что делать от депрессии

Информационный портал о депрессии

Суицидальная депрессия — не совсем точный, и, в официальной терминологии, несуществующий термин. Но нужно отметить, что практически любая депрессия, по мере прогрессирования, может оказаться суицидальной.

Чувство безнадежности, безысходность, ощущение бессмысленности собственного существования — это те эмоции, которые, при длительном их воздействии, становятся совершенно невыносимыми для человека, находящегося в состоянии депрессии. Таким образом, суицидальная депрессия — это практически любое депрессивное расстройство, ведь согласно общемировой статистике, подавляющее количество суицидов совершается именно людьми, находящимися в депрессии.

Здесь мы рассмотрим два самых важных вопроса: как распознать, что человек, находящийся в депрессии, имеет намерения совершить суицид и что с этим делать?

• подавленное состояние, разговоры о бессмысленности жизни, ее бесперспективности;
• утрата интереса к тем занятиям, которые раньше приносили удовольствие;
• наличие одной или более попыток суицида в прошлом;
• прямые или косвенные намеки на скорый уход из жизни, которые могут выражаться в резкой смене настроения, приведение собственных дел в порядок, визиты или звонки некогда близким людям, либо наоборот — человек отстраняется от своих близких;
• приобретение средств для совершения суицида;
• косвенные ссылки на тех, кто уже умер и отождествление их с собой;
• резкое начало злоупотребления наркотиками или алкоголем.

Что делать, если Вы заподозрили у близкого человека намерение уйти из жизни?

• Понимать, что суицидальное поведение больного депрессией является не стремлением уйти из жизни, а попыткой прекратить непереносимые страдания. Даже если Вам кажется, что явных поводов у человека для этого нет: он не переживает утрату, не испытывает финансовых затруднений, и, в целом, его жизнь благополучна, это вовсе не означает, что его слова (намеки) на самоубийство незначительны.
• Если Вы сами страдаете депрессией и в голову пришла даже одна мысль о возможности суицида — немедленно обращайтесь к врачу.
• Отнеситесь серьезно к разговорам человека о намерении суицида. Даже если Вам ситуация отнюдь не кажется трагичной, для него самого, на фоне депрессивных переживаний ощущение безысходности и невыносимой тоски вполне реальны.
• Не оставляйте человека в одиночестве. Согласно статистике, люди, больные депрессией совершают самоубийства чаще всего в ранние предрассветные часы, поскольку именно в это время у них наблюдаются пробуждения и чувство тоски особенно сильно.
• Если человек решился заговорить о подобном намерении с Вами, не читайте ему нравоучений, не пытайтесь «вразумить», говоря, что жизнь прекрасна. В состоянии депрессии он все окружающее видит совершенно иначе, и Ваши попытки разуверить его в этом лишь подтвердят мысль о том, что никто его не понимает. Постарайтесь понять чувства и услышать человека, предложите помощь, выслушайте, спросите о том, насколько реально воплотимо его намерение, имеет ли он средства для совершения суицида (это поможет оценить степень угрозы). Существует миф о том, что подобные разговоры могут спровоцировать человека к совершению подобного поступка. Но попытки окружающих сделать вид, что ничего не происходит, еще более опасны. Как показывает опыт специалистов, разговор о мотивах, чувствах, вызывающих у человека суицидальные мысли, снижает риск такого поведения. А мнение о том, что если человек рассказал о своих намерениях уйти из жизни, то он этого никогда не сделает, крайне ошибочно.

И, наконец, самое важное: если Вы заметили малейшие признаки того, что человек намерен совершить суицид, незамедлительно постарайтесь сделать возможным его обследование у психиатра. В случае, если нет возможности обсудить этот вопрос с ним (он молчит, уходит от ответа, либо отказывается от возможности обследования и лечения депрессии), а вероятность совершения суицида существует, то это является прямыми показаниями для недобровольной госпитализации.

Мысли, слова, намеки на возможность ухода из жизни — это одинаково опасные признаки суицидального поведения!

В состоянии, когда человек готов к такому поведению, он, чаще всего, не способен попросить о помощи психотерапевта или психиатра самостоятельно. Поэтому будьте внимательны к своим близким. Очень важно прийти на помощь вовремя.

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Депрессия является самым распространённым заболеванием в современном мире. Согласно статистическим данным, сегодня насчитывается около 350 миллионов человек, которым был поставлен диагноз «депрессия».

Для начала необходимо определить источник. После того как источник определен нужно понять, что сейчас Вы можете сделать, что бы всё это изменить. Решение всегда есть помните об этом. Депрессия также может возникнуть в результате не только плохих событий, она может быть и результатом какого-нибудь заболевания или психологического расстройства.

Правильно подобранное питание способно оказать положительное влияние на настроение. Продукты из муки грубого помола, рыба, овощи, бобовые, шоколад — продукты, которые положительно влияют на эмоциональное настроение.

Другой способ противостоять развитию депрессии заключается в умении расслабляться. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Кроме того, физическая активность и встречи с приятными людьми — друзьями, также являются хорошим способом предотвратить депрессию.

