Бенджамина франклина правила

10 уроков продуктивности от Бенджамина Франклина

Создайте простое расписание

Первое, что следует отметить о ежедневном расписании Франклина, – это его простота. Есть только шесть временных блоков, запланированных на каждый день, и один из этих блоков включает сон.

1. Утренняя рутина (умывание, молитва, планирование дня, завтрак)
2. Работа.
3. Чтение и просмотр отчетов + обед.
4. Работа.
5. Уборка и развлечения + подведение итогов.
6. Сон.

Все очень просто, сосредоточено на главном и, как следствие, – эффективно. Это расписание не менялось годами и стало своеобразной привычкой.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день

Одна из самых популярных мантр Франклина была такой: «Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым». И он вполне следовал своему принципу. Каждый день он ложился в 10 вечера и вставал в 5 утра. В общей сложности, 7 часов. Кстати, это соответствует современным рекомендациям по здоровому сну.

Важно отметить, однако, что самое главное – это не время, когда вы ложитесь спать или просыпаетесь, а последовательность вашего графика сна. Ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день, вы будете тренировать себя, чтобы заснуть быстрее и улучшить качество сна.

Проведите время в одиночестве

Вскоре после пробуждения Франклин принимал душ, а затем обращался к духовной практике. Другими словами, он проводил время в молитве или медитации. Эта ежедневная привычка к одиночеству давала Франклину необходимую ясность и сосредоточенность, чтобы планировать день и следовать своему расписанию.

Установите несколько приоритетов на день

Каждое утро, перед тем как браться за работу, Франклин излагал свое главное намерение на день. Он задавал себе простой вопрос: «Что хорошего я должен сделать в этот день?»

Также он выбирал одну из добродетелей, на которой нужно сосредоточиться в этот день. А затем создавал конкретный план действий, позволяющий достичь поставленных целей.

Установка намерения и создание плана каждое утро гарантируют, что вы сосредоточитесь на своей самой важной задаче и не будете отвлекаться на мелочи.

Выделите время для обучения и хобби

В ежедневном расписании Франклин выделял некоторое время для «проведения текущего исследования». Этот промежуток он тратил на независимый личный проект отдельно от основной работы. Также каждый день он занимался чтением в обеденный перерыв.

Это была часть дня, которую он посвящал своему саморазвитию и образованию. Что позволило ему стать одним из самых эрудированных людей в истории. Привычка ежедневного чтения поможет вам постоянно прокачивать свои навыки и знания, что очень важно для успешного человека в современном мире.

Создайте временные блоки для «глубокой» и «поверхностной» работы

Глубинная работа – это дела, которые требуют глубокой сосредоточенности и внимания. Поверхностная работа обычно включает в себя элемент многозадачности. Франклин разделял эти два вида и создавал отдельные блоки в своем расписании.

В частности, Франклин выделял два четырехчасовых блока времени – с 8 утра до 12 вечера и с 2 вечера до 6 вечера – для глубокой работы и непрерывного сосредоточения на своих важнейших задачах.

Точно так же Франклин выделял двухчасовой блок времени – с 12 утра до 2 часов дня – на обед и мелкую работу, т. е. обзор своих финансов. Создавая блоки времени таким образом, Франклин отдавал важной работе самые продуктивные периоды дня. Оставшееся время он тратил на более легкие дела.

Наведите порядок после работы

После долгого утомительного дня легко покинуть рабочее место и оставить вещи в беспорядке с мыслью прибраться завтра. Несмотря на то, что это экономит время здесь и сейчас, это наносит ущерб в будущем.

Утром, когда запасы силы воли еще высоки, лучше потратить время на существенные задачи, а не разбираться со вчерашним днем. Во избежание этой проблемы, Франклин выделял в своем расписании время, чтобы очистить свое рабочее место и привести вещи в порядок, прежде чем покинуть свой кабинет.

