5 стадий принятия расставания
10 способов, как пережить расставание с любимой девушкой
Как пережить расставание с девушкой: переломные этапы отношений + 5 стадий расставания + 10 популярных способов пережить разрыв.
Практически каждый человек мечтает встретить свою вторую половинку, для того чтобы связать с ней свою дальнейшую судьбу и прожить вместе долгую счастливую жизнь. Но зачастую свой человек находится не сразу, а долгим путем проб и ошибок.
Люди встречаются и расстаются. Некоторые из них легко переживают разрыв, а вот для других – это целая трагедия, которая способна повлечь за собой стрессовое состояние или даже состояние депрессии.
Как пережить расставание с любимой девушкой? Именно об этом расскажет материал данной статьи.
По мнению психологов, любовные отношения между мужчиной и женщиной развиваются в семь этапов.
А именно выделяют такие фазы любви:
- Конфетно-букетный период.
- Фаза пресыщения.
- Отвращение.
- Этап терпения.
- Уважение.
- Фаза дружбы.
- Настоящая любовь.
После того, как проходит эйфория первого этапа, партнеры начинают понемногу снимать розовые очки, недостатки друг друга уже не кажутся милыми, а наоборот начинают раз-дражать. Между мужчиной и женщиной появляются конфликты и недоразумения.
Обычно, разводы и расставания происходят именно на третьем этапе, хотя, согласно учениям Вед, эта фаза является заключительным этапом только для ограниченных и эгоистичных людей.
Некоторые мужчины и женщины так всю жизнь и вращаются в этом трехфазном колесе, заканчивая все свои новые отношения на этапе отвращения. Такой подход не приведет к настоящей любви.
Ведь, чтобы достичь этого сильного чувства, нужно бок о бок пройти со своим любимым человеком через все жизненные трудности, пережить много важных событий вместе.
Про эти стадии важно знать и понимать, что вы не первые, кто оказались в кризисной ситуации, когда кажется, что расставание неизбежено. Однако если оба партнера начнут работать над отношениями, их можно сохранить.
Но что делать, если чуда не случилось, и ваша девушка всё же ушла от вас? О том, как это пережить, мы поговорим дальше.
Хоть мужчин и принято считать сильным полом, однако, по данным многочисленных исследований, известно, что мужчинам пережить разрыв с любимой девушкой значительно тяжелее, чем женщинам.
В отличие от представительниц слабого пола, которые, чтобы пережить расставание с партнером, способны долго лить слезы, выплескивать свою депрессию и печаль на страницах в социальных сетях или кардинально менять внешность после разрыва, мужчина не будет проявлять свои эмоции подобным образом.
Такая открытость чаще всего не присуща представителям сильного пола. Но это не значит, что в душе у покинутого мужчины не разворачивается целая трагедия, из-за которой пережить окончание отношений с любимой становится практически невозможно без душевной боли и депрессии.
Неспособность и нежелание открыто проявлять свои эмоции толкают молодых людей на необдуманные поступки.
Чтобы было легче пережить расставание с девушкой, мужчины прибегают к таким методам:
- Находясь в депрессии, многие начинают увлекаться злоупотреблением алкоголя или наркотическими веществами.
- Некоторые мужчины начинают вести беспорядочную половую жизнь и прибегать к случайным сексуальным связям.
- Езда на большой скорости – это еще один опасный и необдуманный способ за-глушить эмоциональную боль после расставания.
- Также мужчины могут подсознательно пытаться причинить физический вред самому себе (чаще всего, это разбивание кулаков о стены или же умышленное провоцирование уличных драк).
Расставание мужчины с любимой девушкой, согласно психологии утраты, неизбежно проходит через 5 стадий:
Мужчина не может поверить, что отношения распались. В его душе крепко укоренилась надежда, что это всего лишь временный перерыв, а не окон-чательное расставание.
Вместе с осознанием расставания приходит и гнев. Человек злится на себя, и на своего партнера, и на весь окружающий мир.
Своеобразная попытка возобновить отношения. Возможно, предпринимаются попытки договориться с бывшим партнером, или же устанавливаются какие-либо сроки для принятия окончательного решения.
Когда мужчина полностью осознал и смирился, что точка в любовных отношениях поставлена окончательно, то наступает стадия депрессии.
Как долго она будет длиться, зависит от индивидуальных черт характера, а также от жела-ния самого мужчины поскорее закончить эти эмоциональные горки, пережить этот этап и начать жить полноценной жизнью.
Проходят грусть и апатия, возвращаются чувство собственного достоинства и желание двигаться дальше. Основным критерием для начала новой жизни после расставания с любимой девушкой является полное принятие ситуации.
Расставание с любимой. Как пережить разлуку по-мужски?
Как оставить все в прошлом и начать новую жизнь?
