость не считается заболеванием, как остальные виды, но, тем не менее, она является причиной множества других расстройств. Как избавиться от любовной зависимости – это один из главных вопросов последних лет, главное здесь – понимать, что данная зависимость или расстройство совсем не любовь, а патологическая привязанность, данный факт помогает по-другому отнестись к расстройству.
6. Шопоголия – потребность снова и снова покупать новые вещи, предметы, которые даже не будут распаковываться. Человек испытывает удовольствие именно от процесса покупки, от чего может все деньги тратить на новые вещи.
7. Социальная зависимость – это потребность находиться среди людей, общаться, обмениваться информацией. Человек, у которого социальная зависимость, не может долгое время пребывать в одиночестве, он всегда стремится быть рядом с кем-нибудь.
Случается на фоне различных расстройств и зависимость от чужого мнения, в таких ситуациях человек не может принять самостоятельное решение, он не имеет своих убеждений и взглядов. Зависимость от чужого мнения приводит к тому, что больной постоянно меняет свое мнение, обращая внимание на выбор окружающих.
Определение степени заболевания, его силы и характеристик – это первый шаг в лечении недуга. Также важным условием лечения является установление причин данного расстройства.
Можно выделить основные признаки проявления аддикции:
- Кризисные и стрессовые ситуации переносятся с большим трудом, чем раньше.
- Выраженное ощущение собственной неполноценности, которое снижается при удовлетворении навязчивой потребности.
- Избегание продолжительных и глубоких контактов с другими людьми.
- Стремление оберегать свое личное пространство (ставят пароли на телефон, не пускают в свою комнату и т.д.).
- Резкие перепады настроения, иногда приступы ярости или гнева.
- Сокрытие своих расходов, просьбы дать деньги в долг, наличие нескольких кредитов.
Нужно начать с того, что химическая и психологическая зависимость – это заболевания, которые требуют длительного лечения. На сегодняшний момент освобождение от зависимости во многом зависит от самого человека, его желаний, а также от его окружения. Например, никотиновая зависимость мало кого беспокоит, и достаточно большое количество людей проживают с ней всю жизнь.
Физически организм больного привыкает к определенным шаблонам поведения, для тела кажется нормальным употребление табака или курение анаши, тело нуждается в эндорфинах, в определенной химии, которую вызывают объекты желания.
В связи с этим любая попытка прекратить употреблять наркотики, или перестать заниматься сексом, или покупать вещи будет приводить к сильному сопротивлению организма. Конечно, при химической тяге, когда у больного, например, зависимость от наркотиков, сопротивление организма будет сильнее, чем при психологической аддикции.
Именно по этой причине многие специалисты рекомендуют медикаментозное вмешательство, для купирования дискомфорта в теле. После этого начинается терапевтическая работа с психологом или психиатром (учитывается тяжесть аддикции). Болезни зависимости весьма сильные, поэтому больные нуждаются в постоянном присмотре, и их нередко помещают в стационар, где под наблюдением врачей человеку помогают избавляться от аддикции.
Как бороться с этим недугом самостоятельно? Это достаточно сложно, поэтому рекомендуют все же обращаться к специалистам. Но в любом случае лечение зависимости будет связано с избавлением от контактов с объектами желания, для того чтобы не вызывать рецидив. Также важна постоянная профилактика зависимостей.
Терапия таких расстройств обычно длится долго и занимает от полугода до нескольких лет, потому что больной движется постепенно, привыкая жить без дополнительных эмоций и переживаний, которые вызывали объекты желаний. Стоит помнить, что зависимость – это болезнь, которая поддается лечению, просто нуждается в деликатном и терпеливом подходе. Автор: Дарья Потыкан
И самый главный совет
Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа
Что такое зависимость?
Первая статья из цикла, посвященного теме зависимости
Что значит зависимость – не в смысле психологического термина – а в простом, житейском смысле? Увидеть этот практический смысл, те проблемы, которые создает зависимость в жизни каждого из нас, увидеть корни этих проблем и наметить пути их разрешения – вот цель данной статьи. Сразу хочется сказать, что в полном объеме тема зависимости, конечно, не может быть здесь раскрыта, но такая цель и не стоит. На мой взгляд, гораздо важнее поднять определенные вопросы, предложить интересные темы для размышлений и собственных исследований каждого. В любом случае, выводы стоит делать только самому, поскольку чужие выводы в таком вопросе как «житейская мудрость» нам не могут пригодиться.