Запланируйте время отдыха

Каждый день после работы Франклин убирал свое рабочее место, обедал и проводил остаток вечера в свободном режиме. Обычно он слушал музыку или общался с друзьями. На все это у него уходило почти 4 часа. Это не пустая трата времени. Это мощный инструмент повышения производительности, который помогал восстановить энергию и подготовится к вызовам завтрашнего дня.

Подведите итоги дня вечером

Перед сном Франклин размышлял о своем дне и задавал себе вопрос: «Что хорошего я сделал сегодня?» Он отмечал позитивные моменты, свои ошибки, и записывал это в специальный дневник. Сделав выводы, он менял расписание следующего дня, чтобы избежать тех же граблей.

Вечерний аудит вашей ежедневной производительности поможет вам выявить бесполезные действия, которые истощают вашу энергию, и улучшить график для повышения продуктивности.

Не стремитесь к совершенству

Несмотря на то, что Франклин старался в точности следовать своему расписанию, он все же осознавал невозможность идеальной продуктивности. Главное – не перфекционизм, а улучшения. Вот как об этом говорил сам Франклин:

«Я был удивлен, обнаружив, что мои недостатки гораздо полнее, чем я себе представлял, но я испытал удовлетворение, видя, как они уменьшаются».

Празднуйте свои маленькие победы и избегайте чересчур укорять себя, когда вы не справляетесь со своими планами.

Заключение

[link]4brain.ru[/link]

10 хитростей, которые можно почерпнуть из ежедневного распорядка Бенджамина Франклина, которые удвоят вашу продуктивность

Бенджамин Франклин наиболее известен благодаря купюре 100$, но за свою жизнь он достиг много чего другого.

За свою 84-летнюю жизнь он изобрёл громоотвод, стал автором значимых открытий в области физики и популяционных исследований, написал несколько бестселлеров, писал музыку и профессионально играл на скрипке, арфе и гитаре, основал множество гражданских организаций, включая Университет Пенсильвании и многое другое.

Как же Франклину удавалось делать так много, по сравнению с его современниками, у которых были те же 24 часа в сутках, чтобы успеть заняться своими делами?

Ответ на этот вопрос лежит в распорядке дня Франклина. Вот как это работало, включая 10 уроков, которые позволят вам удвоить свою продуктивность уже на этой неделе.

Во-первых, создайте список жизненных ценностей

Прежде чем заняться написанием своего ежедневного распорядка, Франклин написал список своих жизненных ценностей.

Этот список он называл своими 13 добродетелями: список ценностей, созданный для того, чтобы помогать ему управлять своим ежедневным распорядком.

Вот список 13 добродетелей Бенджамина Франклина:

1. Сдержанность: не есть от скуки и не пить до опьянения.
2. Тишина: говорить лишь то, что может принести пользу вам или другим людям. Избегать бессмысленных разговоров.
3. Порядок: у всех вещей должно быть своё место. А у каждой части ваших дел должно быть своё время.
4. Решительность: выполнять то, что нужно. Выполнять то, что было решено.
5. Бережливость: не тратить ничего, кроме трат на пользу другим людям или на себя: то есть, не тратить ничего.
6. Усердие: не терять время. Всегда заниматься чем-то полезным. Избавиться от всех бесполезных действий.
7. Искренность: не идти на обман во вред другим. Мыслить бесхитростно и справедливо; если вы говорите, то говорите так же.
8. Справедливость: не ошибаться, причиняя вред или теряя пользу, которая является вашей обязанностью.
9. Умеренность: избегать крайностей. Не обижайтесь на травмы настолько, насколько, как вам кажется, они того заслуживают.
10. Чистоплотность: никакой терпимости к грязи на теле, одежде или в жилище.
11. Никогда не впадать в уныние, слабость и никогда не вредить собственному или чужому спокойствию и репутации.
12. Спокойствие: Не тревожьтесь о пустяках, а также о несчастных случаях – обыденных или неизбежных.
13. Смирение: следуйте примерам Иисуса и Сократа.

