Благодарность психология

Благодарность – чувство благодарности, вибрации – скажи жизни «Спасибо!»

Какое чувство Вы испытываете к жизни в данный момент? Чем Вы довольны, и за что можно сказать «Спасибо»?

Благодарность – это чудесное чувство. Самое главное, чувство благодарности обладает необычайно большой силой притяжения.
Спросите как это? Все просто. Если мы за что-то благодарны, мы получаем этого больше и больше. Таков закон Вселенной.
Простой пример: Вы благодарите человека за то, что он сделал что-то хорошее. В ответ, человек будет стараться сделать это еще, чтобы опять заслужить благодарность.

Вибрации Благодарности

Благодарность обладает невероятной силой. Если вы вибрируете успехом и испытываете благодарность, то эта благодарность придает вашей вибрации дополнительную силу! Многие люди совершают ошибку, ограничиваясь всего лишь желаниями чего-либо. Если вы просто испытываете желание и стремитесь к его осуществлению, то вы теряете один из очень важных элементов из общей формулы успеха в жизни. Благодарность предшествует желанию. И нам всем пожалуй, есть за что, кого-либо благодарить.

Даже те люди, в жизни которых полно сцен отчаяния, могут найти в ней светлые стороны, могут найти в ней какие- то яркие моменты. Так в чем же наша проблема? Всегда будут встречаться явления, по поводу которых можно будет быть счастливым или быть несчастным.

Если мы не будем игнорировать благодарность, это исполнит нас новой энергией. Эта энергия очень мощная. Я надеюсь, что прочитав все обучающие материалы из цикла сознание, нашего сайта, каждый из вас убедится в том, что каждая его мысль это энергия. Что характер ваших мыслей играет огромную роль. Что вы сами выбираете свои мысли и определяете свою жизнь. И что благодарность настраивает вас на определенную частоту вибраций, и эта вибрация притягивает к вам все хорошее.

Все это подчиняется законам, все это законы вселенной, о которых нам никогда не рассказывали. Иногда эти законы облекались в религиозные догмы, но это не имеет никого отношения к религии. Это имеет отношение к жизни, к энергии. Люди не способны получать то, что им дается. Мы не знаем, каким образом принимать то, что к нам идет.

Я очень часто задаю вопрос людям, «а вы умеете правильно давать?». Обычно люди говорят: «да, я могу». Но когда я спрашиваю их: – «а вы умеете правильно получать?». Люди говорят: – «ну как бы да, я стараюсь… я уже могу это делать лучше, чем раньше». Или просто, – «нет». Очень редко встречаешь человека, который признается в том, что он умеет правильно получать. И это вызывает дисбаланс в нашей жизни. Причем это касается любого аспекта нашего существования.

Предположим, вам кто-нибудь делает комплимент по поводу вашего наряда, а что вы на это ответите: «да вот купил на распродаже».

Более того, даже на комплименты мы неспособны реагировать. Предположим, что кто-нибудь из ваших друзей переезжает, и целый день вы помогаете другу переносить мебель. И когда все закончено, вы все вместе перетащили, перенесли на свое место, то этот друг говорит вам: «Я тебе так благодарен! Большое тебе спасибо!», а что мы в ответ отвечаем: «Да ничего особого, да ни стоит тебе»….

А почему бы нам не ответить так к примеру: «Знаешь, а тебе очень повезло, что у тебя есть такой друг как я! 🙂».

А в чем проблема?

Что мешает нам принимать благодарность и комплименты? Проблема в том, что мы не умеем правильно принимать то, что нам дают. И на самом деле, это вызывает реальную психологическую травму, рану. У нас и у нашей души ампутировано это свойство. Так как в нас коренятся очень глубокие представления о самих себе. И этими представлениями, мы ни с кем не делимся. А не делимся мы этим убеждением только потому, что мы считаем, что мы одни такие. А на самом деле, это присутствует во всех. И эта внутренняя рана, которая постоянно с нами, она вызвана представлением о себе: «в том, что я не достаточно хорош, я не достоин».

Мы принижаем себя, мы постоянно считаем, что в нас что-то ущербно, мы напряженно стараемся соответствовать этому представлению. В то же время хотим заработать много денег, выглядеть более привлекательно, стать успешней, чувствовать себя лучше, выглядеть краше… мы стараемся быть кем угодно, кроме самих себя.