Итак, что же такое зависимость, откуда она берется и что с ней можно сделать?
Так что же это такое? Откуда это берется и почему причиняет столько боли и неудобств?
Когда человек появляется на свет, он такой маленький, беззащитный… Младенец полностью зависит от своего окружения: еда, тепло, забота – все это он может только получать. Причем, он совершенно беспомощен в выборе и контроле происходящего: что дают, тем и приходится довольствоваться. Все, что он может делать — это кричать. Он нуждается не только в пище и тепле, но, превыше этого – в любви, понимании и заботе. Оказывается, эти три вещи тесно связаны между собой и, как только что было замечено, чрезвычайно важны. Материнская грудь – источник не только питательных веществ, но, прежде всего, любви, понимания и заботы. Они являются той питательной средой, которая закладывает основу будущей устойчивости в жизни, да и саму канву ее событий, то, что называется судьбой человека.
Можно сказать, что задача жизни проста на словах, но чрезвычайно трудна и терниста на деле: родившись беспомощным и полностью зависимым от своего окружения, мы вынуждены преодолевать эту зависимость, обретая полноту и самодостаточность. Наверное, абсолютная полнота и самодостаточность – это идеал, но на самом деле, жизненный путь каждого из нас есть стремление именно к этой цели. И та степень зависимости в каждом, а также то, как она конкретно выражает себя, и есть та насущная проблема, с которой мы все вынуждены работать, хотим мы этого или нет на сознательном уровне.
Итак, эталон тотальной зависимости от обстоятельств и окружения – это младенец. То, насколько полно удовлетворяются его потребности в заботе, любви и понимании на первом году жизни, определяет его дальнейшую жизнь. Если это происходит достаточно хорошо, у младенца формируется крепкая основа его жизненности, то, что американский психолог Эрик Эриксон назвал «базовое доверие к миру».
Получение заботы, любви и понимания на втором году жизни определяет характер активности человека. Так, например, ребенок, который провел «хорошо» свой первый год, но встретился с травматическими событиями на втором году жизни, которые не смог переработать, может отчаянно стремиться к успеху. И, сколько бы он ни получал, этого всегда будет недостаточно. Налицо – зависимость от успеха и одобрения, которая может выражаться в трудоголизме, стрессе, нарушении сна или потенции.
На третьем году жизни ребенок уже может оставаться на несколько часов в привычном окружении без мамы. Степень его самостоятельности растет, и вместе с этим растет его активность, зависимость от живого присутствия мамы, ее внимания, заботы, любви и понимания меньше, чем на втором году жизни, но все еще остается. И это норма. Именно потому не рекомендуется отдавать ребенка в детский сад или ясли, пока ему не исполнится 3 года. Конечно, эти цифры до некоторой степени условны, т.к. все дети разные, у каждого своя линия развития. Тем не менее, они (цифры) отражают определенные объективные закономерности. Лишь на четвертом году жизни ребенок уже становится настолько самостоятельным, что может спокойно ходит в детский сад и оставаться там весь день, без мамы и папы.
Причины всех тяжелых проблем зависимости лежат в периоде развития от 0 до 3 лет. Эти причины – травмы систематического неполучения необходимого отклика (любви-понимания-заботы). Под травмой здесь понимается не какое-то единичное событие. Это может быть (и часто есть) что-то незаметное, но постоянно присутствующее. Яркое событие, которое запомнилось как «травма», может случиться позже: на 4-м, 5-м году жизни или в 15, 20 лет… И, формально это может выглядеть как главная причина расстройства. Но если при этом характер расстройства является психосоматическим, либо это алкогольная, наркотическая зависимость, либо зависимость отношений (работа, семья), то главная причина лежит глубже, а именно, в первом, втором и третьем году жизни. Чем раньше произошел «сбой», благодаря которому возник «дефект», тем более серьезные последствия он порождает.