Каждую добродетель Франклин расположил в порядке важности, но, вместо того, чтобы браться за них все сразу, он решил «исправлять одну из них за раз; и, когда я достигну совершенства, переходить к следующей и так далее, пока я не пройду все тринадцать пунктов».

Каждый день Франклин отслеживал свой прогресс по одной из добродетелей в небольшой книжке – в которой каждой добродетели была выделена отдельная страничка – а по вечерам он ставил отметку рядом со страницей добродетели, если он совершал ошибку.

В конце каждой недели Франклин считал количество ошибок, совершённых против добродетелей, а затем переходит к построению следующей привычки лишь тогда, когда он не совершил ни одной ошибки.

Создав список ценностей, по которым ему предстояло жить, Франклин заложил прочный фундамент для выстраивания ежедневного распорядка, который соответствует ему, а затем направлял свои время и энергию в правильном направлении.

Ежедневный распорядок Бенджамина Франклина

«Вы можете подождать, но время ждать не будет». В автобиографии Бенджамина Франклина он описывает свой простой ежедневный распорядок для достижения максимальной продуктивности.

А теперь, вот 10 наиболее важных уроков о продуктивности, которые можно извлечь из распорядка Франклина.

1. Не усложняйте

Первое, что можно заметить в ежедневном расписании Франклина – это его простота.

Здесь есть лишь шесть временных блоков, расписанных на каждый день, один из которых включает в себя сон – очевидную необходимость.

Здесь нет никаких ошеломляющих списков дел. Всё просто, безжалостно сконцентрировано на основных моментах и высокоэффективно.

Легко недооценить силу простоты, даже несмотря на то, что она — скрытая движущая сила стоит за максимальной продуктивностью.

2. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время

Одна из самых популярных мантр Франклина была «человек, который рано ложится спать и рано встаёт – это здоровый, богатый и мудрый человек», и, судя по этому расписанию, он действительно соответствовал своим словам.

Каждый день Франклин просыпался в 5 утра, а ложился спать в 10 вечера, что составляет семь часов ежедневного сна.

Так или иначе, важно отметить, что важно не время, когда вы идёте спать или просыпаетесь, важно постоянное следование вашему личному расписанию.

Отправляясь спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день, вы обучаете свой мозг ложиться спать быстрее и улучшаете качество своего сна.

3. Проводите время в тишине и одиночестве

Вскоре после пробуждения Франклин отправлялся в ванную, а затем «обращался к Всесильному Божеству». Иными словами, он тратил определённое время на молитвы или медитацию.

Эта ежедневная привычка уделять время на одиночество предоставляла Франклину так необходимую ясность и концентрацию на планах грядущего дня, а заодно позволяла следовать этим планам.

4. Определите свои намерения и планы на день

Каждое утро, прежде чем отправиться на работу, Франклин определял свои намерения на каждый день, используя один важный вопрос: что хорошее должен я сегодня сделать?

Затем он выбирал добродетель, на которой он будет концентрироваться, и начинал «придумывать дела повседневности и брать ответственность за день в свои руки», то есть – планировать свой день.

Установка намерений и создание плана действий каждое утро позволяет вам убедиться в том, что вы будете сконцентрированы на самой важной задаче и будете легко избегать мелких отвлекающих факторов и других людей в течение дня.

5. Выделяйте время на обучение

В ежедневном распорядке Франклина он выделял время на «занятия текущими исследованиями», что означает, что он тратит время на независимые личные проекты, которые не касались его работы.

В большинстве случаев это могло бы означать время, потраченное на чтение книг или научных работ.

В ином случае, вы можете потратить это время на изучение какого-то языка, игру на музыкальном инструменте или просто занятие своим хобби.

6. Выделяйте временные блоки для глубокой и незначительной работы

Чтобы спланировать свой день, Франклин создавал временные блоки для эффективного управления своим временем и защиты своего дня от неожиданных перерывов.

В частности, Франклин выделял два четырёхчасовых временных блока – с 8 утра до 12 дня и с 2 дня до 6 вечера – на глубокую работу и концентрацию на самых важных задачах.