Безусловно, расставание с любимой – это тяжелый жизненный этап, чтобы пережить который требуется приложить немало усилий. Еще сложнее ситуация, когда инициатором расставания была любимая девушка, ведь тогда страдает и чувство собственного достоинства, падает самооценка, появляется чувство вины за неспособность сохранить отношения.
Как же пережить разрыв с девушкой и не стать жертвой долгосрочной депрессии?
Если партнер захотел уйти, не стоит его удерживать и всячески пытаться вернуть. Отпустите и проанализируйте свое поведение с любимой. Возможно, вы действительно увидите некоторые свои ошибки и недостатки, зная о которых, впредь будете более внимательны в следующих отношениях и не допустите расставания снова.
Изматывая себя физически, вы не будете находить время для грустных мыслей. Также во время занятий в организме вырабатываются эн-дорфины, которые так нужны вам для преодоления депрессии.
Общение с семьей также помогает пережить этот слож-ный этап.
Эти действия не принесут ничего, кроме печальных воспоминаний. Чем быстрее вы вычеркнете из памяти совместное прошлое, тем скорее и легче сможете пережить расставание и начать новую жизнь.
Не отказывайтесь от новых знакомств и свиданий.
Конечно же, не стоит сразу же строить долгосрочные отношения, но легкий флирт способен целебно повлиять на ваше самолюбие и расширить горизонты относительно представительниц прекрасного пола.
Держите дистанцию с бывшей девушкой.
Старайтесь не встречаться и не общаться первое время после расставания, так как подобные встречи будут для вас слишком болезненным напоминаем об отношениях.
Найдите время для себя.
Любые отношения – это процесс очень времяемкий. Также наверняка были такие занятия, которые не нравились вашей любимой девушке.
Теперь вы можете часами пропадать в гараже и играть на любимой гитаре в любое время суток. Когда вы найдете в расставании определенные плюсы, то этот жизненный этап не будет казаться таким уж и трагичным.
И полюбите, наконец, себя.
Не стоит заниматься круглосуточным самобичеванием, а лучше займитесь работой над собой, научитесь себя ценить и уважать.
Помните, что расставание – это не конец жизни, а скорее начало чего-то нового.
Необходимо найти для себя способ и действенные методы, как пережить расставание с девушкой, для того чтобы окончательно перевернуть страницу и вновь начать жить полной жизнью.
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Как пережить измену мужа?
Почему изменяют мужчины?
- Как вести себя с девушкой: 10 правил + 7 советов для мужчин 21.01.2018
- Как завоевать мужчину-Водолея: 12 советов от астролога 19.01.2018
- Как отомстить мужу за измену: 9 действенных советов 18.01.2018
- Как перестать бояться летать: 7 советов 16.01.2018
- Что можно подарить парню на год отношений? 14.01.2018
При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Вы получите письмо с подтверждением
через несколько минут 🙂
Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте
папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая
служба сочла письмо спамом.
Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.
5 стадий принятия негативных событий (развода,расставания,утраты и т.д.)
Как правило, сталкиваясь с негативными событиями, мы в том или ином виде проходим через эти стадии
Если вы чувствуете, что застряли на одной из этих стадий в процессе принятия какого-то негативного события, попробуйте перейти на следующую стадию или начать заново проходить эти стадии. Возможно, не до конца пережитая стадия мешает принятию
Как видим, заключительная стадия – это принятие события таким, какое оно есть. Может имеет смысл, сталкиваясь с жизненными трудностями, сразу стремиться принимать их таким, какие они есть?
Мы настаиваем на взвешенных, конструктивных и спокойных дискуссиях. Мы против мизандрии, женоненавистничества, разжигания ненависти и нездоровых обобщений — просьба не превращать сайт в место для склок и изливания негативных эмоций, а если не можете сдержаться, то просто покиньте его.
- Добавление комментариев без премодерации
- Возможность отвечать на форуме
- Возможность оценивать статьи
- Давать оценку комментариям и постам форума
- Просмотр списка непрочитанных статей
- Добавление статей в избранное
- Добавление комментариев или постов в закладки
- Уведомления об ответах
- Получение обновлений в статьях и на форуме
- Регистрация анонимная и занимает 2 минуты
Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений
Расставание с любимым человеком по обоюдной инициативе никогда не проходит бесследно и безболезненно. Даже повторяя одну и ту же фразу «между нами все кончено», окончательную черту мы подводим, по мнению психологов, по истечению минимум полугода, максимум – двух-трех лет.
Готовность к новым отношениям можно определить только после того, как женщина сумеет «прожить» все стадии страданий и понять, что жизнь продолжается. Расставание или развод – это та же утрата любимого человека, который, к счастью жив, но отношения с ним канули в прошлое. Поэтому расставаясь с бывшим возлюбленным, каждая из нас должна пережить, по мнению американского психолога Элизабет Кюблер-Росс, пять стадий страданий. И лишь тогда вступить в новые и длительные отношения с мужчинами.