В чем же здесь секрет? Каким «волшебным ключом» открывается эта дверь – дверь зависимости? Как уже было сказано выше, этот ключ называется любовь-понимание-забота. Часто можно слышать от родителей: «Да мы его так любим! Мы все для него делаем, а он…». Далее следует описание проблем, которые, по мнению родителей, создает ребенок. Такое видение рождает позицию «с ним что-то не так». Ребенка могут отвести к психологу или даже психиатру, найти «отклонение в развитии, связанное с причинами органического характера» и начать лечить такого ребенка медикаментами. На самом деле, ребенок демонстрирует своим поведением (непослушанием, невниманием, он плохо себя ведет, не выполняет задания по дому, плохо учится и т.д.) неудовлетворенность потребности, которая жизненно необходима.
В случае если такое поведение ребенка не встречает понимания, оно проникает глубже, становится сутью личности и впоследствии выражает себя в форме психосоматического заболевания, а также целого вороха жизненных проблем.
Каждый день люди обращаются с вопросами, делятся своими бедами, пытаются понять, что же с этим делать:
«Я не могу встретить любимого мужчину»
«Молодой человек, с которым у меня отношения и маленький ребенок, не живет вместе со мной и не помогает заботиться о ребенке»
«Я стесняюсь девушек, надо мной надсмехаются парни, я не уверен в себе, как от этого избавиться?»
«У мужа неприятности на работе, он начал пить много алкоголя, приходит поздно, на выходных пропадает с друзьями, я одна с двумя детьми! Что делать?!»
«Не могу избавиться от лишнего веса, никакие диеты не помогают, что я только ни пробовала! Все ограничения кончаются срывом! Помогите!»
«Не могу устроиться на любимую работу, а работать в офисе «как все» не могу. Сижу у родителей на шее. Это невыносимо!»
Как правило, большинство обратившихся – женщины, и это может натолкнуть на неверный вывод: зависимость – «женская болезнь». Но это не так. Женщины более открыты, они боятся меньше, чем мужчины. Женщины ближе к жизни, и потому более практичны. Они ищут ответы, выход из сложившейся ситуации в то время, как мужчины «мужественно молчат», пропадают на работе, заливают боль алкоголем и т.д. На самом деле, в историях, которые рассказывают женщины, всегда идет речь о беспомощности мужчины, у которого нет сил это признать. Другими словами, если женщины могут открыто говорить о своей зависимости и пытаться найти выход, то мужчины предпочитают бегать от признания этого факта, сколько только можно. Неслучайно инфаркт миокарда в возрасте до 60 лет у женщин встречается почти в 3 раза реже, чем у мужчин.
В целом, проблема зависимости, вкупе с растущей напряженностью социальной жизни приводит к печальным цифрам. Так, за первое десятилетие 21 века, число больных ишемической болезнью сердца в России увеличилось с 5437000 человек до 7411000 человек, т.е. в 1,36 раза. [1] Согласно данным, на сегодняшний день 50% всех смертных случаев в РФ приходится на долю сердечно-сосудистых заболеваний [1]. Такое впечатление, что люди, составляющие общество, судорожно пытаются изобразить, что «все отлично, я все могу», в то время как их тела вопят о противоположном: «Мне страшно, я боюсь собственной слабости, бессилия, беспомощности». Желание доказать ложное всемогущество приводит к печальным последствиям. Что же делать?
Прежде чем ответить на этот вопрос, я предлагаю рассмотреть механизм формирования зависимости как внутриличностного дефекта, приводящего к психосоматическим заболеваниям и прочим проблемам.
Как было отмечено выше, то, что «питает» ребенка в течение первых лет жизни, это отклик, который необходим. Я называл этот отклик «любовь-понимание-забота». Это значит, что не может быть жестких правил, что и как нужно делать в разных ситуациях и на разных этапах развития ребенка. Понимание, основанное на любви, создает этот «правильный отклик», который называется «забота». И потому, чтобы этому научиться, нужно научиться понимать. Это непросто: проблема зависимости заключается в том, что мама не может дать ребенку того, чего у нее нет внутри. Мы можем понять только то, что знаем сами, то, что есть внутри нас, как результат собственного опыта. Никакие книжки или статьи не могут нам дать это понимание. Они могут только натолкнуть нас на поиск, на обретение этого опыта. И только собственный опыт может помочь нам понять.