По аналогии, Франклин выделял два двухчасовых временных блока – с 12 часов до 2 часов дня – на обед и малозначительную работу, например, просмотр финансовых отчётов.

Создавая временные блоки на подобный манер Франклин заканчивал все важные задачи на день, когда у него было больше всего энергии на это.

7. Раскладывайте всё по местам после работы

После долгого и изнурительного дня на работе легко выйти из вашего рабочего кабинета и оставить вещи в беспорядке, чтобы затем вернуться на следующее утро на работу и не приступать к работе, пока всё не будет убрано.

И хотя с одной стороны это сохраняет ваше время, таким образом вы тратите драгоценные время, волевые ресурсы и энергию, хотя могли бы сохранить их, сразу же приступив к работе над важными задачами.

Дабы избежать эту проблему, Франклин убеждался в том, что он не забыл убрать своё рабочее место и разложить вещи по местам, прежде чем покидать свой офис каждый день.

Таким образом, Франклин всегда был уверен в том, что у него есть достаточно воли по утрам, чтобы справиться с непростыми задачами, которые предстояли ему сегодня.

8. Планируйте бездействие

Каждый день после работы Франклин убирался на рабочем месте, ужинал и тратит остаток вечера на отдых: слушал музыку или общался с друзьями.

Бездействие – это не трата времени. Это мощный инструмент для продуктивности, который помогает реорганизовать ваши мозг и тело для подготовки к сложностям следующего дня.

9. Обдумывайте свой день по вечерам

Незадолго перед сном Франклин обдумывал свой день и задавал себе один важный вопрос: что хорошего сделал я сегодня?

После записи того, что сегодня прошло хорошо, а что не очень, Франклин занимался поиском способов изменения и улучшения своего ежедневного распорядка.

Аналогичным образом вечерний аудит вашей продуктивности за день поможет вам раскрыть виды деятельности, которые крадут ваши время и энергию, а затем улучшить ваше ежедневное расписание для большей продуктивности.

10. Не стремитесь к идеалу

В книге «Daily Rituals: How Artists Work» Мейсон Карри объясняет, что Франклину непросто давалось придерживаться своего ежедневного распорядка.

«Естественным образом он не был склонен вести свои бумаги и заниматься другими организационными вопросами, он обнаружил, что тратит на это столько усилий, что, в конечном итоге, доводил себя до расстройства. Более того, требования его печатного дела означали, что он не мог всегда придерживаться чёткого временного графика, который он установил себе сам».

Наибольшее значение имеет не перфекционизм, а улучшение. Как подчёркивал сам Франклин: «Я был удивлён, что во мне было столько недостатков; но мне стало лучше, когда я начал видеть, как они исчезают».

Празднуйте свои малые победы и избегайте самобичевания, когда вам не удаётся следовать своим планам, потому что, в конечном итоге, даже усилия уже являются похвальными.

Провал при планировании означает планирование провала

Ежедневный распорядок Бенджамина Франклина – это простой и высокоэффективный шаблон для улучшения вашей продуктивности.

Даже несмотря на то, что он был спроектирован более 300 лет назад, он включает в себя вечные принципы, которые помогут вам избегать отвлекающих факторов современного мира и оставаться сконцентрированными на наиболее важных задачах.

[link]hr-portal.ru[/link]

13 добродетелей Бенджамина Франклина, таблица – это просто ТОП!🔥

Бенджамин Франклин был умный дядька. Это он смотрит на вас с купюры $100. Франклином был изобретен практичный инструмент контроля себя “Таблица добродетелей”. В статье разберем что это и как таблицей добродетелей можно менять себя.

Бенджамин Франклин родился в 1706 году в семье со скромным достатком. Он начал работать с 12 лет. Со временем Франклин стал успешным книгопечатником, писателем, учёным, политиком и дипломатом. Для такого невообразимого скачка в саморазвитии, Франклином была использована система 13 добродетелей.