ВНИМАНИЕ: информация предоставлена в ознакомительных целях, перед применением, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что делать от депрессии

Самый популярный древний психический недуг, который поражал и знаменитых, и обычных людей, носит название «депрессия». Узнайте все о том, как оградить себя от возможности впасть в депрессию.

«Что делать, если случилась депрессия?» — спрашивает каждый десятый житель планеты. Это одно из опаснейших расстройств психики. Из депрессии не всегда получается выйти, и те, кому это не удается, в основном оканчивают жизнь самоубийством. Депрессия страшна не своим началом или выходом из нее. Страшна ее середина, когда она полностью «задавила» психику человека, а выхода из нее он еще не видит или не может увидеть.

Депрессия формируется не за один день — это длительный и постепенный процесс, формирующийся как снежный ком, катящийся по пологому спуску. Ее присутствие подтверждает так называемая «депрессивная триада», которая формируется не одномоментными проявлениями, а достаточно длительное время:

• снижение настроения, ангедония — не способность испытывать чувство радости;
• негативное мышление — пессимизм, все рассуждения со знаком «минус»;
• двигательная заторможенность.

Человек, попавший в депрессивное состояние, не способен адекватно давать оценку себе и окружающей действительности, его одолевают равнодушие, отстраненность, потеря интереса ко всему, чем он занимался ранее. Пациент не видит цели и смысла в дальнейшей своей прежней деятельности, а позже и в самом существовании, наблюдается эмоциональная холодность, нарушения сна, аффективные состояния. В основном депрессивным состояниям подвержены люди со слабой, неустойчивой психикой, неуверенные в себе, перенесшие сильный стресс. Все это приводит к развитию различного рода пристрастий: алкогольных, наркотических, психотропных, наблюдается зависимость от погодных условий.

К причинам, формирующим депрессию, относят:

• Стресс, психологические проблемы — депрессия возникает в ответ на стимулирующий фактор (реактивная форма).
• Беспричинное формирование депрессий — проблема кроется внутри организма (эндогенная форма).
• Отсутствие солнца, света (сезонная форма).
• Прием некоторых лекарственных средств (нейролептическая форма).
• Следствием основного заболевания: слабоумия, атеросклероза, травм головы, гриппа и прочего (соматогенная форма).

Диагностировать депрессию сложно, особенно когда пациент скрывает симптомы или наблюдается скрытая форма течения психического расстройства. Как правило, используют психологические и патопсихологические методики, тесты на выявление уровня самооценки, негативизма, тревожности, депрессии, по шкале депрессии определяют ее тяжесть.

Депрессия у мужчин наблюдается гораздо реже, чем у женщин. Если таковые симптомы начинают проявляться, то виной могут быть:

Мужчина в силу своей неразговорчивости и свойства держать все в себе переживает депрессивное состояние тяжелее, чем женщина, — процент суицидов больше у мужчин. Лучше решить проблему на начальном этапе, пока она не зашла слишком далеко. Здесь важно внимание близких, готовых помочь мужчине преодолеть начинающееся расстройство.

Женщины подвержены депрессивному состоянию чаще мужчин, причем большая половина пациенток не нуждается в каких-либо веских причинах, провоцирующих развитие депрессии. Женщина сама найдет причину и приложит все усилия, чтобы постепенно довести себя до психического расстройства.

Чтобы не допускать усугубления депрессии у женщин, близким следует уделять им больше внимания либо обсудить проблему. По возможности предложить женщине заняться любой деятельностью, либо наоборот — помочь ей отдохнуть.

Основные способы выхода из депрессии зависят от ее формы и сопутствующих факторов. Не всегда требуется госпитализация, в основном лечение амбулаторное. В настоящее время современная медицина сошлась в едином мнении, что правильнее и целесообразнее осуществлять лечение депрессии, используя:

• медикаментозную терапию антидепрессантами;
• различного рода психотерапии (гипнотерапия, психоанализ, арт-терапия, терапия сна, музыка-терапия, групповая, семейная, социальная и прочие).

Если депрессия имеет затяжной и тяжелый характер, применяют ЭСС — электросудорожную терапию, при соматогенной депрессии лечение основного недуга приводит к выходу из депрессии.

При лечении дополнительно показаны следующие процедуры:

• специальная «кипрская» диета;
• физпроцедуры;
• занятия спортом, гимнастикой, правильный режим дня;
• массаж;
• иглоукалывание;
• йога, пилатес и прочее.

Находясь в депрессии, пациент не понимает, что делать, ему мешает болезненное состояние психики, поэтому лекарственные препараты позволят устранить эту проблему, чтобы посредством психоконсультирования, психотерапии больной осознал проблему, преодолел ее и заново стал полноценной, адаптированной к жизни личностью.

Источники:
Информационный портал о депрессии
Суицидальная депрессия — не совсем точный, и, в официальной терминологии, несуществующий термин. Но нужно отметить, что практически любая депрессия, по мере прогрессирования, может
http://www.depressia.com/depressiya/suicidalnaya-depressiya
Как избавиться от депрессии самостоятельно?
Как проще всего избавиться от депрессии самостоятельно, что для этого нужно делать.
http://dasinok.ru/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-depressii-samostoyatel.html
Что делать от депрессии
Депрессия. Что делать?. Депрессия — советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.
http://www.medkrug.ru/article/show/Depressija_Chto_delat