Если уровень зависимости определяется отношениями со значимыми лицами в первые годы жизни, а, точнее, тем уровнем любви-понимания-заботы, которые я получал, значит…? Значит, теперь, когда я уже стал взрослым, только любовь-понимание-забота, которые я могу для себя создать, могут мне в этом помочь. Мне нужно учиться понимать себя, любить себя и заботиться о себе. И в этом мне помогут другие люди. Один на один с собой я лишь буду ходить по замкнутому кругу, разомкнуть который может только встреча с другим. С другим взглядом на жизнь, с другим опытом, с другим собой. Я должен помнить о том, что проблема – зависимость – находит внутри, и она есть те очки, сквозь которые я смотрю на мир. Эти очки всегда будут пытаться повлиять на мой выбор. И потому, нужно просто продолжать пытаться. Каждый человек, которого я встречаю, является отражением моего внутреннего сплава: зрелости и зависимости. То, что меня радует в отношениях с этим человеком, что меня укрепляет, вдохновляет и открывает что-то новое – это отражение моей зрелости, меня самого.
© Кувшинов Александр Викторович, 2015
Продолжение следует. Следующие статьи будут посвящены каждая разбору одного из типов зависимости.
- Е.В. Ощепкова и др. Заболеваемость и смертность от инфаркта миокарда в Российской Федерации в 2000-2011 гг. Российский кардиологический научно-производственный комплекс Минздрава РФ, М., 2013.
Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!
Что такое зависимость и как с ней бороться
Каждый из нас хочет быть свободным. Но отстаивая «глобальные» свободы, мы не замечаем, как попадаем в зависимость от собственных слабостей и вредных привычек, которые постепенно разрушают не только здоровье, но и нашу личность, нашу жизнь. Свобода и зависимость – как гений и злодейство – «вещи несовместные».
Слово «зависимость», как правило, имеет негативный оттенок. Долгое время с понятием «зависимость» связывали какое-либо пристрастие, болезненную привязанность, вредную привычку, которая разрушает и организм, и личность человека. Разрушительный эффект обусловлен тем, что зависимость «физическая» постепенно перерастает в психологическую зависимость, преодолеть которую очень трудно. Чаще всего под зависимостью подразумевают пристрастие к алкоголю или наркотикам. Употребление алкоголя и наркотиков постепенно вызывает привыкание, человек уже не может без них обойтись. Если организм вовремя не получает «допинг», это приводит к ломке – наркотической или никотиновой.
Однако привыкание вызывают не только наркотики и алкоголь. Можно стать зависимыми от азартных игр или секса, бесконечных тренировок в фитнес-клубе или посещения солярия. Неумеренность в еде, иначе говоря, элементарное обжорство, это тоже зависимость – пищевая. Количество зависимостей год от года растет: к наркотической, алкогольной, никотиновой, игровой, пищевой, сексуальной прибавилась интернет-зависимость (или компьютерная зависимость). В последнее время все чаще говорят о шопоголиках и шопоголизме – неуемной страсти к покупкам, а также о танорексии – так британские ученые назвали «синдром болезненной страсти к загару». Подверженными танорексии считаются те, кто бывает в солярии больше двух раз в неделю при продолжительности сеанса свыше 10 минут.
Что же общего у заядлых игроков, обжор, сексуально озабоченных граждан, «героев фитнеса», шопоголиков и т.д.? То, что эти люди доставляют себе удовольствие, одновременно нанося вред здоровью или собственному кошельку.
До сих пор идут споры, что считать зависимостью, а что нет. Разобраться в этом непростом вопросе нам поможет доктор Элизабет Хартни, один из самых известных в США специалистов в области психологии зависимости и сопутствующих расстройств.
Как распознать симптомы зависимости?