Франклин расчертил лист бумаги, по столбцам. Горизонтально здесь располкожены семь столбцов, по числу дней в неделе. По вертикали идут строчки вниз, в таблице Франклина их было 13 ( 13 добродетелей Франклина ) – в них указаны желаемые качества личности: воздержанность, молчаливость, любовь к порядку, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие, кротость.

По завершению полной трудовой недели, когда Франклин благополучно соблюл свой план, в каждой клеточке столбца добродетели проставлялся крестик.

Если в какой-то день из семи, Франклин вдруг нарушал план по выполнению добродетели, он должен был начинать все сначала, до тех пор, пока добродетели не будут выполнены все семь дней в неделю подряд.

Красота этой системы заключается в том, что когда он выполнял задуманный план, то к завершению недели непрерывных, ежедневных повторений, первая добродетель входила в привычку и в дальнейшем уже выполнялась на автомате.

Таким образом он приступал к привитию следующей добродетели и его копилка внутреннего могущества продолжала пополняться.

📌 Адаптируйте таблицу добродетелей Бенджамина Франклина под свое бытие

Таблица Франклина есть ни что иное, как постановка цели и систематическая работа с привычками. Подойдите творчески и впишите те качества себя, которые нужны вам через год. Оставьте те, что считаете себе полезными.

К примеру, вот как можно было бы прописать эту таблицу, с учетом ценностей и намерений среднего человека в 2019-2020 годах: диета, физическая нагрузка, чтение, работа, обучение, порядок, честность, благотворительность, накопление, приумножение, общение.

Если нет задачи делать супер-организацию себя, адаптировать распорядок дня Бенджамина Франклина, нет мыслей над чем работать в текущем моменте, посмотрите на свои хронофаги. “По-бырому”, поможет определить слабые звенья вашей деятельности. Найти на каких делах утекает время.

Каждую такую «добродетель» можно заменить, или обозначить для себя каким-то конкретным словом. К примеру, что подразумевает человек под словом «диета»? Не исключено, что для многих одно лишь его произношение вызовет внутреннее отторжение и будет ассоциироваться с голодом и изнурительным самоистязанием.

Чтобы превратить процесс в занимательную игру, следует определить эту добродетель для себя так, чтобы это было в меру сложно и в тоже время оставалось выполнимой задачей, без каких либо сверх мер.

Можно избавиться от бумаги и перевести все это в электронный формат в облаке, либо в приложение “трекер привычек” под мобильный телефон. Мы адаптировали шаблон-таблицу добродетелей Бенджамина Франклина в Гугл Таблицах.

Вы можете копировать себе “Файл -> Создать копию” и следить за прогрессом онлайн отмечая чекбоксы – для удачных начинаний, и не отмечая – для неудачных. Либо распечатать и повесить на холодильник и отмечать по утрам/перед сном.

С чего начать вести таблицу добродетелей?

Допустим, поставить перед диетой пометку *, это как бы первый уровень сложности. Задача проста, нужно привить привычку пить стакан воды каждое утро натощак.

Сегодня «добродетель» именуемая «диета*» соблюдена? Отлично! Ставим крестик в первом дне. И так, пока не будет семи дней подряд.

Далее пишем следующую «добродетель» в таком же виде, но очень желательно из другой сферы жизненного развития личности. Лучше всего развиваться системно в разных направлениях жизни, чтобы прогресс был планомерным и всесторонним.

Так, если первой привитой добродетелью (привычкой) была привычка из области физического здоровья, то следующую можно поставить из интеллектуальной сферы.

К примеру, человек хочет завести привычку ежедневно читать. Точно также под выполненным столбцом «диета*», ставится наименование «чтение*». Под этой добродетелью (полезной привычкой) будет подразумеваться прочтение 10 страниц художественной литературы.

При выполнении плана, ежедневно ставим крестик в таблице.

И вот у нас уже есть две привитые привычки-добродетели. Пускай маленький, но шаг.