Это не просто проявление невроза, это очень разрушительное свойство нашего сознания. Нам пора наконец задуматься об этом. И открыться для того, что бы получать больше, давать и принимать, испытывать благодарность.

Я лично убежден, что чем больше я могу получить, тем больше я смогу отдать. И я верю, что я достоин того, что бы получать! Я открываю себя для того, что бы достойно принимать то, что мне дается.

Нас всегда учили, что лучше давать, чем получать. Но это совсем не так, это не совсем верно. Лучше и давать и получать.

Наша ответственность как раз заключается в том, что бы получать и принимать больше. Наша задача и обязанность заключается в том, что бы открыться себя новым возможностям и стать невероятно успешными. Наша ответственность в том, что бы нашу жизнь наполняла красота и радость, мы должны быть великолепны! Потому что, – это наше право.

Если мы будем работать над собой в этом направлении, мы начнем вибрировать совершенно новой энергией, и жизнь начнет отвечать нам совершенно по-новому. И она облагодетельствует нас многочисленными дарами. Она ведь всего лишь ждет, что бы мы наконец-то это получили.

Мы должны осознать в себе это право.

Два друга и 1000 долларов

Представьте, что у вас есть лишние деньги, например, 1000 долларов и вам они пока не сильно нужны. Но у вас есть два друга, которым эти деньги пригодились бы. Вы делите деньги поровну и отдаете этим друзьям.

Ваш браузер не поддерживает встроенные фреймы!

Один из них от неожиданности не может поверить, что ему на голову свалился такой подарок, и он бесконечно вам благодарен, говорит, что отдаст, как только сможет и вообще сделает для вас все возможное, ведь вы его так выручили. Второй отнесется к вашему подарку так, словно вы ему были обязаны дать эти деньги, раз вам они не так нужны, еще и обидится, что не всю сумму сразу. А может и воспримет это как подачку, горделиво задрав нос, что и без вашей помощи проживет.

Как вы себя почувствуете в первом и во втором случае? Именно так чувствует себя Вселенная, когда мы ее благодарим или не благодарим. Это действительно так происходит. Вселенная – это мыслящая материя, она по-настоящему живая и она каждый раз смотрит на нас, как на своих детей, которым нужно помогать.

Но это не игра в одни ворота, мы должны отдавать что-то взамен и все, что она просит – это искренние слова благодарности. Она может давать больше, в тысячи раз больше, если с нашей стороны будет хоть какая-то отдача. Если вам интересна эта тема, то более подробно она освещена в книге Уотлза Уоллеса Наука стать богатым.

Начните испытывать Благодарность прямо сейчас!

Наполовину полная чаша

Если вы думаете, что вам не за что ее благодарить, посмотрите вокруг. Где-то есть парень, который был бы счастлив работать за те деньги, которые получаете вы, а где-то есть девочка, у которой никогда не было родных людей. Вам всегда есть за что благодарить.

Посмотрите на людей, которые выжили после катастроф и остались физическими неполноценными, поблагодарите Вселенную за то, что у вас есть руки-ноги. Мы так привыкли к тому, что имеем, что уже не замечаем, насколько все это ценно для нас. А ведь именно сейчас, в эту самую минуту кто-то страдает от жажды или голода и не имеет таких возможностей, какие имеем мы. Это не значит, что вы должны чувствовать себя виноватыми, но почему мы всегда сравниваем себя с теми, у кого больше, а не у кого меньше?

Вам не хватает немного денег на машину? Поблагодарите за то, что у вас есть уже хоть какая-то часть и почитайте немного аффирмаций. Это как раз принцип наполовину полной чаши. Если вы рады тому, что у вас есть, Вселенная сделает так, чтобы у вас появилось еще больше. Ведь она знает, что вы взамен подарите ей благо.

Начните использовать Закон Благодарности прямо сейчас! Каждое утро мысленно благодарите вселенную. Вы можете написать список всего, за что Вы благодарны на листке бумаги. Скоро Вы увидите, как этот список будет заметно увеличиваться!