Симптомы зависимости у каждого проявляются по-своему, но есть общие признаки, характерные для всех видов зависимости. Например, зависимых людей отличает зависимое поведение.
Как это проявляется? А очень просто: вместо того, чтобы отреагировать на новую ситуацию по-новому или оценить проблему с иной точки зрения, человек все время отрабатывает один и тот же вариант, действует по одной и той же схеме. И его не заботит, что этот «универсальный» способ реагирования в данном конкретном случае может не сработать. Зависимое поведение малопродуктивно: человек лишается «вариативности», творчества, возможности социально адаптироваться.
Например, игрок маниакально стремится выиграть большую сумму, чтобы потратить деньги на семью, но в результате постоянно проигрывает и остается без гроша в кармане. Алкоголику необходима моральная поддержка, чтобы выйти из депрессии, но его поведение и внешний вид отталкивают от него людей, и он вновь и вновь тянется к бутылке. Сексуальная зависимость – это, чаще всего, тщательно скрываемая потребность в близости, однако секс не делает людей ближе. Это еще один миф.
Поведение зависимых людей вполне предсказуемо, ведь зависимость, мания – это часто повторяемое действие. Даже если вредные привычки становятся причиной больших проблем, человек все равно не в состоянии от них отказаться. Возьмем, к примеру, никотиновую зависимость: курильщик пытается покурить даже в самолете, зная, что это запрещено.
Если вы, как правило, проводите выходные в хорошей компании и с большим количеством алкоголя – это еще не зависимость, хотя… Обратите внимание на частоту и периодичность подобных возлияний и задумайтесь, не становится ли это вредной привычкой, советует доктор Хартни.
Но если мы получаем удовольствие – это ведь не зависимость, верно?
Нет, не верно! По телевизору нам часто показывают людей, чьи судьбы сломала именно зависимость: алкогольная, наркотическая, игровая, компьютерная, сексуальная и т.д. Мы жалеем их разрушенные семьи и впустую потраченные жизни. Кажется, что нас это не коснется, эти передачи – «не про нас». Однако большинство из нас даже не осознают, насколько они зависимы. А между тем все мы в той или иной степени зависим от нашего образа жизни.
Мы попадаем в зависимость незаметно, исподволь, поскольку не получаем или не замечаем сигналов, которые подает нам наш организм. Например, если человек, работающий программистом, приходит домой и до ночи сидит за компьютером, это уже мания, зависимость, в первую очередь, психологическая. Но ее очень сложно отделить от работы. Частые головные боли он будет объяснять недосыпанием, а падающее зрение – плохой экологией. Люди могут годами не осознавать свою зависимость просто потому, что не хотят с ней расстаться.
Недаром говорят, «запретный плод сладок». Человек, чья зависимость связана с нарушением закона, получает дополнительное удовольствие – секретность, адреналин! Например, наркоману кажется, что своим поведением он подчеркивает собственную индивидуальность, получает дополнительную свободу. Зависимые люди зачастую осуждают общество за узость кругозора, хвастают своей оригинальностью, свободой от каких бы то ни было условностей. На самом деле такой человек скорее ограничивает свой потенциал, а в дальнейшем и свободу: попав в тюрьму за нарушение закона, он надолго лишится какого-либо выбора.
Когда человек попадает в зависимость, вся его деятельность, как правило, фокусируется вокруг этой зависимости. При этом чаще всего он начинает сторониться тех, кто пытается указать ему на его проблему. Или, наоборот, начинает винить во всех своих бедах близких людей или обстоятельства. Психологическая зависимость и, как следствие, зависимое поведение мешает ему осознать то, что давно уже очевидно для окружающих. А главное, он утрачивает возможность быть счастливым. Наступает момент, когда зависимый человек начинает понимать, что жизнь проходит мимо, и что именно зависимость стала тому причиной. Вопрос в том, найдет ли он силы исцелить свою жизнь?
Моя зависимость не наносит мне никакого вреда, так в чем проблема?
А проблема как раз в том, что зависимый человек не осознает, какой вред он наносит себе и окружающим. Он может курить рядом с беременной женщиной, тем самым причиняя вред ее здоровью и здоровью будущего ребенка, и при этом рассуждать о свободе своих действий.