Далее можно взять добродетель снова из новой сферы жизни, например «общение*» если человек замкнут и имеет сложности коммуникаций в социуме, для начала можно определить миссию в рамках – один раз улыбнуться незнакомому человеку.

Подобным образом, можно постепенно изменить свою жизнь до неузнаваемости. В тот момент, когда вы завершили таблицу с начальным уровнем сложности, вы легко можете переписать ее заново, где вместо одной звездочки на вашей добродетели будет стоять уже две.

Например «диета**» будет включать в себя уже не только стакан воды на тощак, но и стакан кефира на ночь. «Чтение**» будет подразумевать не 10 страниц, а 20 в день. «Общение**» не улыбку, а комплимент, и так далее, пока вы не почувствуете, что в определенной области «добродетелей» вы уже достигли достаточного для вас уровня.

После этого можно переписать таблицу и внести туда новые желаемые «добродетели».

Бенджамин Франклин был выдающимся человеком и его изобретение не имеет цены, пусть оно послужит нам образцом, ведь все великие свершения начинаются с малого, а путь длинною в жизнь, стартует с одного шага.

Главный редактор журнала 1timer.ru. Отвечаю за качество контента. Дитя конца 80-х, опыт относительной профессиональной реализации. Перелопатила около 150 книг по психологии, личной эффективности, финансам, вопросам мотивации и немного классики. Подробнее на странице Об авторе.

🗿 Авторов по статьям, пока не указываем точечно, есть определенные открытые вопросы. До II-III квартала 2020 под всеми статьями авторство за главредом. Принципы работы над контентом — на странице О проекте.

Спасибо, интересная подача в общем то известной концепции основы гармоничной жизни. Никогда, пока мы живы, не поздно начать строить распорядок дня в соответствии с законами природы, дабы наполнить энергией и себя и окружающих!?”

Личностные качества формируются у человека с раннего детства, в течение жизни, под влиянием множества внешних факторов – культура и традиции страны, правила поведения в обществе, школа, семья, отношение родителей.Это и литература, фильмы и так далее. Очень редко мы осознанно работаем над такой системой ценностей, которая помогала бы нам день от дня становиться лучше, избавляться от негативных качеств. Франклин прожил долгую и интересную жизнь. Он впервые осознанно разработал такие добродетели, которые помогали ему достичь морального совершенства.

Все перечисленные добродетели очень важны, но у меня есть и свои дополнения. Например, для меня важно:
завершить начатые (даже в мыслях) каждодневные дела;
всегда ли я говорил НЕТ, когда хотел сказать НЕТ?
сколько раз в течение дня я испытал страх?
насколько четко я разговаривал с собеседниками?
какое достижение я сегодня сделал?

Это сложно. В повседневном ритме, постоянной круговерти, стрессе трудно остановиться и “улыбнуться незнакомому человеку”. Хотя, согласна, жизнь нужно “строить”, достигать поставленных целей и стремиться к совершенству, воспитывать себя. Не знаю, смогла бы… не хватает силы воли и времени.😞😞😞

Года два назад увлекся этой таблицей, считал это важным. Но на долго меня не хватило, просто не хватает времени на заполнение таблицы. И я стал заполнять ее мысленно в голове, стал отмечать такие же галочки. Главное, что этот метод дал понять, какие из этих пунктов важны.

6 пунктов самосовершенствования Бенджамина Франклина я бы сказал годны и по сей день

Таблица добродетелей Бенджамина Франклина стала моим ежедневным ритуалом, посмотрю как измениться моя жизнь через 3 месяца

Есть еще пять ритуалов Франклина, тоже применимо в жизни

Таблица это прикольно, но мне больше понравилось из книги про распорядок дня Бенджамина Франклина. От себя рекомендую книгу Режим гения, там можно многое узнать об оптимизации рабочего дня (описывается в кратце реальные распорадки известных людей)

Только благодарю повторению, можно что-то усвоить. Только часто не хватает “волшебного пинка”, посмотрим, может такая таблица им и станет))

[link]1timer.ru[/link]

5 ритуалов Бенджамина Франклина, которые заряжали его энергией

Бенджамин Франклин – это известный политический деятель и ученый, о котором знает весь мир.