О том, как можно и как нельзя расставаться с мужчиной, смотрите в ролике программы "Все буде добре".
Автор: Наталия Боришкевич, психолог
Голая в бане: Анастасия Волочкова сделала первый шпагат 2018 года (ФОТО)
"Ради денег готова на все": Анастасия Решетова опозорилась с массажем ног Тимати в рекламе своего салона красоты (ВИДЕО)
Никита Алексеев (Alekseev)
День соборности Украины: красивые поздравления с праздником в стихах и в прозе
- 21.01.18 в 16:30 Как киевляне называли детей в 2017 году: самые экзотические имена 22
- 15.01.18 в 09:40 Лена Миро жестоко раскритиковала внешность Ани Лорак 21
- 15.01.18 в 12:00 Мокрая девочка: обнаженная Алена Водонаева украсила обложку Maxim 21
- 15.01.18 в 20:00 Эщкере: Дмитрий Маликов записал пародию на рэпера Face (ВИДЕО) 21
- 15.01.18 в 15:00 Гороскоп на 16 января 2018: проститься с прошлым не нужен повод 20
Раз в неделю полезно ссориться
Почему мужчины меняют жен?
Звезды, давшие второй шанс бывшим
Песня Тины Кароль стала саундтреком сериала "За три дня до любви"
Выбираем правильный бальзам для губ: состав и функции бальзама (+ПОДБОРКА СРЕДСТВ)
Сериал "Школа" 1 сезон: 11 и 12 серии от 22.01.2018 смотреть онлайн ВИДЕО
Молчание замучило: Рики Мартин о том, что заставило признаться в нетрадиционной ориентации
Красная матовая помада: какую выбрать, чтобы выглядеть стильно
Прощай, Рамина: обнаженный Виталий Козловский заинтриговал фото новой девушки
Рай для сериаломана: 11 сериалов 2018 года или что обязательно к просмотру в этом году
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Разрыв отношений. Стадии утраты.
Пережить разрыв отношений сложно. Сложно не только осознать и принять тот факт, что Вы уже не вместе с Вашим любимым человеком, но и невыносимо трудно справиться с болью от разрыва отношений.
Но расставание это процесс. И как у всякого процесса у расставания есть стадии, через которые проходит человек.
Есть такое распространенное выражение: время лечит. Но лечит не время, а более-менее правильное прохождение через все необходимые стадии проживания расставания.
В случае нормального проживания всех стадий, человек через какое-то время вновь приходит в себя и возвращается к жизни. Если же происходит фиксация на какой-то стадии или стадия была прожита неправильно, то мучиться можно долго.
В этой статье я опишу все 6 стадий переживания разрыва отношений, а также дам небольшие упражнения, которые помогут Вам понять, как Вы проживаете (или проживали) разрыв отношений, что в дальнейшем позволит Вам устранить ошибки и сделать свою жизнь более легкой.
1. Стадия отрицания: избегание, страх, онемение, обвинение, непонимание.
2. Стадия выражения чувств: раздраженность, злоба, беспокойство, позор, стыд.
3. Стадия депрессии и отчуждения: неэнергичность, бессмыслица, беспомощность, перенапряженность.
4. Стадия диалога и торга: общение, желание поделиться, попытка найти объяснение происшедшему.
5. Стадия признания поражения: поиск новых идей, создание нового плана.
6. Стадия возврата к жизни: самооценка, значимость, безопасность, полномочие.
Стадия отрицания характеризуется такими чувствами, мыслями и ощущениями как: избегание, страх, онемение, обвинение, непонимание.
Отрицание это крик души – «нееет»! В этом «нет» раскрывается самая старая и привычная защита психики – отрицание.
Ее смысл в том, чтобы справиться со сложно переносимой болью утраты любимого и важного человека, а также с потерей целостности своей личности.
Эту стадию можно сравнить с потерей какой-либо частью своего тела. А отрицание действует на психику как обезболивающее посредством убеждения «этого нет, этого не произошло».
У отрицания есть несколько вариантов:
1. Мы можем отрицать саму утрату: иногда это происходит в форме – мы по-прежнему встречаемся, просто решили видеться реже, а иногда (в патологических случаях) – полное отрицание разрыва отношений.
2. Мы можем отрицать необратимость утраты: например, нет, он (она) все еще со мной, просто мы решили взять перерыв в отношениях, чтобы улучшить их, разобраться в своих чувствах и снова быть вместе.