Вред, который причиняет человеку зависимость, особенно сложно осознавать, когда зависимость становится основным способом эффективно справляться с проблемами. Подумайте, как вы обычно снимаете стресс? Наверняка большинство ответит так: сигарета и рюмка водки. А кто-то добавит – компьютер. Но со временем начинаются проблемы: больная печень – последствия алкогольной зависимости, проблемы с бронхами – результат никотиновой зависимости, плохое зрение и лишний вес – зависимости компьютерной.
Сегодня многие задумываются о здоровом образе жизни и пытаются избавиться от зависимостей. Недаром выходит столько книг, например, о том, как бросить курить. Однако большинство из нас, прекрасно осознавая свои зависимости и вредные привычки, понимая, что теряют деньги, время и здоровье, тем не менее, ничего не предпринимают.
Один знакомый доктора Хартни подсчитал, сколько денег он потратил на коньяк за последние два месяца. Вышла астрономическая сумма, сопоставимая со стоимостью годового абонемента в хороший фитнес-клуб. Но он не покупать себе абонемент в фитнес-клуб он не планировал. Он будет пить дальше, уверена она. Часто таким людям необходима поддержка со стороны, но они стесняются просить помощи. Нужно помочь им понять, что жизнь прекрасна и без курения или алкоголя.
Бывает, что человек вдруг осознает, какой вред его зависимость наносит и ему, и близким. Чаще всего такое происходит в момент кризиса, вызванного ломкой или просто отсутствием вещества (или предмета), от которого он зависит. Но, в конце концов, наступает кризис другого рода – как следствие зависимости – потеря любимого или потеря работы. И все из-за пристрастия к азартным играм или алкоголю.
Зависимым людям нужна помощь, утверждает доктор Хартни.
По материалам портала About.com
В правительстве обсуждают очередную антиалкогольную меру — хотят запретить продажу водки в ночное время. Чиновников не смущает, что запретительные меры, которые у нас принимали с 1917 года, почти никогда не работали.
Говорят, следовать моде смешно, а не следовать глупо. Но когда речь заходит о моде на алкоголь и наркотики, становится не до смеха. Как ни назови пристрастие к алкоголю и тем более наркотикам – модой, вредной привычкой, зависимостью – ясно одно: прежде чем следовать таким «модным трендам», надо вспомнить о своем здоровье и десять раз подумать – а оно того стоит?
Госдума во втором чтении приняла законопроект, который полностью запрещает употребление алкоголя за рулем, сообщает ИТАР-ТАСС.
Все права защищены. Копирование материалов сайта разрещается только с указанием активной ссылки.
Источники:
Зависимость — это. Зависимость психологическая. Интернет-зависимость у подростков
Человечество часто любит отстаивать своё право на свободу. В глобальных масштабах. Одновременно каждый из нас является пленённым той или иной зависимостью. К примеру, мы не можем жить без сладкого, просмотра сериала, чтения газет и т.д. Казалось бы, ничего плохого в этих невинных пристрастиях нет. Но, копнув глубже, можно убедиться, что любая кабала действует разрушительно: если не на физическом уровне, то на моральном и духовном.
http://fb.ru/article/168729/zavisimost—eto-zavisimost-psihologicheskaya-internet-zavisimost-u-podrostkov
Зависимость: формы и лечение
Что такое зависимость? Чем опасна зависимость и как от нее избавиться?
http://www.grc-eka.ru/eto/zavisimost.html
Что такое зависимость?
Что такое зависимость? Первая статья из цикла, посвященного теме зависимости Что значит зависимость – не в смысле психологического термина – а в простом, житейском смысле?
http://www.b17.ru/article/39615/
Что такое зависимость и как с ней бороться
Что такое зависимость, как распознать симптомы зависимости, какие виды зависимости более опасны, всегда ли зависимость вредна для человека и почему людям так трудно расстаться со своей зависимостью – о механизме зависимости на портале
http://zdravkom.ru/factors_zav/chto_takoe_zavisimost