Чтобы оценить его вклад, достаточно выделить несколько главных достижений:

1) Изобрел молниеотвод, бифокальные очки.

2) Организовал первую публичную библиотеку в США.

3) Основал Филадельфийскую академию.

4) Создавал Декларацию о независимости США.

5) Ввел активную политическую деятельность и даже был президентом.

Выше перечислены только несколько направлений его деятельности. Если углубляться детальнее, сразу становится понятно, что это один из лучших и успешных людей своего времени.

Чтобы достичь таких высот, Франклин практиковал 5 ритуалов, которые помогали ему на протяжении всей жизни. Большинство из этих ритуалов очень просты, но они позволяют расслабить мозг, улучшить его эффективность и получить новые силы.

Тишина

Каждому человеку необходимо находиться в тишине небольшой период времени. Тишина позволяет собрать все мысли, привести их в порядок и придумать оптимальное решение.

Также существует ритуал молчания, когда Франклин на протяжении целого дня не говорил ни единого слова.

Воздержанность

Обедая, Франклин никогда не доедал до «полного живота». Причина проста – после сытного обеда всегда хочется спать.

А если остаться немного голодным, спать не захочется и появится дополнительная энергия. Оптимально после еды выполнить небольшую пешую прогулку по городу, чтобы собрать все свои мысли в одном месте.

Ритуал чтения

Каждый день необходимо впитывать в себя новую информацию. Совсем не обязательно читать различные новости или научную литературу.

Даже чтение позволит получить новые навыки и поможет развивать мышление. Читая, каждый начинает воспринимать большое количество новой информации.

Со временем каждый удивится, но он знает об этом мире многое, если возьмет за привычку каждодневное чтение.

Раннее пробуждение

Чтобы успевать большинство дел, он старался просыпаться рано. Как показывает практика, современный человек спит в среднем по 8 часов.

На самом деле 6 часов сна вполне достаточно, чтобы получить новую энергию и сохранять свой жизненный баланс в тонусе. Пересып в большинстве ситуаций идет только во вред. Важно брать за основу 6 часов сна и вырабатывать такую привычку на протяжении всей жизни.

Простота

Франклин обожал простые и понятные вещи. К примеру, что лучше съесть на завтрак: простую кашу или изысканное блюдо?

Какой ручкой лучше писать: обычной, но надежной или «навороченной». Простота вещей создает комфорт и дополнительное спокойствие.

[link]www.belnovosti.by[/link]

• Регистрация
• Вход

—Музыка

—Рубрики

• 01_ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (0)
• 02_Вязание спицами (0)
• 03_Тунисским крючком (0)
• 04_Бисер (0)
• 05_Шитьё (66)
• На швейной машинке (27)
• Приёмы шитья (27)
• Стёганые изделия, печворк (4)
• Футляр для очков (8)
• 06_Вышивка (317)
• Вышивка в одежде (7)
• Вышивка крестом (281)
• Гобеленовый стежок (1)
• Девочки Сьзен Вулкот (5)
• Приёмы в вышивке (25)
• 07_Игрушки (24)
• Разные (24)
• 08_1_Кондитерская (556)
• Желе (13)
• Кекс (64)
• Конфеты (34)
• Мармелад (11)
• Печенье (157)
• Торт (192)
• 08_Кулинария (794)
• 08_1_Первые блюда (17)
• Консервация (47)
• Кулинарная всякая всячина (263)
• Курица (83)
• Мультиварка (71)
• Мясо (29)
• Пироги (75)
• Постные блюда (111)
• Рыба (81)
• Салаты (16)
• Тесто (121)
• 09_Полезная информация (650)
• 09_01_уход за волосами (63)
• 09_02_Тело (44)
• Cмартфон (8)
• Интерьер (94)
• Клумба (6)
• Комнатные растения (30)
• Компьютер (80)
• Медицина (137)
• Огород (46)
• Правила питания (8)
• Сборник (146)
• Уборка (27)
• 10_Из газет, бумаги, картона (0)
• 11_Мои работы (8)
• Бисер (7)
• Вязание спицами (1)
• 12_Кармашек (13)
• Английский (10)
• Вторая жизнь старых вещей (38)
• Из пластиковых бутылок (17)
• Интересно (932)
• Живопись (272)
• Книги (38)
• Коты и другие чудеса природы (293)
• История (107)
• Кинематография (99)
• Информация о фильмах (52)
• Сериалы (13)
• Фильмы (37)
• Клад (13)
• Коврики (42)
• Музыка (64)
• Новый год (56)
• Пасха (44)
• Сайты (11)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