Быть человеком, это значит совершать удивительное путешествие. В этом путешествии, на этом пути очень много риска, но в то же время, очень много радости. И если мы начнем пробуждаться и осознавать свою силу, силу своей личности, мы сможем жить с чувством достоинства.

Высказывания и афоризмы о благодарности

Благодарность — признак благородства души. (Эзоп)

Благодарность — прекраснейший из цветков души. (Бигер Г.)

Благодарность приятна вовремя. (Менандр)

Дитя родителям оказывает благодарность покорностью и почтением. (Екатерина Великая)

Кто благодарен, тот обид не ставит в счет. (Публий)

Мы должны благодарить тех, которые указывают нам наши недостатки. (Паскаль Блез)

Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем. (Дефо Д.)

У кого доброе сердце, того благодарность не тяготит. (Бомарше П.)

Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.(Цицерон Марк Туллий)

Обиды записывайте на песке, благодарность вырезайте на мраморе. (Пьер Буаст)

Благодарность – самая малая из добродетелей, тогда как неблагодарность – самый худший из пороков. Томас Фуллер

Если дерево предложит тебе свою тень, свои плоды и цветы, неужели ты захочешь в благодарность вырвать его из земли и унести с собой? (Васиштха)

Благодарность- это дорога к Божественному. Благодарное сердце – это открытое сердце, и оно постоянно поднимает нас все выше, пока мы не соприкоснемся с Божественным.

Мы всегда сами выбираем, как мы хотим прожить свою жизнь. Выбирая в качестве жизненного постулата благодарность, мы обязательно проживем счастливую, здоровую, успешную жизнь. (Ш. Хэффмен)

Благодарность психология
www.centr-crm.ru

Как чувство благодарности влияет на нашу жизнь?

Если чувство благодарности является неотъемлемым качеством человека, он проживает счастливую, здоровую и успешную жизнь! Читайте и узнаете, как научиться испытывать чувство благодарности.

Что собой представляет чувство благодарности?

Скорее всего, чувство благодарности — это способность ценить то доброе, что делают нам другие и выражать это. В античности благодарность¹ трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью.

Благодарность укрепляет любые отношения, в первую очередь — отношения в семье. Чувство благодарности можно испытывать не только по отношению к людям. Благодарные люди благодарны своей жизни в целом за те подарки, которые она им дарит.

Благодарность — прекраснейший из цветков человеческой души.

Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей. Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать.

Что дает человеку чувство благодарности?

Как часто мы с вами не обращаем внимания на столь важный момент в нашей жизни, как благодарность. Мы ждём благодарности от других, но не всегда дарим её тем, кто нас окружает. А ведь энергия благодарности – одна из самых сильных в нашем мире. Это неоднократно подчёркивается во всех мистических традициях и современными исследованиями психологов.

Чувство благодарности влияет и на саморазвитие личности и благополучие человека.

Вибрации благодарного человека настолько сильны и влиятельны, что могут притянуть² в его жизнь абсолютно все.

Таким образом, чувство благодарности дает не только моральное удовлетворение, это еще и выгодно.

Как можно вызвать чувство благодарности?

Можно много говорить о необходимости благодарности в нашей жизни и всё-таки лучше один раз почувствовать, увидеть и осознать эту энергию, чем много раз о ней говорить.

Для того чтобы вызвать чувство благодарности, вы можете выполнить медитацию³, которая называется «Река благодарности». В ней вы увидите и почувствуете, как энергия благодарности напрямую связана с нашим благополучием, саморазвитием личности, материальным и духовным миром.

Медитация «Река Благодарности и Дерево Благополучия»

1. Практик ложится на пол, на спину. Закрывает глаза. Чувствует пол, на котором лежит.

2. Тёплая и приятная волна расслабления начинает заполнять тело

3. Делает глубокий вдох, и на выдохе позволяет грудной клетке опуститься под собственным весом, без напряжения. Лёгкое, приятное ощущение расслабления растекается по телу приятной волной, заполняя плечи и руки.

4. Делает глубокий вдох и выдох, и позволяет лёгкому расслаблению на выдохе волной растечься по грудной клетке, расслабляя спину и область между лопатками.

5. Делает глубокий вдох. и на выдохе позволяет расслаблению потоком разлиться по животу и внутренним органам, ягодицам и промежности.