3. Мы можем отрицать того, что утрата произошла с нами: наиболее распространенная форма этого вида отрицания расставания – «я не верю, что это произошло со мной»
4. Мы можем обесценить значимость утраты: например, мы шли к этому уже давно (причем, в отличие от действительного принятия факта, это говориться только в качестве слабого утешения себя)
Подумайте и напишите, в какой форме проходит (проходила) у Вас фаза отрицания переживания разрыва отношений? Запишите свои мысли, которые у Вас возникают (возникали), чувства и ощущения. Как Вы ведете (вели) себя в этой фазе?
Стадия выражения чувств характеризуется раздраженностью, злобой, беспокойством, позором, стыдом.
На этой стадии, которая наступает после первой, человек, как правило, уже начинающий ощущать реальность происходящего переживает и проживает все возможные негативные чувства. Причем, эти негативные чувства могут быть направлены как на ушедшего человека, так и на самого себя.
Обвиняете (обвиняли) ли Вы ушедшего от Вас человека в произошедшем? Обвиняете (обвиняли) ли Вы себя в том, что Вы расстались?
Ощущаете (ощущали) ли Вы вину или стыд из-за того случившегося? Если – да, то из-за чего: из-за того, что Вы расстались или из-за того, что Вас бросили?
Ощущаете (ощущали) ли Вы гнев на из-за того, что случилось? На кого направлен Ваш гнев – на Вас или на ушедшего? Почему у Вас есть (был) гнев (если он есть или был) – из-за того, что Вы расстались и все Ваши плану на будущее рухнули или из-за того, что Вас бросили?
Стадия депрессии и отчуждения характеризуется неэнергичностью, бессмыслицей, беспомощностью, перенапряженностью.
Эта стадия наступает вследствие того, что на предыдущей стадии наша психика в качестве защиты, как правило, выбирает отказ от проживаемых чувств, то есть вытеснение их. Причем, на смену им ничего не приходит.
Депрессия это пустота внутри, отстранение от боли расставания. Именно отстранение от своей боли и вызывает депрессию.
Именно на этой стадии часто происходят самоубийства, необдуманные и глупые поступки!
Подумайте, позволяете (позволяли) ли Вы себе выражать все (абсолютно все) чувства, которые Вы испытывали? Какие чувства Вы вытеснили? Подумайте, когда и зачем Вы решили запретить себе испытывать чувства?
Эту стадию мы поставили на четвертое место, хотя она присутствует на всех первых трех стадиях. Она характеризуется постоянными попытками найти объяснение происшедшему, разобраться в причинах (мыслеворот), внутренним конфликтом (вернуть(ся) или нет).
Подумайте, как у Вас проходит (проходила) эта стадия, на каких стадиях и в каких формах она присутствовала? Как часто у Вас проявляются (проявлялись) эти симптомы?
На этой стадии человек смиряется или принимает произошедшее, психика адаптируется. Приходит понимание, что необходимо жить дальше несмотря ни на что.
Вспомните, сколько времени прошло с момента разрыва отношений, прежде чем Вы приходили к этой стадии?
На этой стадии человек в почти полной мере возвращается к жизни. Самооценка повышается, находятся новые смыслы жить.
Пятая и шестая стадии, как правило, несут на себе отпечаток компенсации, то есть рана от расставания остается, но зарастает.
Но главное – Вы все равно продолжаете жить, и новые люди, новые впечатления постепенно заменяют в Вашей жизни, в Вашей психике образ ушедшего человека.
Составьте таблицу всех шести стадий проживания расставания, в которой будут отражены: сколько по времени у Вас длилась каждая из стадий, а также, какие чувства, мысли и ощущения были на каждой из них.
Посмотрите на эту таблицу и подумайте, не возвращаетесь ли Вы иногда на одну из этих стадий? Если – да, значит, что-то еще осталось не прожитое в ней. Определите, что Вы еще не прожили в ней.
Мысленно вернитесь в эту стадию и допроживите все оставшиеся там чувства.
Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!
Источники:
10 способов, как пережить расставание с любимой девушкой
Как пережить расставание с девушкой: переломные этапы отношений + 5 стадий расставания + 10 популярных способов пережить разрыв.
http://dnevnyk-uspeha.com/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoj.html
5 стадий принятия негативных событий (развода, расставания, утраты и т
5 стадий принятия негативных событий (развода,расставания,утраты и т.д.)
http://masculist.ru/forum/thread3611.html
Пережить расставание 5 стадий разрыва отношений
Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений Расставание с любимым человеком по обоюдной инициативе никогда не проходит бесследно и безболезненно. Даже повторяя одну и ту же фразу
http://hochu.ua/cat-sex/tips-wise-bitch/article-23012-perezhit-rasstavanie-5-stadiy-razryiva-otnosheniy/
Разрыв отношений
Разрыв отношений. Стадии утраты. Пережить разрыв отношений сложно. Сложно не только осознать и принять тот факт, что Вы уже не вместе с Вашим любимым человеком, но и невыносимо трудно справиться
http://www.b17.ru/blog/35697/