ПРАВИЛА ЖИЗНИ — БЕНДЖАМИНА ФРАНКЛИНА

Правила жизни — Бенджамина Франклина

Правила жизни Бенджамина Франклина, написанные им в 20 лет и соблюденные на протяжение всей жизни.

1. ВОЗДЕРЖАНИЕ — есть не до пресыщения, пить не до опьянения.

2. МОЛЧАНИЕ — говорить только то, что может принести пользу мне или другому, избегать пустых разговоров.

3. ПОРЯДОК — держать все свои вещи на местах, для каждого занятия иметь свое время.

4. РЕШИТЕЛЬНОСТЬ — решаться выполнять то, что можно сделать, неукоснительно выполнять то, что решено.

5. БЕРЕЖЛИВОСТЬ — тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, то есть ничего не расточать.

6. ТРУДОЛЮБИЕ — не терять времени попусту, быть всегда занятым чем-либо полезным, отказываться от всех ненужных действий.

7. ИСКРЕННОСТЬ — не причинять вредного обмана, иметь чистые и справедливые помыслы, в разговоре также придерживаться этого правила.

8. СПРАВЕДЛИВОСТЬ — Не причинять никому вреда, не совершать несправедливостей и не опускать добрых дел, которые входят в число твоих обязанностей.

9. УМЕРЕННОСТЬ — избегать крайностей, сдерживать, насколько ты считаешь это уместным, чувство обиды от несправедливостей.

10. ЧИСТОТА — Не допускать телесной нечистоты, соблюдать опрятность в одежде и в жилище.

11. СПОКОЙСТВИЕ — не волноваться по пустякам и по поводу обычных или неизбежных случаев.

[link]www.liveinternet.ru[/link]

Метод из 13 правил Бенджамина Франклина

У Бенджамина Франклина был план достижения морального совершенства за 13 недель. Каждую неделю он совершенствовался в одной из добродетелей. В нынешнее время, этот план наиболее актуален и недостижим, поэтому попробовать стоит каждому.

1. Воздержность.
Не ешь до отупения, не пей до опьянения.

2. Молчаливость.
Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому.

3. Любовь к порядку.
Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время.

4. Решительность.
Решай делать то, что должно; а то, что решил, выполняй неуклонно.

5. Бережливость.
Позволяй себе только те расходы, что принесут пользу другим или тебе самому; ничего не растрачивай попусту.

6. Трудолюбие.
Не теряй времени; всегда будь занят чем-нибудь полезным; отменяй все необязательные дела.

7. Искренность.
Не прибегай к пагубному обману: пусть мысли твои будут невинны и справедливы; а если говоришь, то пусть такими же будут и слова.

8. Справедливость.
Никогда не обижай людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг.

9. Умеренность.
Избегай крайностей; не держи обиды за причиненное тебе зло, даже если думаешь, что оно того заслуживает.

10. Чистоплотность.
Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме.

11. Спокойствие.
Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий мелких либо неизбежных.

12. Целомудрие.
Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению, или к слабости, либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще.

13. Кроткость.
Следуй примеру Иисуса и Сократа.

[link]sovetok.com[/link]