6. Ещё один глубокий вдох и на выдохе приятная волна растекается по бёдрам, расслабляя их всё больше и больше, затем она идет вниз по ногам, расслабляя колени, область под коленями, голени и икры.

7. Еще один вдох и на выдохе расслабление заполняет ступни ног до самых кончиков пальцев.

8. Глубокий вдох и на выдохе расслабляется шея, голова, скальп, лоб и все лицо.

9. С каждым выдохом тело всё больше и больше расслабляется, отпускаются все напряжения, все блоки, и лёгкая волна расслабления омывает тело, расслабляя его всё больше и больше, унося все мысли, образы, оставляя лишь лёгкое, приятное расслабление.

И в этом лёгком, приятном ощущении расслабления можно представить себе и почувствовать, что вы сидите на берегу реки. За вашей спиной раскинуло свои ветви дерево. Река, которая перед вами – это волшебная Река Благодарности, а дерево за вашей спиной – это Дерево вашего материального благополучия.

Можно рассмотреть их по-внимательней. Какое у вас Дерево материального благополучия? Какой у него ствол, листья? Есть ли на нём цветы и плоды? Вы можете обнаружить, что корни Дерева тянутся под землёй и питаются водой реки нашей благодарности. Полноводная ли у вас Река? Достаточно ли Дереву питания?

Сейчас можно поблагодарить тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей.

Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например наших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу?

Что происходит с Рекой Благодарности, когда вы благодарите кого-либо? Что происходит с Деревом вашего материального благополучия, когда наполняется благодарностью Река всё больше и больше? Вы можете поблагодарить вашего Ангела-Хранителя или Высшие Силы, или Матушку Природу.

Важно поблагодарить всех. Поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и Дерево, улыбнувшись им и произнеся слова благодарности.

В самом конце поблагодарите себя за выполнение этой медитации и улыбнитесь себе. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь всем телом, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Откройте глаза, улыбнитесь и поблагодарите всех, кого захочется за помощь в выполнении данной практики.

Когда выполнять практику благодарности?

Вы можете выполнять практику благодарности каждый вечер перед сном, просто произнося слова благодарности тем, кто был с вами рядом весь день и тем, кто, возможно, будет завтра рядом с вами. Благодарите Высшие Силы за возможность быть благодарным и испытывать чувство благодарности.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Благодарность — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (Википедия).

Познавательную статью о благодарности читайте здесь>>>

² О том, как использовать универсальный Закон притяжения, читайте в статье: «Как использовать Закон притяжения, чтобы получить все?»

³ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

omkling.com

Отношение благодарности: как развить привычку радоваться жизни

  • Что такое отношение благодарности;
  • Почему благодарность важна;
  • 4 простых способа развить отношение благодарности.

Каждый человек стремится к тому, чтобы просыпаться утром и чувствовать спокойствие, радость и блаженство. Есть один способ, который помогает достичь этого состояния – благодарность.

Когда вы вырабатываете сознательную привычку выражать признательность за свою жизнь, Вселенная слушает и отвечает с большей любовью. Конечно, жизнь далека от совершенства. Иногда происходят события, которые вынуждают нас реагировать негативно. Но подобные реакции не приносят пользы ни психологическому, ни эмоциональному благополучию человека. В тоже время, проявление благодарности помогает выйти за пределы своих проблем и посмотреть на картину в целом.

Что такое отношение благодарности?

Отношение благодарности означает, что вы действуете из места изобилия, а не из места дефицита и страха. У каждого из нас всегда есть выбор, на чем сосредоточиться. Благодарные люди благодарят за все в своей жизни, даже в те дни, когда кажется, что ничего не получается.

Чтобы превратить отношение благодарности в устойчивую привычку, основа чувства благодарности не должна зависеть от обстоятельств. Даже в те дни, когда кажется, что ничего не происходит, вы должны найти положительный момент и поблагодарить за то, что работает. Благодарность раскрывает полноту жизни. Превращает то, что у нас есть, в «достаточно» и «еще больше». Превращает отрицание в принятие, хаос в порядок и путаницу в ясность.

Почему благодарность важна?

Мы все знаем, как важен позитивный настрой. Нас учат смотреть на мир как наполовину полный, а не наполовину пустой стакан. И для это есть веская причина. Исследования показывают, что если вы выражаете благодарность, это повышает ваше счастье на 25%. Когда вы пользуетесь моментом, чтобы поблагодарить за то, что у вас есть, вместо того, чтобы размышлять о том, чего у вас нет, это наполняет вас.

Если благодарность так полезна для нашего психического и эмоционального здоровья, то почему люди не могут делать это естественно? К сожалению, люди очень сильно привязаны к негативу. Психологи обнаружили, что негативные события оказывают большее влияние на наш мозг, чем позитивные. Это называется негативный уклон.

В результате многие люди стремятся избежать благодарности, хотя она и является важным предшественником счастья. Как сказал Льюис Хаус, автор книги «Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле»: «Если вы сосредоточитесь на том, что имеете, у вас всегда будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не хватит».

4 простых способа развить отношение благодарности

1. Ведите журнал благодарности

Если бы кто-то спросил вас прямо сейчас, за что вы благодарны, вы бы смогли ответить, не задумываясь?

Мы очень быстро забываем о тех вещах и событиях, за которые должны быть благодарны. Поэтому журнал благодарности – отличная идея, чтобы помнить о самом важном и сосредоточиться на хорошем. Ежедневно размышляйте и записывайте три пункта, за которые вы благодарны. Делайте это регулярно, желательно утром. Это отличный способ начать день с благодарным сердцем.

2. Выражайте благодарность

Как только вы выработаете отношение благодарности, вы сможете поделиться этой любовью с другими. Как часто вы уделяете время тому, чтобы рассказать людям, как много они значат для вас?

Исследования показывают, что в те дни, когда люди стремятся выразить свою благодарность, они испытывают больше положительных эмоций и чаще чувствуют связь с другими.

Подумайте о людях в вашей жизни, которые оказали на вас положительное влияние. Скажите им, как сильно их цените. Есть много способов выразить свою благодарность.

Начните писать благодарственные записки всем, кто помогал вам на вашем пути, пишите от чистого сердца, поделитесь тем, что вызывает радость в вашей душе.

3. Празднуйте маленькие победы

Мы обычно сосредотачиваемся на больших победах и празднуем их. Но ведь наши конечные цели не определяют нас, как личностей. Нас определяет то, кем мы становимся на пути к успеху. Когда мы празднуем маленькие победы, мы празднуем свои привычки.

Найдите время, чтобы сделать паузу и насладитесь мелочами. Вместо того, чтобы зацикливаться на будущем или останавливаться на прошлом, будьте внимательны к настоящему моменту. Это все, что у вас есть. Именно в этом – вкус жизни.

4. Медитируйте с благодарностью

Медитация – это мощная практика самосознания. Цель не в том, чтобы заставить замолчать ваши мысли. Скорее, цель в том, чтобы стать активным наблюдателем за своими мыслями. Процесс медитации заключается в том, чтобы позволить уму делать свое дело и принимать его таким, как есть.

Посредством медитации мы можем усилить положительные качества своего мозга, такие как концентрация и способность принимать решения, и уменьшить менее положительные, такие как страх и стресс. Когда вы овладеваете умом, вы овладеваете своими эмоциями. Внезапно все в вашей жизни начинает происходить с большей легкостью. Вы становитесь менее реактивными и получаете способность изящно справляться с жизненными проблемами.

Прелесть медитации благодарности в том, что вы можете практиковать ее где угодно. Выделите несколько минут в своем напряженном ежедневном графике, чтобы подумать о вещах и людях, за которых вы благодарны.

Благодарность психология
kolesogizni.com

Почему нужно быть благодарным за то, что мы имеем: психологи рассказали о пользе чувства благодарности

Концепция благодарности – это очень мощная сила. Ученые исследовали это чувство в течение нескольких лет и пришли к выводу, что благодарность по отношению к своей жизни и к другим положительно сказывается на физическом и психологическом здоровье.

Здоровье

Считается, что даже у людей с серьезными заболеваниями и низким уровнем социального положения, практика регулярной благодарности ежедневно снижала риск возникновения депрессии до 6 месяцев спустя.

Это чувство помогает чувствовать себя лучше, так как оно связывает нас с другими и позволяет заботиться о себе. Обзор исследований на тему благодарности, проведенный в 2010 году показал, что она улучшает межличностные отношения, эмоциональную поддержку и доверие.

Исследование, которое было проведено в 2013 году показало, что благодарность может косвенно оказывать положительное влияние на здоровье, так как мотивирует нас искать способы по уходу за собой, настраивает на занятия спортом, употребление только полезных продуктов, а также своевременно обращаться к врачам, когда это требуется.

Положительные привычки

Считается, что люди, способные благодарить за все, что у них есть. А также те, кто благодарен другим, более ответственно относятся к своему здоровью.

Правильное питание, регулярные физические нагрузки, полноценный сон и отсутствие вредных привычек – это основной акцент, на который они ориентируются. Считается, что правильные привычки способны снизить риск возникновения хронических болезней в будущем, присущих большинству людей в пожилом возрасте.

Важно отметить, что психологическая сила благодарности может выходить за рамки заботы о себе, а также изменить наш мозг. Более того, люди, которым свойственно это чувство, способны с легкостью переключить свое внимание на позитивное, когда они имеют дело с негативной или стрессовой ситуацией.

Наука

Стоит отметить, что в мозгу нет ни одного центра, отвечающего за благодарность, но все равно идет активный ответ мозговой деятельности. Результаты исследования, которые были опубликованы в журнале Neuroimage в 2016 году, показали, что регулярная практика благодарности в течение трех месяцев, меняла активность головного мозга.

Опыт заключался в том, что участники писали письма благодарности, а по истечении трех месяцев это занятие показало «значительно большую и длительную нейронную чувствительность к благодарности». Другими словами, люди, участвующие в исследовании, испытывали больше благодарности в целом, и их мозг также проявлял большую активность, когда они выражали это чувство, особенно в медиальной префронтальной коре.

Переключиться на позитив

Благодарность имеет неврологическую и психологическую силу. Она помогает людям переключать свое внимание с негативных мыслей на позитивное мышление. А это значит, что человек тратит меньше времени на трудности и неприятные переживания.

А также это чувство помогает нас смотреть на вещи шире, что может помочь в решении проблем, независимо от того сложная ситуация на работе или проблемы в личной жизни.

Когда благодарность не работает

Психология показывает, что не всегда это чувство приводит к хорошему. Некоторым людям очень сложно благодарить себя или кого-либо, поэтому это действие может восприниматься организмом, как дополнительный источник стресса. В такой ситуации сначала следует научиться проявлять доброту по отношению к себе. И только потом начинать учиться благодарить других.

Благодарность психология
fb.ru

Сила благодарности или почему она меняет жизнь к лучшему

Благодарность, такое слово интересное. Оно состоит из двух слов:

  • слово «БЛАГО»
    И
  • слово «ДАРИТЬ»

Но вспомните себя или кого-то кто часто его употребляет? И часто ли вы его слышите в ответ или сами говорите слово «БЛАГОДАРЮ»?

Думаю, что чаще всего на эти два вопроса будет ответ «нет», совсем редко. А ведь очень странно, что мы не говорим и не произносим это слово в своей жизни. Почему этого слова «благодарю» у многих нет в лексиконе совсем?

Мы просто не привыкли благодарить никого, в том числе и себя. Спасибо звучит гораздо чаще, чем – благодарю. А ведь сила благодарности очень велика!

Почему нужно благодарить, а не говорить слово «спасибо»?

Это рассказала мне бабушка, которая прожила все свое детство «в глубинке». Слово «спасибо» там трактовали как «Спаси, Бог!», а от чего спрашивается нужно спасать, если вы просто благодарите за что-то хорошее. Вам в ответ и отвечают, что «совсем не за что» … это вот об этом!

Во всех литературных произведениях писали все известные писатели, Гоголь в «Шинели», Достоевский в «Братьях Карамазовых» именно слово «благодарю».

И тот кто благодарил, делился добром и нес добро. И даже приветствие писали словом «здравствуйте», а не «доброе утро». «Здравствуйте» — это значит, что вы желаете здравствовать. Это важный момент!

Я сама не сразу пришла к этому слову, как-то было не совсем привычно. После многих книг по саморазвитию и занятий с коучем стала говорить слово «благодарю». Детей стоит учить именно этому слову.

Вот сказали вы: «Благодарю», и другому человеку пошла волна вашего одобрения, теплоты и доброты. И он в ответ вам обязательно улыбнется или просто запомнит это хорошее слово. Вас надолго запомнят и будут тоже в ответ тепло вспоминать.

А часто ли вы благодарите «себя-любимого»?

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей» Марк Туллий Цицерон

Многие возразят мне, что они благодарят, то есть говорят спасибо парикмахеру, продавцам, врачу. Но вот часто ли вы говорите «благодарю» самому себе? Думаю, что ответ будет отрицательный.

Зачем себя благодарить, если «я не такой хороший, как кажется», «я не так много зарабатываю», «у меня не все получилось в жизни»… и так наберется много возражений по этому поводу. Мы чаще всего говорим себе, что «вот получу, достигну, приобрету, заработаю… вот тогда и похвалю, и поблагодарю себя!» Мы не умеем радоваться тому, что есть «здесь и сейчас». И поэтому и не благодарим сегодняшний день своей жизни. Нет у нас такого умения, благодарить себя.

Многие считают это просто дикостью благодарить себя за чистую квартиру, за вкусный ужин, считают это такой ерундой. А тем более благодарить мужа за то, что он просто рядом с вами.

Благодарность другим

Мало кто умеет благодарить «просто так». Человек вам улыбнулся, а вы часто улыбаетесь ему в ответ? Нет.

Даже слово «спасибо» иногда и не хочется говорить, все напряжены, устали от нестабильности. А сейчас сидя дома на карантине, совсем отучимся благодарить!

Например, известный американский психолог Эрик Берн считает, что благодарность – это своеобразная форма поглаживания. А кому не нравится, если его гладят и что-то хорошее говорят. Об этом он пишет в своей книге «Игры, в которые играют люди».

Нужно уметь «гладить» словами, это как игра в пинг-понг. Ты – мне, я – тебе. И все это идет из детства. Бывает, что люди просто не умеют этого делать. Так часто говорили про некоторых детей из детского дома, что вот «он такой жестокий и неласковый». А он просто не умеет это делать. Умение «гладить» приходит от самых близких людей, от родителей, и прежде всего, от мамы.

Что нам дают «поглаживания:

  • Уходит стресс и мы расслабляемся
  • Мы улыбаемся
  • Неприязнь к другому человеку
  • Дискомфорт от общения
  • Мы получаем от человека подарок в виде приятных слов
  • Запоминаем и долго чувствуем «тепло» в груди

Происходит повышение самооценки у человека от благодарности и слов признательности. А самооценка не что иное как успешность человека и его ощущение счастья от гармонии в жизни.

Чудеса от благодарности

Есть интересный пример из книги Джо Витале «Секрет притяжения», он описывает силу благодарения. История очень поучительная.

У Джонатана было воспаление легких с двух сторон, может тогда тоже был коронавирус? Он взял и написал всего одно предложение на бумаге, и развесил его по всему дому. Он упорно смотрел на него, ходил вокруг него и просто повторял, потому что выбора у него другого просто не оставалось. И вы удивитесь, но в течение 24 часов болезнь его отступила. Что же это была за фраза? Как вы догадались, он благодарил Господа Бога: «Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу».

Благодарность – это всегда поток энергии. И поэтому вот так благодарность может изменить жизнь.

Вы можете благодарить:

  • Господа Бога
  • Вселенную
  • людей вокруг
  • всех, кого пожелаете сами поблагодарить

Причем благодарить как за плохое, так и за хорошее. Благодаря за хорошее, мы его усиливаем, а благодаря за плохое, нейтрализуем его.

Как же действует сила благодарности?

Если вы благодарите, то во Вселенную уходит ваша положительная энергия. И принцип действия очень простой:

  • Что отдаете во Вселенную, то и получаете в ответ
  • И чем больше отдаете, тем больше получаете

Согласно закону притяжения, «за что благодарим в жизни, что чаще видим и замечаем, то и притягиваем».

Как развить умение благодарить

Выражая благодарность жизни за доброту, радость и счастье вокруг, порой от самых простых вещей, мы «транслируем» во Вселенную, что это у нас есть и начинаем все больше и больше получать его в ответ.

  • Значит, необходимо как можно чаще благодарить Бога, Вселенную. Говорите просто: «Благодарю за все!»
  • Благодарить нужно научиться от самого сердца, искренне
  • Чтобы научиться благодарить, необходимо научиться замечать хорошее вокруг. Поэтому необходимо завести Дневник или тетрадь благодарности. Я чаще всего пишу это в свой планинг.
  • В день необходимо записывать туда 5-10 благодарностей. Делать это необходимо 100 дней.

Всегда найдется хорошее, за что вы благодарны себе или близким.

Благодарность – это та же привычка, и ее необходимо в себе воспитывать самому.

Попробуйте хотя бы 21 день благодарить за все хорошее всех и себя.

Как только благодарность войдет у вас в привычку, вы сразу ощутите это:

  • Чаще будете замечать хорошее и его больше будет в вашей жизни
  • Мы начинаем чаще держать свой фокус внимания на позитиве. И потом и прогнозируем его сами. Все дела начинаем в мыслях заканчивать на позитивной волне
  • Мы становимся доверчивее к людям, к миру и к себе. Мир становится для нас безопасным
  • Мы становимся спокойнее, стресс и излишнее напряжение постепенно уходит из нашей жизни
  • В вашей жизни начинают «просто так» происходить чудеса, появляться какие-то блага, происходят положительные изменения

Это как «волна удачи», так и говорят об этом человеке, что «он стоит на волне удачи». Изменения не заставят долго ждать.

Существует три уровня благодарности:

  1. Первый уровень – это все хорошее, что у нас есть или с нами происходит
  2. Второй уровень – это «мелкие вещи»: радость от того, что проснулась и сияет солнышко в окно, за шум волн около моря, за сваренный утром кофе, то есть за самые простые вещи
  3. Третий уровень – это благодарность за жизненные уроки и приобретенный опыт, то есть за негативные моменты. Этому тоже нужно учиться.

Как правильно благодарить

Благодарить стоит, говоря слово «благодарю». Реже его можно заменить на слово «спасибо».

  • Если вы опоздали, то говорите: «Благодарю за терпение»
  • Когда вам сделали комплимент, то говорите: «Благодарю, мне приятно»
  • Если вы кого-то утешаете, то говорите: «Спасибо, что поделился со мной переживаниями. Понимаю, как тебе сейчас тяжело»
  • Если кто-то дает вам совет, то говорите: «Благодарю за помощь, мне приятно, что ты думаешь обо мне»

И так в каждой ситуации можно всегда найти за что поблагодарить человека. И соответственно сказать слово «спасибо» или «благодарю», где и что уместнее. Тем более разница в этих словах понятна.

Религия и благодарность

С религиозной точки зрения благодарить необходимо Господа Бога за все, и за плохое, и за хорошее.

Как сказал святитель Иоанн Златоуст, что «если хочешь узнать, как нужно выражать благодарность, исповедуй свои согрешения — это и будет означать благодарность Богу. Потому что мы не в состоянии достойно возблагодарить Господа Бога. Но наш долг приносить посильную благодарность, и непрестанно прославлять Господа Бога словом, и добродетельной жизнью».

А Святитель Иоанн Златоуст так и говорит:

«Случилось ли хорошее? Благословляй Бога, и хорошее останется. Случилось ли плохое? Благословляй Бога, и плохое прекратится».

Есть молитвы, которые Священник тихо читает в Алтаре. Это молитвы благодарения в Божественной Литургии. Почитайте их, там слово «благодарю» встречается постоянно.

А мы совсем не умеем благодарить. А если мы не благодарны, то и не получаем других даров и подарков. Поэтому стоит говорить: «Благодарю за все» …

В заключении стоит написать, что нужно учиться благодарить. Когда вы будете это делать чаще и чаще, то отступят болезни, уйдет безденежье, появятся новые друзья и проекты, поменяется окружение и даже любимый человек появится. Проверено на себе, попробуйте!

Благодарность психология
ladycase.ru

CATEGORIES
Share This